華人健康網

【核心提示】：立秋以后如何养生？经过暑热的盛夏，此时做好养生，可以达到去病延年的效果。为了让大众懂得更多立秋以后的养生常识，广州医科大学附属第五医院中医科王素玲医生在下文介绍了立秋以后常用的四大养生保健方法。

立秋以后如何养生？大暑之后，节气悄悄进入立秋。谚语说：“立秋之日凉风至”，这意味着凉爽季节的开始。广州医科大学附属第五医院中医科王素玲医生认为，立秋以后养肺最适宜。

中医理论认为人应与天地相应，即人与自然界是息息相关的。从季节养生角度来看，秋季最宜养肺。燥是秋季的主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。立秋以后正确养生才能增强体质、抗病益寿，王素玲中医师为大家介绍立秋后常用的四大养生保健方法。

一、保持心情舒畅

秋季秋雨潇潇、草木凋零，气郁之人触景生情，容易产生悲秋心理。保持心情舒畅、内心宁静、神志安宁，切忌悲忧伤感。即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，听一些节奏欢快、旋律优美的乐曲，以舒展身心。

二、起居宜早卧早起

立秋后天高气爽，中医养生理论认为，起居应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起使肺气得以舒展，并且能防止收敛太过。立秋以后天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，因而不宜穿太多衣服，否则会影响人体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。