核心 | 搜尋結果 | 華人健康網

「核心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「核心」的資料

飛輪PK跑步機　哪個減肥效果好？

**【核心提示】：**飛輪和跑步機都是健身房裡極受歡迎兩種運動，那麼這兩種運動哪種的減肥效果更好？ ![][82348] 對於以減肥為目的而健身的人來說，最關心的問題是…
http://www.top1health.cn/Article/306/28181
能量棒讓人胖？運動後吃4食物瘦身

**【核心提示】：**健身消耗大量能量，健身後體力透支，需要及時補充能量恢復狀態。很多人會選擇能量棒、運動飲料來補充體力。那能量棒和運動飲料會不會讓人長胖？健身會消…
http://www.top1health.cn/Article/320/28189
立秋養生咖喱茭白筍　除熱去濕養顏

**【核心提示】：**大暑剛過不久，立秋就到來了。此時天氣還是比較炎熱，多吃些「節氣菜」，可以起到健脾去濕、補中益氣、平肝清熱等作用。 ![][82331] 立秋飲食非…
http://www.top1health.cn/Article/320/28183
腰瘦先鍛鍊骨盆肌！3祕訣練小蠻腰

…瘦** 腰部和骨盆周圍有腰大肌和髂肌(合稱為髂腰肌)，屬於核心肌群的一部分，和維持身體姿勢、骨盆腔血液循環相關，平日如果不多加鍛鍊，骨盆就會失去穩定骨骼和關節的能力，導致骨盆鬆弛…
http://www.top1health.cn/Article/248/28187
海帶熱量低又消水腫　6道瘦身食譜

**【核心提示】：**海帶能排毒、預防多種疾病，最重要的是熱量低，利尿消腫，對減肥有利。下面推薦6道海帶減肥食譜，兼顧美味與營養，大家可以回家嘗試。 ![][82347] …
http://www.top1health.cn/Article/320/28186
黑巧克力好棒！降低心血管疾病風險

**【核心提示】：**常吃巧克力是護心或傷心？最近的一項發表在《心臟》雜誌上的研究表明，常吃巧克力竟對心臟有益，可使冠心病和中風兩種疾病風險顯著降低。 ![][82303] …
http://www.top1health.cn/Article/320/28171
秋天乾燥易傷肺　喝銀耳粥滋陰潤肺

**【核心提示】：**銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，能清肺之熱，既能補脾開胃，又能益氣清腸，有滋潤而不膩滯、健腦而不興奮的特點，有扶正固本和滋補強壯作用，特別適合於中老年人長期食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/28170
在家就能練踢腿　4組高速燃脂

…可以做的塑身運動「跑者登山式」，可以運動到全身，並且可以鍛鍊核心肌群，有助增加肌力，不再腰痠背痛。每天只需短短的幾分鐘，就可以得到塑身效果、雕塑全身線條，原來運動這麼簡單，現在就跟…
http://www.top1health.cn/Article/353/28121
上班族瘦小腹　辦公室２步驟椅子操

…要保持身體穩定，不可以駝背，注意力放在腹部的部分；而且需注意核心肌群的穩定，維持正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。辦公室─座椅滾輪運動，每次做20下，休息時間為1分鐘，共…
http://www.top1health.cn/Article/306/28120
翹二郎腿潛藏4隱疾　長期恐致腰椎間盤突出

**【核心提示】：**翹二郎腿時膝蓋處於彎曲狀態，長時間維持相同姿勢，容易導致小腿外側麻痺，嚴重者會出現足背無法抬起等問題，而且恐潛藏著4大隱性疾病。 ![][82089] …
http://www.top1health.cn/Article/238/28100
胖子小心！肥胖男性易出現性功能障礙

**【核心提示】：**男性朋友們要注意了，「鮪魚肚」不是地位和財富的象徵，而是「精子殺手」。研究顯示，肥胖會影響男性的生育能力，還容易導致性功能障礙，為了下一代的健康和自己的「性」…
http://www.top1health.cn/Article/323/28099
立秋後消暑清熱　喝赤小豆薏仁冬瓜魚湯

**【核心提示】：** 「立秋」是24節氣中的第13個節氣，也是秋季的第一個節氣，為每年8月7日前後太陽達到黃經135度時開始。立秋雖到，但「一年四季，十裡不同天」。從氣象學上秋季…
http://www.top1health.cn/Article/320/28058
李李仁滾輪練腹肌　教練：初學者防肌肉拉傷

…過程中，身體多處部位必須同時出力，更需要高階的技巧，以及較多核心力量來穩定肌群動作。倘若初學者在肌力不足、缺乏鍛鍊的情況下貿然挑戰，不論是否採取李李仁所提到的跪姿，都可能釀成肌肉拉…
http://www.top1health.cn/Article/306/28086
睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

**【核心提示】：**很多人覺得，睡覺只要舒服就行了，不太在意睡姿。其實，睡姿與睡眠品質的關係極為密切。想知道你的睡姿是否正確，可以參考日本著名醫學博士、健康科學顧問福田千晶推薦的…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

**【核心提示】：**大熱天人們開始將減肥戰場從室外轉向室內，當你走進健身房，會發現很多人都在做一種運動—飛輪。飛輪消脂效果好，因此被稱為「減肥殺手」，但是飛輪容易造成膝蓋受傷。那…
http://www.top1health.cn/Article/306/28035