「分鐘」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料-
胸腹幫浦呼吸法 2分鐘打造易受孕體質
…這是利用腹部幫浦與胸腔幫浦來進行的呼吸法。 **只需2分鐘就能改善體質！利用胸腹幫浦進行的呼吸法** 當我們呼吸時胸部或腹部會膨脹，此時膨脹的部分會成為「負壓」。負壓具有吸…
http://www.top1health.cn/Article/324/29169 -
瘦身吃南瓜就對了 3道食譜輕鬆學
…片及適量的水，放到煲粥的鍋中。 2.大火煮開後轉小火煮20分鐘，南瓜片煮軟後用勺子按碎，再煮10分鐘即可。 **2.冰糖紅棗銀耳南瓜羹** **材料：**紅棗…
http://www.top1health.cn/Article/80/29128 -
口紅、指甲油滴到衣服怎麼清潔？
…有效，把衣服上的髒汙區域先用水沾濕，讓清潔劑在上頭停留約10分鐘並再次用水沖掉，重複這個動作就可以將髒污去除。 **睫毛膏** 可以先試試看利用不含油成分的卸妝紙巾把汙漬擦…
http://www.top1health.cn/Article/324/29147 -
面膜敷對了嗎？為什麼不宜超過15分鐘？
…師表示，想要面膜發揮較好的效果，建議每次使用控制在10到15分鐘之間，並於事後適當塗抹上一層乳液／乳霜較佳。][84945] **面膜敷越久效果越好？** 即使如此，也不代表面…
http://www.top1health.cn/Article/302/29062 -
只要1分鐘！謹記3「不」按摩法化身腸美人
…，請和醫師討論後再進行。 **本文出自健行文化《每天一分鐘按摩腸道，清腸美身！》**
http://www.top1health.cn/Article/145/29047 -
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
…先煮滾，然後加入薑片，收慢火放入糖，慢慢煮滾。 3.煮15分鐘後，放入柑、桔和蘋果，煮滾之後開猛火滾上5分鐘，再收慢火。 4.去掉糖水面上的雜質，慢火煎上半小時，桔和蘋果可以即…
http://www.top1health.cn/Article/320/29009 -
爆漿煎蛋這樣做 掌控時間是關鍵
…有點挑戰性。若不會將蛋翻面，烹煮時應使用小火，並且在蛋下鍋1分鐘，稀蛋白凝固後蓋上鍋蓋，藉由鍋蓋將熱能反射到蛋的表面。 儘管如此，表面覆蓋在蛋黃上的一層蛋白可能還是生的，…
http://www.top1health.cn/Article/294/29011 -
失眠難入睡？巧喝蓮子安神湯一夜好眠！
…25克桂花洗淨，同入鍋中，加適量清水以大火煮開，改小火熬50分鐘，加適量冰糖末拌勻，待涼後去渣取汁即成。有補中益氣、健脾養胃、清心安神的功效，可調治心煩失眠、心神不寧、口舌生瘡等症…
http://www.top1health.cn/Article/145/28988 -
運動後更重要！黃金30分鐘必做的3件事
…粉刺和痘痘，反而讓運動對皮膚帶來反效果！建議運動結束之後30分鐘內，全身肌膚一定要清潔乾淨，讓運動不是只有維持健康，更要讓肌膚預防老化！ ![][84585] **第1件／…
http://www.top1health.cn/Article/242/28939 -
10分鐘全身燃脂運動 教練帶你甩脂肪
…防止肌肉和關節的損傷。因此，在正式開始運動前，要先做5~10分鐘的熱身運動，感覺身體開始熱起來，就可以開始正式運動了。 **2.運動不要只追求量** 這套動作中包含一些難度…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890 -
煨出滑嫩水煮蛋 5步驟跟著做
…可以徒手處理的程度，馬上剝殼享用。 5.要替全熟蛋（烹煮8分鐘以上）剝殼，應依序處理，先在工作檯上敲一敲，或輕輕施壓使其在桌上滾動，讓蛋殼表面出現許多如馬賽克般的裂痕。不過須注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/28929 -
柚子全身都是寶！種子含果膠製面膜
…步驟2：將柚皮（乾燥者先清洗後浸水）放入食鹽水煮沸15至20分鐘，倒掉煮出的柚皮苦水，再倒入食鹽水，煮沸15分鐘後取出放冷，以使脫苦軟化柚皮。 步驟3：將柚皮放入流動清水中洗10…
http://www.top1health.cn/Article/248/28836 -
提高工作效率！選對時段午睡15分鐘最有效
… 若是無論如何都無法抑制睡意，建議下午2至4點之間、睡15分鐘的午覺。午覺一旦超過15分鐘，將會進入深層的非快速動眼睡眠而不容易醒來。此外，也會導致晚上睡不好而造成睡眠不足。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/28861 -
舒緩青春期壓力！醫：每天跳繩10分鐘
…易怒、沒耐性的現象。醫師表示，運動可抒解壓力，每天只要花10分鐘跳繩，就能提升快樂能量，效率甚至比其他運動更高。 
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