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…有豐富的蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鎂等礦物質和維生素等,尤其鈣含量是牛奶的7~8倍,是乳製品中鈣含量最高、且最容易吸收食物。 大多數乳酪都有特殊的奶臭味和發酵的味道,有些人一時…
http://www.top1health.cn/Article/320/26526…A、維生素B2、蛋白質、鈣等營養成分。尤其,空心菜中的粗纖維含量豐富,能加速腸蠕動,有助排便。常吃空心菜對身體相當有助益,今天中國醫藥大學營養系陳宜娟營養師要來教大家如何挑選空心菜…
http://www.top1health.cn/Article/399/26507…用,可緩解因攝取過量的鈉而引起的水腫。經常吃蘋果的人,膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。同時,蘋果中還含有較多的粗纖維,在胃中消化較慢,具有飽足感,故可以減肥。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/33/26424…質芭樂生產,但珍翠全年品質相對穩定。 **芭樂維生素C含量位居水果之冠 還能美白肌膚** 根據食藥署食品營養成分資料庫,每100克的芭樂的維生素C含量超過奇異果,位居水果之…
http://www.top1health.cn/Article/320/26453…但也是硬便。 **帶裂痕的條狀:**雖然是條狀模樣,但水分含量較少,表面也會出現裂痕。 **光滑的條狀:**屬於軟硬適中的便便,呈現香蕉或香腸狀,表面也沒有凹凸或裂痕,很光滑。…
http://www.top1health.cn/Article/240/26435…more--> ![][79434] 鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣,有強壯身體的作用;鴨蛋中各種礦物質的總量遠超過雞蛋,特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鹹鴨蛋中更是豐富,有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/26206最近的麵包有很多危機,表示我們就不能吃麵包了嗎?根據某雜誌專題—揭開麵包隱藏的4大危機-五大連鎖麵包店大調查,我們發現其中內容值得再討論,根據「新營養食代」的訪查,我們提出一些說法…
http://www.top1health.cn/Article/248/26421…火上升引起的高血壓有幫助。 芹菜葉中含有的β胡蘿蔔素比莖部的含量高,我們可以將芹菜葉做湯,幫助人安眠入睡,使皮膚有光澤。 **【注意事項】** 芹菜粗纖維多,易腹瀉…
http://www.top1health.cn/Article/132/26390…優質來源。一顆百香果幾乎可以提供一日所需維生素C的百分之七十含量,多吃百香果有利降血壓、維護心血管健康、清腸開胃、除油膩幫助消化,也能改善便祕。 **【注意事項】** 因為…
http://www.top1health.cn/Article/399/26388…夏日開胃飲食為刺激食慾所添加的高鹽高糖,恐怕隱藏更多熱量及鈉含量,長期維持重口味的飲食習慣,還可能引發肥胖、高血壓等問題。 ![董氏基金會提醒,夏日開胃飲食為刺激食慾常添加高鹽高…
http://www.top1health.cn/Article/320/26379…尊」的讚美詩句。 **補鈣補鋅** 生蠔營養豐富,磷含量高,是補鈣最好的食品,因為鈣被體內吸收時需要磷,所以有利於鈣的吸收。每100g的生蠔,鋅含量高達9.39mg,男性每…
http://www.top1health.cn/Article/320/26182…吐司等高鈉食物也是地雷,稍不注意就吃過量。醫師提醒,從控制鈉含量、改善飲食習慣著手,搭配運動與治療多管齊下,控制血壓、預防心血管疾病及腦中風,並非難事。 ![一般人收縮壓在90到…
http://www.top1health.cn/Article/28/26321…沒有察覺飲料中含有這麼多的蔗糖。而我們經由飲料所攝取到的糖分含量,早已遠遠超過我們的想像。 既然如此,糖分的每日建議攝取量是多少呢?世界衛生組織(WHO)在2014年建議,成…
http://www.top1health.cn/Article/145/26333… ![][79310] 金針菇營養十分豐富,蛋白質含量高,含18種氨基酸,其中8種是人體必需的營養素。金針菇既是美味的食品,也是很好的保健食品,對人的身體健康有很多益處。…
http://www.top1health.cn/Article/248/26155…維他命C和食物纖維外的營養素,影響「記憶」和「認知」的卵磷脂含量最多。 ![][79480] 雞蛋雖然沒有維他命C與食物纖維,卻幾乎含有其他所有營養素,是全營養食品。蛋的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/17/26219