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冬季养肾食物

饮食上要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。羊肉、鸭肉、鹅肉、栗子、芝麻、大豆、核桃、木耳、地瓜、萝卜等均是冬季宜吃食物。

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而影响人体健康。因此，冬天要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，常用食物如橘子、羊肝、大头菜、槟榔、猪肝、莴苣、醋、茶等。

★肉桂奶茶

功效：养胃散寒，助消化，通血脉。

材料：红茶15克，鲜奶300毫升，肉桂棒2支，奶精5克。

做法：

1.将鲜奶入锅中，开大火煮至微开。

2.放奶精缓缓搅拌，待完全溶解后改小火，投入红茶叶，稍等1分钟即可关火。

3.滤除茶渣，将奶茶倒入杯中，以肉桂棒缓缓搅动茶汁，待肉桂香泛起即可。

本文出自人类智库《24节气健康养生法》