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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

爆漿煎蛋這樣做　掌控時間是關鍵

…有點挑戰性。若不會將蛋翻面，烹煮時應使用小火，並且在蛋下鍋1分鐘，稀蛋白凝固後蓋上鍋蓋，藉由鍋蓋將熱能反射到蛋的表面。儘管如此，表面覆蓋在蛋黃上的一層蛋白可能還是生的，…
http://www.top1health.cn/Article/294/29011
失眠難入睡？巧喝蓮子安神湯一夜好眠！

…25克桂花洗淨，同入鍋中，加適量清水以大火煮開，改小火熬50分鐘，加適量冰糖末拌勻，待涼後去渣取汁即成。有補中益氣、健脾養胃、清心安神的功效，可調治心煩失眠、心神不寧、口舌生瘡等症…
http://www.top1health.cn/Article/145/28988
運動後更重要！黃金30分鐘必做的3件事

…粉刺和痘痘，反而讓運動對皮膚帶來反效果！建議運動結束之後30分鐘內，全身肌膚一定要清潔乾淨，讓運動不是只有維持健康，更要讓肌膚預防老化！ ![][84585] **第1件／…
http://www.top1health.cn/Article/242/28939
10分鐘全身燃脂運動　教練帶你甩脂肪

…防止肌肉和關節的損傷。因此，在正式開始運動前，要先做5~10分鐘的熱身運動，感覺身體開始熱起來，就可以開始正式運動了。 **2.運動不要只追求量** 這套動作中包含一些難度…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890
煨出滑嫩水煮蛋　5步驟跟著做

…可以徒手處理的程度，馬上剝殼享用。 5.要替全熟蛋（烹煮8分鐘以上）剝殼，應依序處理，先在工作檯上敲一敲，或輕輕施壓使其在桌上滾動，讓蛋殼表面出現許多如馬賽克般的裂痕。不過須注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/28929
柚子全身都是寶！種子含果膠製面膜

…步驟2：將柚皮（乾燥者先清洗後浸水）放入食鹽水煮沸15至20分鐘，倒掉煮出的柚皮苦水，再倒入食鹽水，煮沸15分鐘後取出放冷，以使脫苦軟化柚皮。步驟3：將柚皮放入流動清水中洗10…
http://www.top1health.cn/Article/248/28836
提高工作效率！選對時段午睡15分鐘最有效

… 若是無論如何都無法抑制睡意，建議下午2至4點之間、睡15分鐘的午覺。午覺一旦超過15分鐘，將會進入深層的非快速動眼睡眠而不容易醒來。此外，也會導致晚上睡不好而造成睡眠不足。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/28861
舒緩青春期壓力！醫：每天跳繩10分鐘

…易怒、沒耐性的現象。醫師表示，運動可抒解壓力，每天只要花10分鐘跳繩，就能提升快樂能量，效率甚至比其他運動更高。 ![詹佳真醫師表示，跳繩的運動效率比慢跑或騎腳踏車都要高。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/305/28835
馬上就入睡，代表身體很健康？

**不到8分鐘就睡著，表示你過度疲勞！** 有許多人「一上床馬上睡死」、「才剛躺平就立刻打呼」…大家都認為這樣的狀態代表了健康。相反地，「就算躺在床上卻怎麼也無法入睡」、「明明想…
http://www.top1health.cn/Article/145/28790
郭雪芙跳繩甩1.5公斤　全身性雕塑有祕訣

…跳1下的速度來說，消耗熱量的計算公式是「體重(公斤)x時間(分鐘)x0.1(大卡)」。 **舉例來說，1名體重60公斤的民眾跳繩30分鐘，所消耗的卡路里就是：60x30x0.…
http://www.top1health.cn/Article/306/28702
十分鐘搞定！A+媽媽早餐輕鬆做

…最安心！建議工作忙碌的媽咪，善用料理小撇步和食材，就能在10分鐘內完成愛心早餐，給家人滿滿的營養與健康。 ![只要善用沙拉醬，職業婦女也有空每天幫家人做早餐，吃出營養和健康。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/28681
「腎」利月餅！關鍵：少蛋白質、磷鉀醣

….餅皮： (1)將油皮材料揉成均勻柔軟的麵團，鬆弛30分鐘後分割成10塊。 (2)將油酥材料攪拌均勻成團，分成10塊。 (3)油皮包入油酥，經擀開並捲起兩次後，再…
http://www.top1health.cn/Article/315/28689
告別巧克力囊腫　每周1壺茶調理好體質

…3錢、五味子1錢，洗淨，沖入沸水1000c.c.，燜泡 15分鐘，或用小火煎煮10分鐘，加入少許冰糖調味，即可飲用。 **【血瘀型】** - 表現：經痛伴隨下腹刺痛感、生理…
http://www.top1health.cn/Article/259/28539
打擊肥胖！中醫穴位按摩瘦全身法大公開

…食、中、無名指按揉同側的風池穴、翳風穴及對側肩井穴等穴2到3分鐘，然後換另一隻手，操作同前。 4.以一手手掌，置於百會穴，自上而下沿頭頸部正中線，用掌推法，經風府穴至大椎穴，反覆…
http://www.top1health.cn/Article/82/28492
按穴道＋食療！緩更年期症不適有一套

…、行間穴、絕骨穴 **按摩方法** 1拇指按百會穴1分鐘。 ![][83051] 2四指掐四神聰穴1分鐘。 ![][83052] 3雙手食指按揉太陽穴1分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/273/28426

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