蔬菜水果 | 搜尋結果

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「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

東坡肉呷免驚！糖友4碗年菜哲學

佛跳牆、紅燒蹄膀、東坡肉、蘿蔔糕、啤酒……年節美食一籮筐，但對全台約150萬名糖尿病患者來說，這些食物往往只能遠觀，無法品嚐。不過，營養師表示，其實糖尿病病友掌握好六大類飲食均衡的…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238
防癌一把罩！護健康謹記5生活細節

…，建議成人每日應喝足2000C.C的左右的水（包括日常飲食中蔬菜水果、湯品含有的水份）較為合適。  ![增加活動量不僅有助瘦身減重，更有提升人體代…
http://www.top1health.cn/Article/261/23198
減肥誤區(一)　減肥必戒零食？

**【核心提示】：**減肥很辛苦？No！其實減肥沒有大家認為的那麼辛苦，可能是方法用錯了。嚴格節食、忍住不吃任何甜食、超強運動量，這樣做當然很辛苦，但這麼做並不一定能瘦。若你覺得減…
http://www.top1health.cn/Article/101/23076
香菜促進食慾　必吃香菜爆里肌肉

**【核心提示】：**香菜是很多人生活中不可缺少的一種食物，尤其是在吃麻辣燙和火鍋的時候一定少不了香菜。香菜具有健胃的作用，不過氣虛體弱、胃潰瘍、慢性皮膚疾病、眼病、癌症患者，以及…
http://www.top1health.cn/Article/240/23074
過年別當病貓！元氣養生鍋增免疫力

…想在過年期間變成病貓，不妨趕快提升免疫力，營養師建議，多攝取蔬菜水果等新鮮食物，打造最佳免疫力，不讓病毒入侵，特別推荐在家自製「元氣養生鍋」食用，不但能讓元氣滿滿又健康。 ![「…
http://www.top1health.cn/Article/80/23052
懶人保養法！護健康20妙招（上）

… Heber博士建議多攝取各種不同種類蔬果。 Q：是否有些蔬菜水果的益處遠大於其他種類？ A：的確，但它們每一種都是好的，沒有任何一種蔬果對人體有害。一般而言，顏色深且鮮豔的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/292/23058
王明勇除蔬果農藥！什麼是鹼洗法？

從市場買回家的蔬菜水果，多多少少表面都會有些許農藥殘留，所以，食用蔬菜水果之前，一定要清洗過再吃，但是，你的清洗方法對嗎？除了清洗，還有哪些方法可去除殘留農藥？生機飲食專家…
http://www.top1health.cn/Article/248/23053
低熱量菜單選上桌　減重不減健康

若是為了減重，過度減少營養素的攝取量，將對身體有害，有可能導致頭暈等副作用。為了健康減重，設計菜單時，需維持碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養素的均衡攝取，也需要充分攝取維生素、鈣質、…
http://www.top1health.cn/Article/145/23025
吃蔬果容易便祕？薑與咖理可緩解

多吃蔬果容易便祕？中醫師指出，便祕與體質有密切關聯，但許多人不知「寒」證型便祕，若吃太多蔬果反而更加惡化，建議平日可多攝取生薑、咖理，或是熱敷肚臍緩解；但若是「熱」證型便祕，即表…
http://www.top1health.cn/Article/80/22912
決戰學測！考前7招儲備戰鬥力

…考生除了考試當天一定要記得吃早餐，另外三餐應均衡定時，多攝取蔬菜水果，並以白肉為蛋白質來源，烹調以蒸煮為主，儘量減少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物，且勿購買生冷食物，以減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/22914
更年期衝擊大！6招青春再現（下）

…並且多喝水，每天要喝2000C.C的左右的水（包括日常飲食中蔬菜水果、湯品含有的水份）。當然為避免陽光刺激老化，出門前請記得擦一下防曬乳液，為肌膚加上一層防護。 **症狀5／…
http://www.top1health.cn/Article/234/22806
禽況惡劣！癌友改吃魚豆補充蛋白質

…食材為優先選擇，且遵循「蔬果彩虹579」原則，每天攝取足夠的蔬菜水果，再搭配適量運動與維持理想的體位，可預防癌症與其他慢性疾病發生的機會。
http://www.top1health.cn/Article/308/22804
久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

…族有許多「文明病」，其中便祕令人難以啟齒！由於經常三餐在外，蔬菜水果等膳食纖維攝取不足，加上久坐、缺乏運動，容易導致腸道蠕動緩慢，形成便祕，為了使腸道一路通暢，適度補充高纖食物非常…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
每天一柿乾　皮膚不燥緩解疲勞

…出。在時節裏，很多人幾乎頓頓在外面就餐，大魚大肉並不鮮見，但蔬菜水果的進食量卻直線降低，膳食纖維攝入量更是遠遠不能滿足人體需求，也因此便祕的發生更加頻繁和普遍。對於這一部分…
http://www.top1health.cn/Article/101/22595
收假胖一圈　減重管理4招全攻略

元旦連續假期，竟然胖一圈！醫師指出，控制飲食，不是叫人不吃，而是吃得對，只要吃得對搭配食物減重管理4招，且多選擇低熱量、低脂肪、富於營養的食物，一樣可以滿足口腹之慾，不只吃得飽、吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/22560

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