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…的一員。 **運動傷害上身怎解?謹記2大原則正確護理不NG** 若運動傷害症狀發生當下,未在第一時間做好正確的處理,長期下來,更可能變成長期的慢性疼痛。對此,杜育才醫師強調…
http://www.top1health.cn/Article/248/43427**冰箱區** 冰箱收納如果沒有做好,很容易就變成雜亂的深淵,內容物隨意亂置會讓你忘了有效期限,而影響到食的安全。其實,有很多不同設計的盒籃能夠替食材做分類,每次採買後只需要依序…
http://www.top1health.cn/Article/324/43447看著孩子生病,爸媽的心情也跟著七上八下,餵吃藥的同時不免擔心:「吃這麼多藥好嗎?」、「吃藥很久,為何孩子還在咳嗽?」……對於小兒用藥上,到底有哪些重點該注意?哪些又是常見的錯誤觀念…
http://www.top1health.cn/Article/236/43420牛奶的議題一直以來都非常熱門,從乳糖不耐症、牛奶會致癌、牛奶會導致骨質疏鬆症,甚至有許多書籍聲稱人類喝牛奶是酪農業的陰謀,站在營養師的立場還是非常鼓勵大家喝牛奶補充鈣質,所以好食課…
http://www.top1health.cn/Article/80/43407想要大腦正常運作,該怎麼做?仿效科技業人員在主機上方擺一包「綠色乖乖」,那可行不通!要預防大腦退化、記憶力快速衰退,除了平日多做動動腦筋、多閱讀思考之外,六大類飲食均衡也很重要,其…
http://www.top1health.cn/Article/240/43361… **陰道炎原因多樣化 反覆感染恐不孕** 除了天氣和NG衣著容易誘發陰道炎之外,羅英字醫師表示,過敏體質、停經後婦女、糖尿病控制不佳造成免疫力差、經常做陰道灌洗、泡澡或盆浴…
http://www.top1health.cn/Article/10/43350…代謝危機! ![][208748] **上班族作息大NG!5指標慎防「代謝症候群」上身** 何謂「代謝症候群」?事實上,代謝症候群指的是一連串合併血糖、血壓、血脂異常,以…
http://www.top1health.cn/Article/248/43337…手冊)][109758] **更年期愛窈窕 健康減重不NG** 為了良好的體態,也為了健康,過胖的更年期婦女需謹慎控制體重。根據文獻,體重減少5%至10%,可有效降低血…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307攝護腺癌是年長男性的隱形殺手,醫師提醒,由於初期沒有明顯症狀,但若因尿滯留或骨骼轉移才診斷出來,往往已是末期。因此,早期發現與介入治療很重要,唯有透過定期(PSA)篩檢、肛門指診及…
http://www.top1health.cn/Article/4/43306…在處理綠花椰菜時,謹記「沖泡切削挑5字訣」就是清洗綠花椰菜不NG的好辦法! **綠花椰菜CP值高 抗癌、抗氧化有一套!** 屬於十字花科一員的綠花椰菜可謂營養豐富的「高…
http://www.top1health.cn/Article/248/43164…充?營養師列舉以下5個常見的魚油迷思,教導民眾如何吃得健康不NG! ![][109565] **迷思1/魚油可以保護心血管,也能降低膽固醇?** 魚油是萃取自深海魚的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188…的吸收而影響其療效。][109537] **中西藥這樣吃不NG!掌握5原則吃對更安心** 除了提出上述3大常見中西藥併服的危險組合外,柯閎仁藥師另外提到,中藥中的部分藥物,也可…
http://www.top1health.cn/Article/302/43223知名部落客酪梨壽司,2014 年分享過他們家寶包「連續骨折」的事情。幾經追查下,終於在 2014 年3月 10 日,寶包 9 個月大時確診是「佝僂症」。 ![][109437] …
http://www.top1health.cn/Article/236/43193…創傷,易引起慢性疲勞疼痛。專業物理治療師強調,肩頸痠痛有3大NG姿勢別輕忽,唯有保持正確坐姿及配合簡單伸展運動,才是避免痠痛重要關鍵。 ![][109423] 專業物理治療…
http://www.top1health.cn/Article/167/43111…動效果,建議找出可感受到大腿肌肉有被刺激的適當高度。 **NG:**如果腿抬太高,腳踝的角度就會轉移,使用到的肌肉便會不同。 **【四足跪姿側抬腿】** **運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/43140