運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

老年人肌肉量太少　死亡風險增1倍

肥胖很可怕嗎？對老年人來說，肌肉量多寡可能比身體有多少脂肪，更與壽命休戚相關！國內研究發現，65歲以上老年人BMI值小於22的偏瘦者，死亡風險比過胖的人來得高，關鍵因素可能在於肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/253/25975
減重控血壓　吃得舒飲食版宮保雞丁

…制鈉鹽攝取、飲食儘量清淡、限制飲酒、控制體重、戒菸，並且培養運動習慣」，規律的有氧運動，是指每週3到5次，每次約30分鐘，如快走、慢跑或游泳等反覆使用大肌肉的運動。中華民國…
http://www.top1health.cn/Article/28/25686
月經性偏頭痛　找神內科藥物治療

…偏頭痛，平時都應養成固定的生活方式，不熬夜、定時吃飯、良好的運動習慣，將有助於減緩偏頭痛不適之症狀。郭書帆醫師提醒，偏頭痛的類型複雜，其治療方向也因其類型不同而有所差異，因…
http://www.top1health.cn/Article/324/25604
運動不足易釀心臟病！6字訣護心

…、多果、少肉、低卡等4大飲食原則。 **字訣6／E——培養運動習慣（Exercise adoption）：**至少應維持每週3次，每次30分鐘以上的運動習慣。 **降低副作…
http://www.top1health.cn/Article/28/25532
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…臀腿腹部重訓，一樣重量要減半，最後伸展。」文末，她認為平常有運動習慣的女孩，都應該配合身體狀況動一動，可以改善懷孕時的不適。 **孕期適當運動　利大於弊** 現在很多年輕夫…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
活躍沙發馬鈴薯　運動改變人生

…ore--> ![][77108] 國外更有實驗證實，有運動習慣但其他時間都在久坐的人，以及有運動習慣常常會起來走動的人，經過半年的比對，腰圍竟可以相差6吋這麼可觀。不想成為那…
http://www.top1health.cn/Article/306/25461
國際頭條：吃素能降低大腸癌風險？

… ![除了正確飲食外，維持正常體重、不吸菸、適度飲酒、保持運動習慣，就能有效對抗大腸直腸癌。][77100] 而今年3月16日來自美國頂尖癌症研究中心丹納．法伯癌症研究所（Da…
http://www.top1health.cn/Article/261/25457
礙行動力！僵直性脊椎炎≠運動疲勞

…快前往醫院就診，以免錯過治療時機；並提升重視用藥遵囑性、持續運動習慣。
http://www.top1health.cn/Article/232/25442
肌膚易老化？三大修護機制防崩壞

…加速人體老化速率的不習慣，調整生活作息、均衡飲食、培養規律的運動習慣。也應加強外在的保養、防護，為肌膚狀態打底，才能由內而外散發自信透亮的光彩，遠離黑斑、黯沈、皺紋的危害。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/25398
幼童長高不是夢　飲食與運動助長高

…下垂體會釋放生長激素。  **定期運動習慣　誘發生長激素** 養成定期運動的習慣，不僅可以提升多巴胺濃度，釋放的生長激素還可以幫助孩童長高。根據不同的運…
http://www.top1health.cn/Article/22/25353
更年期婦女防骨鬆　應分齡保養治療

…芳萍醫師表示，骨質疏鬆症是由遺傳、雌激素、年齡、營養、生活及運動習慣等因素交互影響下產生。而女性先天骨量就比男性少，停經後骨密度會巨幅下降，根據衛生福利部國民健康署2009年國民健…
http://www.top1health.cn/Article/165/25320
金喜愛親自實驗　1萬小時保養法

…加在一起打成果汁飲用。」 **觀點3／保持運動習慣及維持相同的體重，對於肌膚保養也很重要** 金喜愛認為，體重變化劇烈的話，是會影響肌膚的彈力，因此10年來每天…
http://www.top1health.cn/Article/324/25281
不是懷孕才戒菸！未避孕女性先戒菸

…，先調整飲食習慣，多吃蔬果、五穀雜糧、少吃高熱量食物，並養成運動習慣減緩體重上升；若出現渴望吸菸、情緒煩躁及低落等情緒，可深呼吸、聽音樂或找親近朋友傾訴，轉移心情面對健康新生活。 …
http://www.top1health.cn/Article/254/25254
當媽媽遇到更年期　4招快樂多一點

…題，良好的運動能預防心血管疾病及其他慢性病發生。而且，規律的運動習慣可以幫助維持體態，增加身體代謝；運動也能調整內分泌，讓心情愉悅，減少負面情緒的產生。 **<span …
http://www.top1health.cn/Article/11/25195
【查症狀】背部痠痛

…防腰酸背痛主要以改善姿勢為主，將真正不良的因素去除、培養規律運動習慣，增強肌肉的柔軟度、強度與耐力與關節的活動度。
http://www.top1health.cn/Article/158/25129