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熬夜看韩剧、滑手机、长时间盯着计算机…你的眼睛长期疲劳、酸痛干涩，视力不断恶化！还在乱点眼药水？犹豫要不要接受雷射手术？你有更安全、更简单、零副作用的选择！

本部千博医生一直以“近视是一种疾病”为信条，自创成效卓著的“视力回复法”，竟使自己原本0.3左右的视力，回复到了1.0！直到现在，他的两眼视力仍旧保持着，不需要配戴近视眼镜，也没有老花眼的问题。他以自身经验与专业背景为基础，教读者将简单易做的“眼球操”落实于生活中，藉由活化大脑、提升眼部的血液循环和放松眼睛肌肉，改善令人担心又头痛的视力问题。

他在替众多患者诊疗后发现，很多人视力下降的原因，都是“用眼方式错误”。特别是随着智能型手机、平板计算机的普及，视力急速下降的患者与日俱增。长期盯着屏幕看，除了会造成眼睛疲劳外，还会出现眼部肌肉衰弱、视线模糊失焦等问题。

本部医生认为，视力之所以会变差，是来自大脑对眼睛看到的情报的辨识能力下降。所以，“脑部疲劳”才是最根本的原因，必须想办法活化大脑。因此，本部医生亲自开发出这一系列“视力回复眼球操”，针对眼睛和大脑的连结提出改善计划。只要每天3分钟，感觉就像在玩游戏一样有趣，就能拯救你的恶视力。

30天眼球训练操的使用方法

1. 请用裸视进行，但如果真的看不清楚的话，还是可以戴上眼镜。

2. 请将挂历挂在墙壁上，高度约为鼻子正对本书中央的位置。

3. 请保持端正姿势，身体固定不要乱动，只活动眼睛。

4. 虽然建议在每晚睡前进行，但基本上没有特别的使用时间限制。

5. 使用前请用书中第一页的视力测量表测量视力，一个月后再测量一次。

6. 把练习融入日常生活中，持之以恒就是让视力回复的秘诀。

*使用的效果因人而异，请持续反复进行练习。