疲勞 | 搜尋結果 | 華人健康網

「疲勞」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「疲勞」的資料

克服癌因性疲憊症　多吃秋刀魚抗發炎

…詢，建議平日可多攝食抗發炎的秋刀魚、青綠色蔬菜等食物，以緩解疲勞憂鬱情緒。 ![醫師建議，平日多攝取抗發炎食物，如秋刀魚（如圖）可改善癌因性疲憊症。][83239] 台大醫院雲…
http://www.top1health.cn/Article/311/28480
經常疲憊不堪？快戒掉7NG壞習慣

…素C的食物一起食用，增加鐵的吸收量。此外，輕微缺鎂也可能導致疲勞。每天適當吃些香蕉、馬鈴薯補充鎂，有助於蛋白質、脂肪、糖類轉化成能量的來源。 **3.早餐吃得不健康** 早…
http://www.top1health.cn/Article/248/28452
給看螢幕的眼睛，一盞對的WiT燈

…玩族盯著螢幕打線上遊戲，小心出現「電腦視覺症候群」，造成眼睛疲勞、乾燥、視力模糊。尤其燈光光線不足，在黑暗中會感覺刺眼，光線過亮則容易產生反光，長時間更是視力的殺手。「保護視力，選…
http://www.top1health.cn/Article/244/28437
鷄精平衡好體質　運動才盡興！

…期飲用鷄精補充胺基酸，平衡體質，打好健康基礎，才能減輕運動後疲勞，玩得更盡興！ **運動疲勞吃不消！林青榖跑全馬的活力秘訣** 熱愛運動的人都知道，夏季天氣熱，運動…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248
3C族眼花花！成人假性近視別急著換眼鏡

…力檢查的近視度數都在1000度左右，但在改善用眼習慣和使用消疲勞眼藥水，度數只剩下600至700度。而這300至400度的度數差距，其實就是俗稱的「假性近視」。 **非兒童專…
http://www.top1health.cn/Article/132/28281
辦公室也能做！「擦桌子」動作舒緩上身疲勞

在家或辦公室都可執行的上半身放鬆運動。藉由「擦桌子」的動作活動肩膀或手臂，可使肋骨、肩胛骨、肩膀與手臂的關節自然活動，進而提升上半身的連動率。 ![][82589] **★…
http://www.top1health.cn/Article/238/28271
疲勞歸零！2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛

感到疲憊時，最有效的方法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單，在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。 **★趴桌運動** **動作說明：**正確站立的狀態下，彎曲上半身將手肘靠向桌…
http://www.top1health.cn/Article/271/28263
低頭滑手機！小心用眼過度引發頭痛

…會跟著脹痛。（攝影／記者張世傑）][82554] 至於眼睛疲勞所引起的頭痛，有2種情況需要特別注意，第1個是眼部睫狀肌對焦時間過長，例如長期使用3C所造成的肌肉過度痙攣症候群，就…
http://www.top1health.cn/Article/132/28260
拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

…沉沉，那麼即使到了晚上，也無法好好休息，難以入睡，造成失眠、疲勞。 ![][82209] 若沒有積極改善起床時的不佳狀態，將導致心情鬱悶、低落、工作效率降低，進而產生憂…
http://www.top1health.cn/Article/318/28156
讓身體疲勞歸零！上班族快做2趴桌運動

感到疲憊時，最有效的方法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單，在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。 ![][82162] **姿勢一** 正確站立的狀態下彎曲上半身，將手肘…
http://www.top1health.cn/Article/318/28144
睡得久不等於睡得好！放鬆與否是關鍵

…主的抖腳等。多數人以為只要好好睡一覺，就可消除所有的疲勞、恢復體力，但是往往睡了很久，還是感覺疲勞附著在身上，怎麼趕也趕不走。有些患者，當我建議他們睡眠一定要充足時，他們卻…
http://www.top1health.cn/Article/76/28131
黃色力量！香蕉色胺酸助眠　鳳梨酵素助消化

…，不妨適量食用一些香蕉和鳳梨，其中的營養素有助身體放鬆、消除疲勞，發揮水果的黃色力量！ ![香蕉富含色胺酸和抗性澱粉，前者有助放鬆心情和入睡，後者則能增加飽足感、促進排便。][8…
http://www.top1health.cn/Article/320/28073
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

…有很好的抗氧化作用，也能幫助對抗壓力。 **足量水分消疲勞　預防便祕好簡單** 除了糙米、薏仁、牛奶、堅果之外，每天都要攝取充足的水分，促進新陳代謝以消除疲勞，也能預防因壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
慢性疲勞腰痠背痛　喝生脈益氣3茶飲緩不適

老是感到疲倦、腰痠背痛，且找不出原因？當心！恐是「慢性疲勞症候群」上身。35歲的上班族張先生，平時工作忙碌，更與妻子一同分擔家務、照顧小孩。在家庭、工作蠟燭兩頭燒下，近來感覺體力無…
http://www.top1health.cn/Article/80/28096
大老闆都在做！慢跑消除慢性疲勞

…於吃飯前一定要先運動。如此一來就能利用舒暢的身體選擇食物。在疲勞或壓力狀態下飲食，會使感應器變遲鈍，讓人極度想吃垃圾食物。運動後再吃就能避免這個問題。 ![][81975]…
http://www.top1health.cn/Article/306/28084