順序 | 搜尋結果 | 華人健康網

「順序」搜尋結果

總共找到 797 筆符合關鍵字「順序」的資料

先吃蛋白質！有助糖尿病患者降血糖

…粉類食物，以免血糖快速上升。不過，國外研究發現，只要改變飲食順序，每餐先吃蛋白質和蔬菜，最後再吃澱粉，就能降低血糖！糖尿病是常見的文明病，目前全球有將近4億名患者，而國…
http://www.top1health.cn/Article/320/26245
夏日減重計畫！必知 4瘦身小知識

…近年來有」食順減肥法」或」先吃蔬菜」等等靠著注重吃東西的先後順序減肥法也很受到歡迎。但是，減肥最重要的其實不是順序。為了形成不容易堆積脂肪的身體，抑制忽然竄聲的血糖值才是重點。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/26236
避免3NG姿勢！助打造完美身材

…內或朝外，腳尖維持一字形的狀態走路．以腳跟→腳掌→腳趾的順序往下踩走路．步伐不要太小，並維持一定的步伐走路（個人的身高－100cm）．集中在走路的姿勢上，並以壓地的感覺…
http://www.top1health.cn/Article/145/26217
瘦出健美線條！學紀培慧用餐5順序

…好，要看怎麼吃。」她改變飲食內容以及吃的順序，每一餐，培慧先吃蛋，再吃肉和青菜，最後才吃澱粉。吃的健康很重要但身體也需要有活力。現在，她不再追求瘦，她想要線條，…
http://www.top1health.cn/Article/292/25980
做到10件事　減重再也不復胖！

…物，之前吃的食物將容易被儲存為體脂肪。基於這個原理，若將進食順序改為膳食纖維（可生吃的食物、發酵過的食物、熟食）→蛋白質（植物或動物性皆可）→碳水化合物，將有助於減輕體重，避免脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/145/25961
行動沙拉吧！玻璃罐沙拉製作Q&A

**Q1／決定放入食材的順序時有什麼訣竅嗎？** A→基本上按照以下順序：1沙拉醬、2泡在液體裡也不會軟爛變形的根莖類蔬菜及豆類等較硬的食材，或是海鮮等可用醬料浸漬的食材、3番茄…
http://www.top1health.cn/Article/145/25954
消法令紋！名醫教刷牙刺激穴道

…腔內按壓穴道的方法，而穴道只有三個。在擠上牙膏前先以1〜3的順序，一次5〜10秒左右以舒服的力量來刺激即可。 **穴位1／迎香穴** 左右鼻翼的兩側有支撐嘴巴周圍肌肉的作用…
http://www.top1health.cn/Article/81/25920
寶寶副食初體驗！黃金比例好粥道

…門海鮮最後** 在煮出美食之前，爸媽得先了解寶寶吃副食品的順序。營養師趙函穎表示，寶寶開始吃副食品的時間因人而異，早一點的話從滿4個月開始即可嘗試，但是等寶寶6個月後再開始接觸，…
http://www.top1health.cn/Article/320/25834
便祕纏身？3腹部按摩法除肚子廢物

…方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。 ![][78083] **動作2／刺激大腸促進排泄** **使用部位：**拇指以外的四…
http://www.top1health.cn/Article/30/25765
考生放輕鬆！5技巧成功擊敗壓力

…和小活動，像是找同學聊聊天、運動。 **將目標訂定優先順序：** 一個人的時間有限，而需要做的事情很多，事件通常會有輕重緩急。分析你自己做事的時間分配，你是不是花太多時間在…
http://www.top1health.cn/Article/245/25658
減內臟脂肪！謹記3習慣＋2按摩法

…併攏，手背相對緊貼，配合呼吸，從胸口下方開始，按照圖上的數字順序，以指尖依序輕輕地按壓腹部上的9個位置。 ![][77618] **動作2／手掌交疊，在腹部上方按壓畫圓**…
http://www.top1health.cn/Article/306/25619
玻璃罐沙拉最IN！幫青少年補體力

…問　青少年補營養不發胖** 該如何決定玻璃罐沙拉的食物順序，才能吃出盤子沙拉沒有的效果？台灣營養基金會執行長、營養學博士吳映蓉表示，民眾應該善用「逆轉餐盤」的飲食方式，先吃蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/25556
洗臉對了嗎？3步驟洗出滋潤好肌膚

…的方式開始洗臉：** 秘訣很簡單，就是讓手指頭在臉上游泳。順序是把洗面乳擠在指尖上，在已經打濕的臉上，慢慢地從嘴角開始，到鼻子接著繞到前額，再到眼周接著臉頰，最後到下巴的位置，在…
http://www.top1health.cn/Article/292/25569
玻璃罐沙拉風靡！小資女瘦身最夯

…！（攝影／洪毓琪）][77308] **玻璃罐沙拉吃對順序　上班族不肥胖** 事實上，玻璃罐沙拉不只是省時方便而已，還能利用玻璃罐必須由上而下食用的特性，根據「逆轉餐盤…
http://www.top1health.cn/Article/320/25522
型男團體抗痘　PQ指數自我檢測

…痘生成的四大階段為【1丘疹】【2粉刺】【3囊腫】【4膿皰】，順序依次為？** (A) 2 1 4 3 (B) 1 2 3 4 (C) 4 2 3 1 (D) 2 1 …
http://www.top1health.cn/Article/249/25528