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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

吃芭樂不去籽，會便祕嗎？

…一為您解答。 ![][189114] **芭樂籽膳食纖維多　解便祕好幫手** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，芭樂及芭樂籽皆為高膳食纖維的食物，每100公克的芭樂中，含有…
http://www.top1health.cn/Article/302/36647
便祕不當小腹婆！3種食物+油脂有效

…發揮「潤滑劑」的作用，幫助便便順利排出！ ![除了適度補充纖維和水分，飲食中也要攝取適量的油脂，才能遠離便祕困擾。][93580] **吃太少又忽略便意　便祕這樣找上門**…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638
防堵膽固醇　3高纖秘訣別吃錯！

…好友叮嚀：「多運動、多吃高纖食物」，不過，營養師提醒，靠膳食纖維減少膽固醇也是有技巧的，必須要「吃對食物」和「吃對時間」才能事半功倍！![][188949] **關於食物中膽…
http://www.top1health.cn/Article/80/36617
孩子每天都有大便　不等於沒有便祕

…若有心臟病或腎臟病等需另外計算。 **2.蔬菜、水果纖維要足夠** 飲食西化加上常攝取外食減少了纖維素的攝取，目前建議的蔬果攝取量是： 1.學齡前兒童：蔬菜3份量、水果…
http://www.top1health.cn/Article/22/36488
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

高纖食物好處多！你知道嗎？膳食纖維又可分為兩種，各自的功能不太一樣，但是都能促進腸道健康，還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜，營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
瘦身必備好物！吃蒟蒻、寒天好飽足

…吃，也可以加在湯麵和火鍋中，越吃越窈窕！ ![蒟蒻富含膳食纖維，可以增加飽足感，適量食用有助瘦身。][92864] 「少吃多動」是減重的不二法門，只要保持「消耗的熱量多於吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/35389
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效

…水分，根本不是脂肪！因此復胖機率超高！其實，只要選擇富含膳食纖維的澱粉類，像是玉米、地瓜、南瓜、燕麥等，就能瘦得有效又健康。 **澱粉功能很重要　不吃傷身臉色差** 很…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345
給你麻「豆」好身材　瘦身聖品小扁豆

…。 **小扁豆的營養價值** 小扁豆是鉬和葉酸、膳食纖維、銅、磷、錳、鐵、維生素B1、泛酸、鋅、鉀、和維生素B6的良好來源。其中葉酸是菠菜的2.4倍，食物纖維含量則是蘋果的…
http://www.top1health.cn/Article/320/34294
莫名狂咳！菜瓜布肺比癌症更奪命

…事長、台大醫院內科部主任余忠仁表示，「菜瓜布肺」是「特發性肺纖維化IPF」的俗稱，是一種漸進性的纖維化間質性肺炎，因為肺泡和血管之間的組織增厚，形成疤痕，失去彈性，肺的外觀像菜瓜布…
http://www.top1health.cn/Article/29/34242
胸部有硬塊？可能是乳房纖維囊腫

…，更害怕是否為可怕的癌症。於是趕緊就醫檢查，原來是乳房有多個纖維囊腫，在經醫師的解說下，心裡的那塊大石頭終於可以放下了。女性經過了青春期後，乳房受到每個週期荷爾蒙的影響…
http://www.top1health.cn/Article/324/34136
不卡便5食物！原來喝咖啡也解便祕

…ale）、瑞士甜菜（Swiss chard）等。這些蔬菜富含纖維、鉀有助腸道蠕動，鉀還可以節調體液平衡和肌肉收縮，幫助順利排便。 ![菠菜富含膳食纖維、鉀等營養素，能幫助排便。]…
http://www.top1health.cn/Article/320/34076
便祕Bye Bye〜吃這5種食物超順暢

…柳橙** 柳橙(orange)富含維生素C有助軟便，豐富的纖維能幫助排便順利，柳橙當中還含有柚皮苷(naringenin)，具有類似瀉藥的作用，對排便也有助益。 **超強食…
http://www.top1health.cn/Article/320/34035
吃玉米減肥？1.3根玉米＝1碗飯熱量

…基本營養素，醣類、脂肪、蛋白質、熱量等來看，玉米最大特點就是纖維較高！** 每100公克(黃)玉米有111大卡的熱量，膳食纖維高達5.3公克，一般玉米一根約有200公克左右，…
http://www.top1health.cn/Article/320/33963
黑木耳入菜！動手做燜燒罐低卡輕食

…明星食材： 1.可降膽固醇、預防便祕：因為黑木耳含豐富膳食纖維，膳食纖維中的可溶性纖維能降低膽固醇、飽和脂酸，非水溶性纖維則能增加糞便量，促進腸道蠕動，增加排便，同時也能降低得到…
http://www.top1health.cn/Article/101/33931
大老闆們這樣吃　糙米味噌打造清明大腦

…米飯有效轉換為能量。此外，糙米的表皮中富含大量的膳食纖維，能讓排便狀況更為順暢。糙米的膳食纖維能排出體內老廢物質，而礦物質及維生素則能促進碳水化合物燃燒，因此不管你有沒有便…
http://www.top1health.cn/Article/248/33941

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