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「肌肉」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「肌肉」的资料

减肥用对方法了吗？4要点增基础代谢

…[93402] 在理论上我们会说这是因为基础代谢下降、肌肉变少造成的，但好像也没真的用实验去证明过这档事。最近美国 NIH 在 Diabetes 上发表了一个试验，从中去观察…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578
NG睡姿常落枕　4招强化颈部肌力

…肌力训练，也能减少习惯性落枕的发生。 ![落枕是一种肩颈部肌肉急性挛缩造成的动作障碍及疼痛，虽然大多发生在睡觉时。][93391] 落枕是一种肩颈部肌肉急性挛缩造成的动作障…
http://www.top1health.cn/Article/248/36574
孩子抽高生长痛　热敷＋局部按摩

…到孩子半夜喊脚痛。当孩子出现的生长痛并非骨胳或关节部位，而是肌肉与韧带无法快速承受成长的速度，所产生的酸痛。为了缓解生长痛，除了适度的伸展肌肉，不妨用毛巾热敷，或是做局部按摩来缓解…
http://www.top1health.cn/Article/22/36548
流感疫苗安不安全？儿科医师这样说…

…子打流感疫苗，我们就要承担孩子得到流感之后，出现发烧、头痛、肌肉痛、全身倦怠，严重的并发中耳炎、肺炎、心肌炎的风险。如果我们决定要打流感疫苗，也要承担孩子在打完疫苗2天内可能有1~…
http://www.top1health.cn/Article/22/35420
过年久坐不动　肩颈酸痛2招搞定

…动、看电视，但这些活动，很容易因久坐不动、姿势不佳，导致肩颈肌肉僵硬、酸痛，引发肩颈酸痛、眼睛不适、肌膜疼痛症、落枕等3C酸痛症候群。再加上熬夜打麻将、追电视剧，在固定姿势下，长时…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507
大扫除抓狂，引爆肌肉酸痛就医潮！

…，简直令人抓狂，加上天气动辄发出低温特报，容易诱发原本既有的肌肉疼痛旧疾，竟而导致急性筋膜发炎，频频传出疼痛感觉。门诊发现，年终大扫除期间，会引爆肌肉酸痛就医潮。 ![门诊发现有…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477
搬取年货腰酸背痛　活动操好舒缓

…，造成膝盖疼痛。至于大扫除的时候，更是容易造成背部酸痛及手部肌肉的伤害。物理治疗师提醒，搬取重物要维持正确姿势，以及分享舒缓酸痛的动作。物理治疗师江明晔表示，因年节采买…
http://www.top1health.cn/Article/167/35397
腹横肌=天然束腹　抢救腰痛就练这招

…背、乌龟脖、腰酸背痛、肩颈酸痛》一书中指出，腰痛和维持姿势的肌肉关系密切，核心肌群是保持上半身姿势重要的肌肉群。 **核心肌群4大肌肉群　支撑体干大功臣** 核心肌群是由腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/34305
更年期肥胖怎么瘦？营养师：关键是这招...

…，导致身体一连串的变化。举例来说，号称「瘦身关键」的肌肉，会在更年期后大幅下滑；此外，「脂肪重分配」—赘肉从大腿和屁股，转移到和心脏很近的腹部，造成女性在更年期后，罹患糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/34161
肩膀硬邦邦　做伸展操锻炼菱形肌

…伸展过度，处于紧张状态。人的脊椎就像帐篷的支柱，由支撑脊椎的肌肉控制施力平衡，决定身体的姿势。若其中一块肌肉拉得太过用力，人体会因此失衡，其他肌肉就必须花更多力气以保持身体平衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
破解运动的神话　运动不一定会让你瘦！

…气下浑身大汗、枯燥地从事数十分钟运动，之后弄得精疲力竭、全身肌肉酸痛。因此，有些人会改选择加入健身俱乐部，或购买瑜珈课程在冷气房里从事较舒适的运动；或是购买跑步机或踩脚踏车…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
想增肌光运动还不够　糙米＋肉类=增肌

…自己已经规律运动，而且每次做得死去活来，却始终都练不出完美的肌肉线条？获得美国运动医学会认证的日本体适能专家指出，想增加身体的肌肉量，除了运动外，补充蛋白质也很重要，建议将富含必需…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
暖身别做错！4个小知识运动前必知

…，千万不可省略！运动前若没有做好正确的暖身动作，身体的各部分肌肉会僵硬，不仅会阻碍你的动作，运动中也更容易受伤。而随着气温越来越低，暖身的时间就必须越来越长，以下4个暖身小知识，你…
http://www.top1health.cn/Article/306/34192
如何有效减少体脂肪？

减肥不能光看体重计上的数字，要真正减到体脂肪不减到肌肉，才是真正的健康瘦。营养师指出，要达到消灭体脂肪的目的，以往少吃多动的观念错了，必须要采取「多运动吃足够」的原则，要运动也要吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137
坐了一天好累　黄金15分舒压美臀

…动，下班回家后，有个舒压方式也很重要。建议可以借助按摩椅放松肌肉，同时美臀，让你舒适又美丽！ ![上班族长时间久坐打电脑，容易出现肩、颈、背部酸痛的问题。][92099] …
http://www.top1health.cn/Article/248/34126

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