五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

痘痘不來亂　4要點避免引爆成人痘

…反應的荷爾蒙，建議攝取含有大量複雜碳水化合物的食物，如蔬果和五穀類。
http://www.top1health.cn/Article/292/19983
徐仁國水煮蛋瘦身　肌肉組織恐耗損

…足　酮體過高恐致「酮酸」中毒** 由於其飲食內容中，並沒有五穀根莖類的存在，維持人體活動所需的碳水化合物攝取量多取自水果中，總攝取量稍嫌不足。若長期維持使用這樣的減重方式，恐因碳…
http://www.top1health.cn/Article/101/19864
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…免暴飲暴食，每次用餐時，植物性食物至少佔3/4，主食為非精緻五穀雜糧，動物性蛋白質食物最多占1/4。 **瘦身奇蹟蔬果 VS.超級瘦身蔬果汁** 天然蔬果不僅能清除體內毒素…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
曹西平狠甩26公斤　防溜溜球復胖

…式進行較為適宜，且一天攝取總熱量也不宜低於1200大卡（約是五穀根莖類1碗、豆類4.5份、蔬菜3份、水果2份、油脂類3份、堅果種子類1份）對於人體健康較不易產生負面影響及副作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19816
痛風年輕化　飲食7原則保平安

…食** 1.食用低普林食物，例如：蔬菜、水果、脫脂奶、蛋、五穀根莖類。 2.發作時，若食慾不好可食用高糖液體，補充熱量，避免組織分解。例如：可樂、蜂蜜水、果汁。 ![痛風患者…
http://www.top1health.cn/Article/315/19734
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法

…* 懶的計算卡路里沒關係，拿拳頭、手掌、雙手當指標，米飯等五穀雜糧及富含醣質的根莖類蔬菜要減量，只吃一個拳頭的大小；蛋、豆、魚、肉等富含蛋白質食物，要吃約一個手掌大小、厚度；富含…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738
喝無糖綠豆湯消暑　竟反飆血糖？

…升，對糖尿病或腎臟病患者都可能造成負擔。 ![綠豆和米飯等五穀根莖類食物一樣，都屬於澱粉量高的主食類，過量攝取易導致血糖飆高。（圖片提供／台中慈濟醫院）][62363] 1…
http://www.top1health.cn/Article/80/19729
沒空煮晚飯！營養師教30分鐘上菜

…，建議晚餐多補充鈣質和膳食纖維，餐點至少三菜一湯，食材需包含五穀根莖類如糙米飯，以及多種且多量的蔬菜、水果。許多家長覺得自己煮晚餐太花時間，程涵宇營養師傳授30分鐘就開飯的…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696
煩惱夏日胖胖腿？15種食物消水腫

…喜歡吃重鹹、重油，太清淡的食物會食之無味 3.不愛吃糙米、五穀雜糧之類的天然食物 4.愛吃高糖分的零食或甜食 5.很少喝水，或是習慣在晚上飲用大量的水 6.喜歡吃冰品或冰涼…
http://www.top1health.cn/Article/292/19688
外食族必學！6大「挑食」原則

…茶葉蛋、小杯粥品、優格、果凍，飲料挑選無糖（微糖）高纖豆漿、五穀奶、薏仁漿、低脂牛奶、零脂無糖優酪乳。
http://www.top1health.cn/Article/320/19659
預防腸胃老化　清調補潤化5字訣

…對膳食保健文化方面頗有研究，深得其精：《黃帝內經．素問》講「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」之「醫食同源」學說；又有保健之道在於「清、調、補」之說。今結合中華自然醫學營養保…
http://www.top1health.cn/Article/248/19526
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…（約100克）、水煮蛋1顆、低脂牛奶1杯（約240c.c）、五穀根莖類食物200公克（南瓜、蕃薯、馬鈴薯、紅蘿蔔、紫米、糙米等可相互替換）。午餐：正常吃，但需控制6分飽。晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
3套護心早餐　輕鬆抗氧化降血壓

…餐是一天開始的活力來源，應該吃得豐盛均衡。理想的早餐內容要有五穀根莖類＋蛋白質，最好還能加上蔬菜及水果，並將對心臟有益的食物加入早餐菜單裡。 ![早餐是一天開始的活力來源，應該吃…
http://www.top1health.cn/Article/295/19438
基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質

…議：**均衡吃三餐，少吃零食、宵夜及含糖飲料，主食要以高纖的五穀雜糧取代精緻米麵食，可飲用綠茶，並多攝取含多酚類的食物， **類型4／蘋果脂質型肥胖** **體型：**腰腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/19382
保護腸道有一套　首選維生素飲食

…39] 洪若樸營養師強調，保護腸道健康有祕訣，建議應多攝取五穀雜糧、水果蔬菜，且適當增加深海魚類的攝入，而食材一定要新鮮，剩下的飯菜也要及時放入冰箱，尤其到了炎熱的夏季，蔬菜瓜果…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217