暖身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「暖身」搜尋結果

總共找到 853 筆符合關鍵字「暖身」的資料

關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

…種刺激。同樣的，進入冷水池游泳，容易抽筋的民眾，最好在岸邊先暖身，並讓身體逐漸適應水溫，不要突然跳進冷水裡，可降低水中抽筋的機率。抽筋時，直接按摩不見得有幫助，可以運用拮抗…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
暖身更暖胃！立冬喝核棗栗子粥

粥是中國所獨有的常見食物品種，其主要原料通常為蓬萊米、糯米、小麥、大麥、燕麥、小米、高粱米、玉米等穀物。不同的主、輔料食材讓粥的食療功效千變萬化，鹽、糖、蜂蜜、蔥、薑、蒜、胡椒粉等…
http://www.top1health.cn/Article/203/21787
吃什麼能長壽？多吃發酵食物5秘訣

…能夠獲得清火補水的養生效果，冬季選擇牛蒡和蘿蔔等食材能夠獲得暖身健體的養生效果……應季的食材能夠給身體帶來最貼心和最適合的呵護。而且，選擇應季的食材還能讓人們吃上更新鮮的食材，獲得…
http://www.top1health.cn/Article/248/21767
補腎助暖身　冷冬喝肉桂奶茶促血循

冬季，天寒地凍，人們首先想到的是防寒保暖，而冬季養生的一條重要原則就是「養腎防寒」。腎是人體生命的原動力，腎氣旺則生命力強，身體才能適應嚴冬的變化。維持腎氣旺是冬季養生的關鍵。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/21771
立冬溫補4招　喝枸杞桂圓紅棗茶

…多加入蔬菜、菇類替代大魚大肉；平時可喝些「枸杞桂圓紅棗茶」溫暖身體；或是多按摩腳底「湧泉穴」促進血液循環；以及掌握「早睡晚起」生活作息，適度運動，輕鬆快樂過寒冬。 ![枸杞桂圓紅…
http://www.top1health.cn/Article/239/21746
伸展助減重！體前彎伸展法美體纖瘦

對於伸展運動大多數人都停留在運動前後，為身體暖身或運動後和緩、放鬆的概念中，但伸展操的好處可不僅於此！適度伸展不僅能使身體肌肉變柔軟、改善肌肉僵硬、痠痛不適等問題，更有助促進血液循…
http://www.top1health.cn/Article/306/21741
越吃越瘦！秋冬就愛調味料減重法

…質要甩油　「冷處理」取代溫補** 值得注意的是，上述溫暖身體的代謝減重方式，僅適合虛弱體質的肥胖者，並不適合燥熱體質的人。黃慧娟中醫師表示，燥熱體質的肥胖者，容易伴隨火氣大、…
http://www.top1health.cn/Article/82/21676
手腳冷冰冰？2藥膳暖身禦寒

…些食物不僅能增強身體免疫力、抵禦寒冷，而且熱量較低，是很好的暖身食物。 ![氣溫逐漸下降，不少體寒的女性已經開始出現手腳冰冷的問題。怕冷的女性可以吃點什麼來防寒保暖呢？][6…
http://www.top1health.cn/Article/80/21644
6大暖身辛香料　燃脂減重更給力

秋冬氣溫下滑，人體基礎代謝率跟著變慢，容易造成脂肪囤積導致肥胖，除了減少食量，如何調整飲食方式才能延長代謝續航力，預防減重停滯或復胖？天冷時，不妨捨棄清淡無味的減肥餐，加點香辣氣味…
http://www.top1health.cn/Article/101/21639
過敏反覆發作？做好保暖防溫差

…過敏兒，則要避免在乾冷空氣下做劇烈運動，運動前一定要做足夠的暖身操10至15分鐘，是可以放心的去運動。 **口罩防冷空氣　均衡飲食緩過敏** **飲食部分：**應掌握均…
http://www.top1health.cn/Article/25/21553
強力壓背骨折！瑜珈束角式小心伸展

…每個人體質及柔軟度皆不相同，做瑜珈時應適當就好，且做好運動前暖身。][66912] **伸展筋骨操之在急　瑜珈受傷風險增** 大里仁愛醫院復健科主治醫師陳巧萍表示，瑜珈…
http://www.top1health.cn/Article/306/21504
5「晨間體操」暖身！為一天注入活力

**避免賴床的神清氣爽操** ![][66739] **動作1** 1.平躺，將雙手張開。 2.雙腳彎曲後，往左及右慢慢擺動數次。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/76/21456
學劉畊宏緊急瘦身法　7天瘦出曲線

…些緩和運動，讓你前一晚多餘的熱量先消耗掉，順便為一天的機制先暖身，提升它的作用功能；再搭配我設計調配的飲食菜單，在第1天～第7天的飲食中，選擇你喜歡的蔬果來食用，就能夠達到「降低體…
http://www.top1health.cn/Article/339/20424
暖身首選！喝生薑紅棗茶補體抗秋乏

…，一杯茶喝掉秋季煩惱！ ![適度飲用生薑紅棗茶，有助於暖身、補體、養血安神。（圖片／39健康網提供）][65107] **★生薑紅棗茶** **材料：**紅棗4顆，生薑4…
http://www.top1health.cn/Article/239/20394
快跑藏危機！國中生突粉碎性骨折

暖身運動真的很重要！嘉義市1名國三男同學，因老師要求緊急集合，未做暖身就在走廊跑步，沒想到跑步的過程沒有受外力碰撞，大腿突然出現異狀，就醫檢查竟是大腿粉碎性骨折。醫師表示，此情況可…
http://www.top1health.cn/Article/238/20306