運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

不宜亂動？孕婦必知10大飛輪優點

…解腰痠背痛** 當腹部的負重隨著胎兒的成長而增加，孕前沒有運動習慣的媽咪很容易因此常感腰痠背痛，而孕婦飛輪的練習，因為能有效鍛鍊到腰背的肌肉耐力，因此對於減輕孕期的腰痠背痛情況也…
http://www.top1health.cn/Article/17/26479
肥胖有因！多囊性卵巢症候群警訊

…連串婦科疾病，女性朋友還是應重視體重的變化，養成規律的生活和運動習慣，維持均衡飲食，定時定量，才不會過胖。
http://www.top1health.cn/Article/10/26450
運動總沒效？5方法快速燃燒卡路里

為什麼已經有運動習慣了卻還看不到成效？如果「瘋狂」的定義是一直重複不斷的做同一件事情，並期待著一個不同的結果，那重複同樣的運動習慣並希望能夠藉此獲得好效果絕對是一件傻事。以下5個方…
http://www.top1health.cn/Article/292/26347
零食控瘦不下來　巧吃葡萄乾增飽足

…肥胖問題，成功瘦身、找回健康體態，不僅應養成規律的生活作息和運動習慣之外，管控日常飲食內容，以及限制零食攝取量，更是關鍵。除了每日三餐貫徹均衡飲食的觀念外，不妨可在餐與餐之…
http://www.top1health.cn/Article/101/26300
腹鼓如籃球？卵巢癌標靶助消腹水

…果不幸罹癌，則應積極樂觀面對癌症，盡量維持正常生活作息，養成運動習慣，並接受針劑標靶搭配化療，定期回診接受治療，如果能開朗地看待罹癌，治療成效或許會更好。
http://www.top1health.cn/Article/132/26212
降血壓小法寶　葡萄乾黃豆有魔力

…mmHg以下，要避免血壓超過標準值，除了養成規律的生活作息和運動習慣，最重要就是飲食均衡，少油鹽、少調味、少加工、多蔬果、多高纖，而在此之外，美國心臟病學會研究發現，適度補充葡萄乾…
http://www.top1health.cn/Article/80/26145
隋棠孕期養身3飲品　不藏私大公開

…鐘內喝完。腸胃健康乾淨了氣色就會好。 **孕婦也要保持運動習慣！** 隋棠說：「孕期第二階段最棒的事情是可以回復到懷孕前運動強度的50-60%了。目前我每天運動一個半鐘頭，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26098
搞定自律神經！心率紀錄器一手掌握

…時需要透過心理治療來幫忙，另外，最好的治療就是養成固定的有氧運動習慣。運動可以讓大腦健康、讓肌肉放鬆、也可以轉移壓抑的能量，對身體及心理有莫大的幫助。
http://www.top1health.cn/Article/88/26075
每小時走動2分鐘　能降低死亡率！

…活動來代替久坐，就可以提供延年益壽的好處。」 **保持運動習慣　久坐也要起身走動** 你還在坐著上網嗎？建議民眾，平時應保有適度運動的好習慣；即使沒空運動，也要每個小時站起…
http://www.top1health.cn/Article/248/26061
老年人肌肉量太少　死亡風險增1倍

肥胖很可怕嗎？對老年人來說，肌肉量多寡可能比身體有多少脂肪，更與壽命休戚相關！國內研究發現，65歲以上老年人BMI值小於22的偏瘦者，死亡風險比過胖的人來得高，關鍵因素可能在於肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/253/25975
減重控血壓　吃得舒飲食版宮保雞丁

…制鈉鹽攝取、飲食儘量清淡、限制飲酒、控制體重、戒菸，並且培養運動習慣」，規律的有氧運動，是指每週3到5次，每次約30分鐘，如快走、慢跑或游泳等反覆使用大肌肉的運動。中華民國…
http://www.top1health.cn/Article/28/25686
月經性偏頭痛　找神內科藥物治療

…偏頭痛，平時都應養成固定的生活方式，不熬夜、定時吃飯、良好的運動習慣，將有助於減緩偏頭痛不適之症狀。郭書帆醫師提醒，偏頭痛的類型複雜，其治療方向也因其類型不同而有所差異，因…
http://www.top1health.cn/Article/324/25604
運動不足易釀心臟病！6字訣護心

…、多果、少肉、低卡等4大飲食原則。 **字訣6／E——培養運動習慣（Exercise adoption）：**至少應維持每週3次，每次30分鐘以上的運動習慣。 **降低副作…
http://www.top1health.cn/Article/28/25532
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…臀腿腹部重訓，一樣重量要減半，最後伸展。」文末，她認為平常有運動習慣的女孩，都應該配合身體狀況動一動，可以改善懷孕時的不適。 **孕期適當運動　利大於弊** 現在很多年輕夫…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
活躍沙發馬鈴薯　運動改變人生

…ore--> ![][77108] 國外更有實驗證實，有運動習慣但其他時間都在久坐的人，以及有運動習慣常常會起來走動的人，經過半年的比對，腰圍竟可以相差6吋這麼可觀。不想成為那…
http://www.top1health.cn/Article/306/25461