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冬季，天寒地冻，人们首先想到的是防寒保暖，而冬季养生的一条重要原则就是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺则生命力强，身体才能适应严冬的变化。维持肾气旺是冬季养生的关键。

防寒保暖是关键

冬季气候寒冷，万物凋零，一片萧条零落的景象。寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，易使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗塞等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升，所以冬季养生要格外注意防寒。

冬季养肾至关重要

冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水气不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此冬季养生要注意肾的养护。寒气内应肾，肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。

冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年储存一定的能量，所以此时养肾至关重要。