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「夜晚」搜尋結果

總共找到 787 筆符合關鍵字「夜晚」的資料

上班猛打瞌睡？白天提神6妙招

…精神也最佳的時間，不過時間對忙碌的現代人來說卻總是不夠用，連夜晚睡眠休息的時間都被剝奪，也因此影響了隔天白天的精神活力。想要保持百分百戰鬥力，就要從生活習慣中稍稍做點改變，快來學學…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665
看時間吃好料！荷爾蒙發威更易瘦

…蒙皮質醇會在早餐以及午餐過後下降，但卻不會在晚餐過後下降；在夜晚的時間攝取較多的熱量，會讓肚皮上多幾塊肥肉，因為肚皮上的皮質醇受體比身體其他部位都要來得多。晚上攝取大量的熱量也會讓…
http://www.top1health.cn/Article/333/18518
時鐘基因失常的人　吃飯時間都很晚

…，在黃昏之後以火照明、取暖；將收獲的獵物料理後一起享用，等到夜晚降臨便沉沉入睡……人類原本過的就是這種生活。因為運動、進食都是在天亮時進行的行為，所以並不會影響標準時間的速度。但是…
http://www.top1health.cn/Article/269/18456
室內空污殺手點名　空氣清淨有妙招

…內的一氧化碳、二氧化碳、甲醛等壞空氣，達到空氣淨化的功用。而夜晚的戶外空氣比白天乾淨，此時開窗，不僅可引進戶外的乾淨空氣，也能讓綠色植物進行呼吸作用所產生的二氧化碳排出戶外，避免室…
http://www.top1health.cn/Article/25/18281
早上運動比晚上好　更符合身體節奏

…牛奶，可以解救過度興奮的交感神經運作；如果睡前喝的話，也有助夜晚熟睡。偶爾會在黑漆漆的夜晚中，看到有人忍受著寒風、努力地慢跑。也許他們是因為晚上比較能空出時間，或是覺得晚上…
http://www.top1health.cn/Article/269/18458
對抗疲倦錯誤迷思！補胺基酸是關鍵

…期的調查發現，40％網友的健檢報告曾出現紅字，顯示現代人因熬夜晚睡、營養攝取不均等不良生活習慣，容易疲倦顯示已造成健康長期流失且導致具體疾病的產生。但醫師提醒，相較於「疾病」，多數…
http://www.top1health.cn/Article/80/18387
健康流失！7成自覺不健康容易疲倦

…生活管理，發現高達96.4％目前有生活習慣不良的情況，包括熬夜晚睡、經常外食、每周運動少於3次、每天工作超過10小時、三餐不正常等；長期耗損健康的情況下，約35.6％表示每天都覺得…
http://www.top1health.cn/Article/80/18386
一暝大一寸！寶寶睡眠安全須知

…的溫度：一般來說，寶寶臥房的室溫要維持在攝氏24~26 ℃，夜晚不要讓他太熱或太冷，而且不要在家裡抽煙。要怎麼確定寶寶晚上睡覺夠暖和？假如寶寶很會踢被，你可以多蓋一些，不然可以讓他…
http://www.top1health.cn/Article/273/18367
攝護腺肥大惹禍！膀胱藏尿液難解

…5歲張姓病患之前沒有警覺自己有攝護腺肥大問題，總在溫度很低的夜晚忍住不去上廁所，結果造成下腹很漲、想尿卻無法排出尿液的窘況，直到近日因下腹部鼓出一顆球型，一移動就痛苦萬分，就醫才發…
http://www.top1health.cn/Article/4/18301
晚餐吃對時間！減重效果更明顯

….研究認為，晚餐只占20%時最適合減肥脂肪的儲存在白天和夜晚是不一樣的，而且首先是在夜裡進行。一個人如果每天早上一次攝入2000卡熱量的食物，對體重影響不大，而晚上攝入同樣多的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18292
新舊世代PK！新手媽咪育兒觀解析

…為應該在寶寶睡前增加餵奶量。不過，周怡宏醫師表示，不管白天或夜晚，都應維持固定比例的奶量，雖然傳統社會的家長會認為孩子「吃得飽才睡得好」，但就醫師的觀點來看，其實是錯誤的觀念，因為…
http://www.top1health.cn/Article/304/18243
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…理時鐘、幫助維持晝夜作息的強效幫手，才可以讓人白天活力滿滿、夜晚擁有好睡眠品質；如果人體沒有辦法在正確的時間點曝曬到陽光，就會感覺昏昏欲睡、精神欠佳。因此，專家建議，最好在早上8點…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
寶寶打呼是睡得好？恐影響身高發展

…你的孩子除了晚上打鼾之外，還有張口呼吸、淺眠易醒、煩躁不寧、夜晚尿床、白天疲倦等問題，一定要上醫院檢查他是否患上了兒童睡眠呼吸暫停綜合證。這種疾病它的危害可謂影響終生，會影…
http://www.top1health.cn/Article/87/18193
蛀牙別再來！幫寶寶戒夜奶

…使照顧者無法維持良好的睡眠品質，因此，如果寶寶戒掉夜奶，家長夜晚的睡眠就能減少不必要干擾，獲得足夠的體力及精神，進而提升白天照顧寶寶的品質。另一方面，如果寶寶已經開始長牙，…
http://www.top1health.cn/Article/200/18201
吃早餐曬太陽　血清素讓你有活力

…巴胺的作用，並保持精神的穩定，讓大腦處於鎮靜的清明狀態。隨著夜晚的來到，血清素的分泌減少，而相反的，變暗後來，松果體就會開始釋放褪黑素。褪黑素（melatonin）可以鎮靜大腦的興…
http://www.top1health.cn/Article/31/18088