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打造明星般穠纖合度的「水蛇腰」其實很簡單!養身瑜珈老師表示,想要成功縮腰瘦腹、擺脫粗壯象腿,不妨利用每日朝夕相處的座椅,做2組步驟簡單、有助柔軟筋骨的椅子伸展操,成功雕塑身型,化身…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056…驗,除了減少適量和固定的運動外,她自創的「企鵝操」,還能通過簡單的手臂運動讓上半身的肌肉緊致,擺脫蝴蝶袖和胸部提拉,都沒有問題! 秀智在錄製節目的時候親身示範企鵝舞,這個…
http://www.top1health.cn/Article/306/23073…流運動」吧!串流運動指的就是已經熱門很久的在家自主訓練,利用簡單的Youtube、手機APP等提供的影片輔助,在家就可以簡單重訓或伸展瑜珈,還可以省下一筆到健身房的費用。 **小…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023…作,讓你不斷地移動及改變姿勢。 三類之中,連續動作比較簡單,因為它需要的肢體協調、力氣或穩定度,都不像混搭或多管齊下那麼多,所以你可以從連續動作開始嘗試,以後再試較難的動作。…
http://www.top1health.cn/Article/333/23017…錢、黑棗5顆、荷葉2錢。 **作法:** 1.將上述食材簡單沖洗,以麻布袋裝起束緊。 2.把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右,即可熄火飲用。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/23005…惡化!還在亂點眼藥水?猶豫要不要接受雷射手術?你有更安全、更簡單、零副作用的選擇! ![][72834] 本部千博醫師一直以「近視是一種疾病」為信條,自創成效卓著的「視力回復法…
http://www.top1health.cn/Article/244/22957每天晚上在鏡子前總會開始檢視臉上有沒有鬆弛的現象,一旦發現臉部變鬆了,便開始大肆尋找抗老保養品或者是預約醫美診所打雷射。但與其永無止境的砸大錢,不如聽聽來自紐約的皮膚科醫生Fred…
http://www.top1health.cn/Article/249/22954…體、強效成份傷玉手,][72735] 臺北市環保局示範簡單DIY環保天然清潔劑的作法,簡單使用橘子皮加酒精,利用柑橘果皮中的檸檬烯「Limonene」,可以將附著在器具上的頑…
http://www.top1health.cn/Article/248/22915相信每個人都曾聽過「今日事,今日畢」這句格言,對待身體也一樣,發現小毛病就要及早治療!目前忙於演講、教學、門診看病,又必須處理中醫師公會的繁忙會務,台北市中醫師公會理事長曹永昌受訪…
http://www.top1health.cn/Article/239/22872…把握的決定──堅持不減胎,因為她們4個都是我的「寶」,就這麼簡單! 下決定後2個月不到,那時懷孕才26週, 很不爭氣的我,讓她們4個提早落地!第一次當媽媽的喜悅到底是什麼感受…
http://www.top1health.cn/Article/212/22823… 凱特布蘭琪Cate Blanchett的保養小秘訣是不是很簡單,又省荷包!快趁周末在家來個好萊塢級的護膚,讓身體肌膚也煥然一新!
http://www.top1health.cn/Article/292/22812…星生活飽受體重管理之苦,為了維持纖瘦體態,演藝圈裡最近流行超簡單「3招食纖法」,學起來,妳也可以「魅力食纖」! **第1招:「飲食纖」,以茶代水、增循環!** 大家都知…
http://www.top1health.cn/Article/320/22757…受不了?中醫師表示,想要改善經前常見的臃腫、虛胖現象,其實很簡單。不妨利用與內分泌、賀爾蒙分泌息息相關的月經週期,進行「月經週期減重法」,搭配有助消水利尿的藥膳,達到事半功倍的減重…
http://www.top1health.cn/Article/82/22741…是生活的小細節而已,只要多用點心,每天擁有暢通的人生其實是很簡單的! ![][72364] 只要三餐營養均衡、定時定量,並且規律的排便,就能引發身體排便的訊息,尤其剛吃完早…
http://www.top1health.cn/Article/145/22731…有甲醛、螢光劑或壬基酚等有毒物質的機會,材質並不特別講究,以簡單天然為原則,但對洗衣、曬衣,自有一套心得如下: **洗衣、曬衣這樣做!5方法安心穿** 1.有色、無色衣物分…
http://www.top1health.cn/Article/145/22727