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…[93402] 在理论上我们会说这是因为基础代谢下降、肌肉变少造成的,但好像也没真的用实验去证明过这档事。最近美国 NIH 在 Diabetes 上发表了一个试验,从中去观察…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578…肌力训练,也能减少习惯性落枕的发生。 ![落枕是一种肩颈部肌肉急性挛缩造成的动作障碍及疼痛,虽然大多发生在睡觉时。][93391] 落枕是一种肩颈部肌肉急性挛缩造成的动作障…
http://www.top1health.cn/Article/248/36574…到孩子半夜喊脚痛。当孩子出现的生长痛并非骨胳或关节部位,而是肌肉与韧带无法快速承受成长的速度,所产生的酸痛。为了缓解生长痛,除了适度的伸展肌肉,不妨用毛巾热敷,或是做局部按摩来缓解…
http://www.top1health.cn/Article/22/36548…子打流感疫苗,我们就要承担孩子得到流感之后,出现发烧、头痛、肌肉痛、全身倦怠,严重的并发中耳炎、肺炎、心肌炎的风险。如果我们决定要打流感疫苗,也要承担孩子在打完疫苗2天内可能有1~…
http://www.top1health.cn/Article/22/35420…动、看电视,但这些活动,很容易因久坐不动、姿势不佳,导致肩颈肌肉僵硬、酸痛,引发肩颈酸痛、眼睛不适、肌膜疼痛症、落枕等3C酸痛症候群。再加上熬夜打麻将、追电视剧,在固定姿势下,长时…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507…,简直令人抓狂,加上天气动辄发出低温特报,容易诱发原本既有的肌肉疼痛旧疾,竟而导致急性筋膜发炎,频频传出疼痛感觉。门诊发现,年终大扫除期间,会引爆肌肉酸痛就医潮。 ![门诊发现有…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477…,造成膝盖疼痛。至于大扫除的时候,更是容易造成背部酸痛及手部肌肉的伤害。 物理治疗师提醒,搬取重物要维持正确姿势,以及分享舒缓酸痛的动作。 物理治疗师 江明晔表示,因年节采买…
http://www.top1health.cn/Article/167/35397…背、乌龟脖、腰酸背痛、肩颈酸痛》一书中指出,腰痛和维持姿势的肌肉关系密切,核心肌群是保持上半身姿势重要的肌肉群。 **核心肌群4大肌肉群 支撑体干大功臣** 核心肌群是由腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/34305…,导致身体一连串的变化。 举例来说,号称「瘦身关键」的肌肉,会在更年期后大幅下滑;此外,「脂肪重分配」—赘肉从大腿和屁股,转移到和心脏很近的腹部,造成女性在更年期后,罹患糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/34161…伸展过度,处于紧张状态。人的脊椎就像帐篷的支柱,由支撑脊椎的肌肉控制施力平衡,决定身体的姿势。若其中一块肌肉拉得太过用力,人体会因此失衡,其他肌肉就必须花更多力气以保持身体平衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/34216…气下浑身大汗、枯燥地从事数十分钟运动,之后弄得精疲力竭、全身肌肉酸痛。 因此,有些人会改选择加入健身俱乐部,或购买瑜珈课程在冷气房里从事较舒适的运动;或是购买跑步机或踩脚踏车…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190…自己已经规律运动,而且每次做得死去活来,却始终都练不出完美的肌肉线条?获得美国运动医学会认证的日本体适能专家指出,想增加身体的肌肉量,除了运动外,补充蛋白质也很重要,建议将富含必需…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182…,千万不可省略!运动前若没有做好正确的暖身动作,身体的各部分肌肉会僵硬,不仅会阻碍你的动作,运动中也更容易受伤。而随着气温越来越低,暖身的时间就必须越来越长,以下4个暖身小知识,你…
http://www.top1health.cn/Article/306/34192减肥不能光看体重计上的数字,要真正减到体脂肪不减到肌肉,才是真正的健康瘦。营养师指出,要达到消灭体脂肪的目的,以往少吃多动的观念错了,必须要采取「多运动吃足够」的原则,要运动也要吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137…动,下班回家后,有个舒压方式也很重要。建议可以借助按摩椅放松肌肉,同时美臀,让你舒适又美丽! ![上班族长时间久坐打电脑,容易出现肩、颈、背部酸痛的问题。][92099] …
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