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「疲勞」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「疲勞」的資料

低頭滑手機！小心用眼過度引發頭痛

…會跟著脹痛。（攝影／記者張世傑）][82554] 至於眼睛疲勞所引起的頭痛，有2種情況需要特別注意，第1個是眼部睫狀肌對焦時間過長，例如長期使用3C所造成的肌肉過度痙攣症候群，就…
http://www.top1health.cn/Article/132/28260
拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

…沉沉，那麼即使到了晚上，也無法好好休息，難以入睡，造成失眠、疲勞。 ![][82209] 若沒有積極改善起床時的不佳狀態，將導致心情鬱悶、低落、工作效率降低，進而產生憂…
http://www.top1health.cn/Article/318/28156
讓身體疲勞歸零！上班族快做2趴桌運動

感到疲憊時，最有效的方法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單，在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。 ![][82162] **姿勢一** 正確站立的狀態下彎曲上半身，將手肘…
http://www.top1health.cn/Article/318/28144
睡得久不等於睡得好！放鬆與否是關鍵

…主的抖腳等。多數人以為只要好好睡一覺，就可消除所有的疲勞、恢復體力，但是往往睡了很久，還是感覺疲勞附著在身上，怎麼趕也趕不走。有些患者，當我建議他們睡眠一定要充足時，他們卻…
http://www.top1health.cn/Article/76/28131
黃色力量！香蕉色胺酸助眠　鳳梨酵素助消化

…，不妨適量食用一些香蕉和鳳梨，其中的營養素有助身體放鬆、消除疲勞，發揮水果的黃色力量！ ![香蕉富含色胺酸和抗性澱粉，前者有助放鬆心情和入睡，後者則能增加飽足感、促進排便。][8…
http://www.top1health.cn/Article/320/28073
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

…有很好的抗氧化作用，也能幫助對抗壓力。 **足量水分消疲勞　預防便祕好簡單** 除了糙米、薏仁、牛奶、堅果之外，每天都要攝取充足的水分，促進新陳代謝以消除疲勞，也能預防因壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
慢性疲勞腰痠背痛　喝生脈益氣3茶飲緩不適

老是感到疲倦、腰痠背痛，且找不出原因？當心！恐是「慢性疲勞症候群」上身。35歲的上班族張先生，平時工作忙碌，更與妻子一同分擔家務、照顧小孩。在家庭、工作蠟燭兩頭燒下，近來感覺體力無…
http://www.top1health.cn/Article/80/28096
大老闆都在做！慢跑消除慢性疲勞

…於吃飯前一定要先運動。如此一來就能利用舒暢的身體選擇食物。在疲勞或壓力狀態下飲食，會使感應器變遲鈍，讓人極度想吃垃圾食物。運動後再吃就能避免這個問題。 ![][81975]…
http://www.top1health.cn/Article/306/28084
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…仁含有豐富的膳食纖維，有助減重；而鎂和維生素B1還能幫助消除疲勞。][82709] 薏仁綠豆湯、銀耳蓮子湯…大家都愛喝的甜湯，經常出現薏仁和白木耳這兩種食材，軟Q的口感，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
瘋著色繪本恐傷眼！6大眼疾不宜

…0度。由於著色繪本線條細致、構圖複雜，著色時眼睛比閱讀更容易疲勞，如果本身患有高度近視、乾眼症、白內障、青光眼、黃斑部病變或老花的族群，不建議使用著色舒壓，以免眼疾惡化。 *…
http://www.top1health.cn/Article/244/27841
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養

…示】：**天氣越來越熱，很多人開始出現食慾不振、脾氣暴躁、易疲勞、失眠等症狀。其實，這些不適症狀不僅僅是天氣導致的，也跟身體缺乏某些營養素有關。以下介紹高溫時最應該補的幾種營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/27772
保健食品「購」健康！參加問卷拿獎

…！你會在什麼情況下食用保健食品？是平時感覺很疲勞？還是為了改善失眠？或是眼睛酸澀？你一天會吃幾顆保健食品？你會如何選擇保健食品？台灣人「夯」健康，也應該睜大眼睛，避…
http://www.top1health.cn/Article/248/26643
不讓眼睛鬧水荒！乾眼症補3營養素

莫名感到眼睛乾澀發癢、紅腫刺痛？小心！恐是用眼過度，乾眼症上身，導致眼睛鬧水荒所致。眼科醫師表示，想要擺脫惱人的乾眼症問題，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中…
http://www.top1health.cn/Article/244/26623
好孕生活！40週妊娠關鍵全解讀

…接手取代。目前媽咪們尚未感受到明顯的懷孕徵兆，僅可能感到有些疲勞，體型方面，尚不至於有所改變，因此切勿因發現懷孕，便開始肆無忌憚的大吃大喝。 **本週小提醒** 懷孕初期，…
http://www.top1health.cn/Article/214/26602
呼吸要健康　保健有專家

…有著相當的關連。一般說來，「短淺急促」的胸式呼吸容易令人感到疲勞、精神不濟、睡眠品質不佳.......等情況發生，然而此種方式也是普遍大眾最熟悉也最習慣的一種呼吸方式，因此要改變習…
http://www.top1health.cn/Article/248/26576

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