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…一道針對糖尿病友也能吃的玻璃罐沙拉,將膳食纖維、優質蛋白質、適量油脂等食材,層層堆疊在透明沙拉罐中,有助穩定血糖。另外,再搭配低升糖指數的全穀根莖類,讓糖尿病友吃得健康美味,也能穩…
http://www.top1health.cn/Article/315/28299…。 **冰糖白蘿蔔** 白蘿蔔一根、冰糖15克、蜂蜜適量。將白蘿蔔洗淨,切成約5釐米厚的塊,不用削皮,在蘿蔔挖一個約2釐米的洞,將冰糖放在蘿蔔小洞裡,將蘿蔔蒸30分鐘至冰糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/28280…700克、豬排骨500克、紅棗100克、干貝25克、薑、鹽各適量。 **做法:** 1. 南瓜去皮去籽,洗淨、切厚塊。 2. 排骨放入滾水煮5分鐘,撈起洗淨。 3. 紅棗洗…
http://www.top1health.cn/Article/320/28279…排毒作用,能夠幫助腸道排除廢物和毒素,也有助於改善變祕困擾。適量食用芭樂和奇異果,就能吃出保護身體的綠色力量。 **芭樂養顏美容又防癌 奇異果助消化解便祕** 單獨來看,芭…
http://www.top1health.cn/Article/320/28076…上班族不可輕忽。 <!--more--> ![上班族可以適量飲用添加維生素D3的高鈣牛乳,幫助補充鈣質。][82327] **高鈣牛乳幫助補鈣 喝牛乳好便利** 其實,…
http://www.top1health.cn/Article/320/28185…**材料:**乾海帶半條、黑木耳3朵、香菇5朵、橄欖油、粗鹽適量 **做法:**海帶、黑木耳和香菇用水泡開洗淨,然後切成絲,在鍋裡放入橄欖油、粗鹽,鍋熱後,倒入所有材料,煮熟即可…
http://www.top1health.cn/Article/320/28186…** **材料:**銀耳10克、百合5克、北沙參5克、冰糖適量。 **作法:** 將銀耳水發切碎,與百合、北沙參文火合煮1小時,吃前加冰糖適量,早中晚餐都可食用。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/28170…出,摘除卵巢不至於大幅影響體重,但是由於更年期提前報到,應該適量補充女性荷爾蒙,維護身體健康。 ![美國《國家詢問報》近期的封面故事指出,裘莉體重只剩下83磅,並搭配一張裘莉骨瘦…
http://www.top1health.cn/Article/324/28163…一般民眾來說,則可以挑選表皮黑亮、有光澤,且顆粒飽滿的黑豆,適量攝取,吃進健康的黑色力量。 **黑芝麻助降膽固醇 保護肝臟抗衰老** 同屬黑色食物的黑芝麻,和黑豆一…
http://www.top1health.cn/Article/320/28043…!現代人工作壓力龐大,有時反而累到難以入眠。營養師指出,不妨適量食用一些香蕉和鳳梨,其中的營養素有助身體放鬆、消除疲勞,發揮水果的黃色力量! ![香蕉富含色胺酸和抗性澱粉,前者有…
http://www.top1health.cn/Article/320/28073…材料:**蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克、鹽適量。 **做法:**用蓮子(去芯)、百合、豬瘦肉,加水適量同煲,肉熟爛後用鹽調味食用。 **功效:**清心潤肺、益…
http://www.top1health.cn/Article/248/28033…能吃鴨肉。營養師指出,癌友需要充分的營養才能產生足夠抵抗力,適量吃烤鴨不必過度擔心,但建議將鴨皮去除,比較容易消化。 ![烤鴨含有豐富蛋白質,適量食用,可以替癌友補充營養和熱量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/27988…足,讓壞菌搶佔了腸道環境的主導權,身體就很容易拉警報。因此,適量飲用優酪乳,幫助腸道成為益菌的良好繁殖環境,並且維持好菌的質量,就顯得十分重要。
http://www.top1health.cn/Article/189/28039…功能較弱,食物容易消化不良,經常出現脹氣現象。建議爸媽讓孩子適量飲用優酪乳,還可加入夏季時令水果,一起打成香甜的水果優酪乳,幫助孩子改善腸胃健康,不再受到便祕和脹氣之苦。 ![許…
http://www.top1health.cn/Article/189/28040…* - 材料:虱目魚半尾、蔥半支、薑少許切絲、白粥 1碗、適量的鹽和胡椒粉。 - 作法: 1. 將虱目魚洗淨後,用刀子去魚骨取下魚皮,切成長條形的魚塊。 2. 薑切絲備用。…
http://www.top1health.cn/Article/132/27993