不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪酸」的資料

冬天解饞避免罪惡感　堅果是好寶貝

…味佳的堅果，是冬季裡適合補充能量的零食好選擇，堅果含有豐富的不飽和脂肪酸，一小把的量，即能裹腹。堅果並含有大量維生素、植物纖維與鐵、鋅、鈣、鎂等礦物質，其中又以維生素E、多種維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/30014
非吃不可！吃核桃降膽固醇+降血壓

…植物專屬ALA** 研究員表示，堅果含有許多重要的營養素如不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素、礦物質等，而有「堅果之王」美稱的核桃，每1盎司(約31公克)就提供2.5公克的α-亞麻油酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/30002
健身減肥怎麼吃？4大營養素不可少

…脂肪，主要來源於各種堅果、種子以及魚類，深海魚中含有的Ω-3不飽和脂肪酸還有助於大腦發育，保護心腦血管，防止冠心病的作用。 **資料來源：39健康網www.39.net** …
http://www.top1health.cn/Article/248/30018
老人三餐這樣吃　有效擊退膽固醇

…高膽固醇食物還是比較多的，大致分為以下幾類。 **1.不飽和脂肪酸：動物油** 「三高症」也屬於心腦血管病，任何一個病都可以成為另一個病的誘因。人的膽固醇一高，就會增加冠心…
http://www.top1health.cn/Article/320/29897
5片芒果乾=半碗飯！易胖零食別亂吃

…且又有很多健康好處。鄭欣宜營養師表示，堅果富含維生素E、單元不飽和脂肪酸、植物固醇，有助降低血液中的「壞膽固醇」，減少心血管疾病的風險。 ![每天吃1至2份堅果當點心，好吃又健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/29774
意想不到！吃6天然食物可降血脂

…毛豆** 毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。另外，毛豆中含有能…
http://www.top1health.cn/Article/320/29741
立冬進補不NG　吃低卡抗老彩色丸子

…香菇(黑色)；芋頭(紫色)等，富含膳食纖維、維生素、卵磷脂、不飽和脂肪酸等營養素，而且有抗氧化、抗凝血、低熱量等好處。  ![鄭安君營養師教大家製作利用豆…
http://www.top1health.cn/Article/258/29651
吃柑橘堅果6食物　活化大腦防失智

…解決問題的能力** 橄欖油約有10%-15%的飽和脂肪和多不飽和脂肪酸，而單不飽和脂肪酸則超過2/3。不飽和脂肪酸關係到心臟和大腦處理棘手問題的速度。研究者們追蹤調查了4…
http://www.top1health.cn/Article/320/29516
萬聖節嗑南瓜籽　預防攝護腺肥大

…南瓜籽降血脂膽固醇　1天30粒不貪多** 南瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，一篇2008年的動物研究指出，相較於玉米油，南瓜籽可以改善血中三酸甘油脂、低密度脂蛋白(俗稱「壞膽固醇」)…
http://www.top1health.cn/Article/320/29388
降低癌症惡病質　補充魚油＋硒酵母

…癌症小鼠動物模式探討「癌症惡病質」的成因。研究結果顯示，添加不飽和脂肪酸的「TG-Form魚油」，以及「硒酵母」等營養配方，具有良好合力作用，可以有效抑制產生惡病質的路徑，減緩由化…
http://www.top1health.cn/Article/308/29393
3至6歲幼兒周吃4次糖　3招取代糖果更健康

…類堅果含有許多不同的礦物質如鉀、鈣、鋅、鎂等，以及維生素E、不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助於心臟正常功能，可以抗氧化及促進腸胃蠕動，建議父母可選擇無調味的堅果作為萬聖節零食之一。但是…
http://www.top1health.cn/Article/248/29385
遠離三高怎麼吃？茄子毛豆降血脂

…2. 毛豆** 毛豆中的脂肪含量明顯高於其它蔬菜，其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。另外，毛豆中含有能清除…
http://www.top1health.cn/Article/240/29338
海帶營養價值高　輕鬆瘦身又補鈣

…重有所幫助。黃韋堯營養師指出，富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的海帶，又有「素食者的魚油」之稱，有助人體抗發炎、降血脂、降血壓，對於改善免疫力和防癌，也有一定的幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/29154
想降血壓降血脂　喝杏仁牛奶就對了

…，血脂肪容易飆高，不利健康。營養師指出，甜杏仁含有豐富的單元不飽和脂肪酸和礦物質，可以調節血壓和血脂肪；不過，由於甜杏仁味道比較特殊，民眾不妨搭配鮮奶做成「杏仁牛奶」，既健康又好喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/29098
控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…。飲食上要限制脂肪的攝取，多選用植物油，多攝取富含ω-3多元不飽和脂肪酸的食物，如鮭魚、鮪魚、秋刀魚等。增加纖維質豐富的食物，如未加工過的全榖類、豆類，增加蔬菜和水果，以降低脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/248/29113