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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

代謝症候群隱形殺手　三高患者高危險群

…律運動培養規律的運動，建議達到每天至少卅分鐘「中、強度體能」活動，譬如騎腳踏車、慢跑、健走、爬山，而每次至少卅分鐘為宜。
http://www.top1health.cn/Article/248/29879
孕婦該不該接種流感疫苗？婦產醫師這樣說

…即使受感染，也能減輕症狀，避免嚴重併發症；此外，疫苗產生的抗體能藉由哺餵母奶讓寶寶得到保護，正在哺乳期間的媽咪，也應該施打流感疫苗加以預防。另外也建議家中如果有孕婦或嬰幼兒…
http://www.top1health.cn/Article/234/29829
從未公開！跑步女孩的翹臀對策

…身的肌肉，除了大腿及小腿外，臀肌尤其扮演重要角色，臀肌是讓身體能夠往前推進的關鍵肌肉，因此臀肌越有力，跑步更輕鬆。 ![「跑前-臀肌力訓練」小提醒。（插畫設計／羅德育）][8…
http://www.top1health.cn/Article/306/29754
運動做對了嗎？好萊塢明星健身教練這樣說

…動前來顆蘋果或一條營養蛋白質棒，都是方便快速、且能適切提供身體能量的選擇。當然，運動後也別忘了給身體一些額外的補充回饋！——Davie Kirsch（Jennifer Lopez,…
http://www.top1health.cn/Article/306/29760
挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

…要都是以肝醣提供能量，身體裡面肝醣存在於肌肉和肝臟之中，是身體能量首要消耗次序是：肌肉中的肝醣→血液中的葡萄糖→肝臟中的肝醣→血液中的中性脂肪。當肌肉中的肝醣消耗完身體便開…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
黑咖啡是高糖飲品？加精製糖才會胖

…。由於胰島素的主要作用是幫助食物中的糖份順利進入細胞，提供人體能量，若一次攝取大量糖份，會使血糖快速上升，身體必須分泌大量的胰島素處理血糖。王進崑教授進一步解釋，大量的胰島…
http://www.top1health.cn/Article/248/29626
愛喝糖飲初經早報到　醫：熱量過多惹禍

…內的白色脂肪細胞越多，受體素也就越高，接著就會通知下視丘「身體能量充足，可以進入青春期發育階段」，女孩的月經也隨之而來。國泰醫院小兒科主任侯家瑋也表示，過多的糖分可能會刺激脂肪細胞…
http://www.top1health.cn/Article/320/29613
白色噪音能助眠　出國調時差也OK

…天擁有充足睡眠是必備功課。睡眠可以恢復我們在白天活動所消耗的體能，還可以調節情緒、記憶、認知行為，對人體相當重要。一般來說，成人每天需要7至8小時的睡眠時間，才算是睡得足夠。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/29612
你今天動了嗎？當心越坐越短命

…人，久坐仍是非常不健康的習慣。幾年前，有人發現（身材體能不錯的）太空人若長期待在太空，身體會提早老化。他們就像長期臥床的病人，肌肉會大量流失。問題似乎是缺乏對抗地心引力的活…
http://www.top1health.cn/Article/318/29547
亂吃營養補充品問題多

…有關的急診事件25.5%是減重產品引起的，10%則是宣稱增加體能的營養補充劑造成，食用這些產品後造成的急診原因大部分造成心悸、胸痛、心跳過快(71.8%)，有這些症狀的多半是青壯年…
http://www.top1health.cn/Article/248/29474
昆凌喝「發奶茶」催奶　產後瘦身靠這1招

藝人昆凌在生下愛女「小周周」至今3個多月，不僅體能恢復快速，身材依舊玲瓏有致，使得眾多網友驚艷之餘，也忍不住大呼其根本「不像一個孩子的媽！」根據媒體報導，昆凌之所以產後瘦身快速，主…
http://www.top1health.cn/Article/18/29446
產後苗條依舊？超模Coco公開私房瘦身法

…：「懷孕之後，運動對我而言依然是非常重要的習慣，一直讓身體和體能都保持在活躍狀態，產後也不會有重拾運動習慣常見的體能銜接問題。當然，你得先跟自己的醫師諮詢是否適合在孕期進行運動。」…
http://www.top1health.cn/Article/250/29395
冬天補腎必吃黑色食物　女中醫私房小錦囊

…合適的衣物才外出進行運動鍛鍊。運動的方式則應根據年齡以及個人體能選擇適合的運動，例如散步、慢跑、太極、瑜珈等，如果一昧進補而未有充足的運動，明年春天來臨時身材就會走樣。
http://www.top1health.cn/Article/80/29404
甩掉肥胖3要訣：拒糖+挑食+運動

國人十大死因中，有7項與肥胖有關！肥胖不只造成體能衰退，還可能會導致各種代謝、婦科方面的疾病。今年世界肥胖聯盟將10月11日訂為第一屆「世界肥胖日」，國民健康署提供「肥胖防治人人有…
http://www.top1health.cn/Article/248/29151
青少年網路成癮！小心高血壓找上門

…335名年齡介於14至17歲的學生參與，研究員要求受試者進行體能測驗、血壓測量，以及填寫一份網路使用習慣的問卷，其中的問題包含上網時間、上網目的、擁有幾個電子郵件信箱等。研究員對於…
http://www.top1health.cn/Article/248/29074