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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

少吃多動還是胖！8成是荷爾蒙失調

… 造成現代女性荷爾蒙失調的主要原因，不外乎因為工作壓力大、外食亂吃、長期睡眠不足和缺乏運動的生活習慣導致，長期置之不理，不但會增加肥胖和婦科疾病的風險，也會導致更年期提早報到。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/26172
吃火鍋「鈉」超標　小心吃出高血壓

…辣鍋湯底就含有1.5克鹽巴，只要2碗就會超過一天的鈉需要量。外食族可選擇昆布鍋、蕃茄鍋或原味鍋，用蔬菜的原味來取代重口味或較濃稠的湯頭，如麻辣鍋、牛奶鍋或咖哩鍋。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/248/26148
降血壓小法寶　葡萄乾黃豆有魔力

血壓又失控了嗎？現代人外食比例高，吃東西過度講究精緻化、口味偏辣重鹹，無形中在人體埋下「高血壓」的地雷，一旦失控引爆，恐導致腎臟病、腦中風、心臟病甚至猝死。美國心臟病學會研究發現，…
http://www.top1health.cn/Article/80/26145
護肝拉警報！外食油膩易形成脂肪肝

你也是外食族嗎？現代上班族外食比例高，一項「礙肝大調查」發現超過8成職人平均有1至2餐以上靠外食解決，但約7成民眾知道外食可能對心血管和腎臟造成負擔，且不到半數的人警覺到外食傷肝的…
http://www.top1health.cn/Article/248/26118
代謝症候群文明病纏身！三高族警訊

上班工作壓力大，天天外食又不運動？當心！成為「代謝症候群」候選人！營養師表示，根據衛福部國民健康署2013年所公布的國人10大死因發現，與代謝症候群有關的心臟病、腦血管疾病、糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/248/26028
愈吃愈享瘦　腸道順暢小腹婆掰掰

…約每日三份蔬菜、兩份水果）。雖然一日五蔬果，說起來簡單，但對外食族來說著實不易，因此以吃燕麥片來取代一日五蔬果，就成為簡單有相當有效的方法了。 **吃燕麥可以兼…
http://www.top1health.cn/Article/320/26116
夏天減不下來？小心陷阱就在妳身邊

…比一般的麵條高，可以選擇蕎麥麵等麵條。吃沙拉雖然可以補充三餐外食的人所需的蔬菜量，但常見的沙拉醬如千島醬、凱薩醬裡面的脂肪含量其實很高，外食的話可以選擇油脂量較低常見的日式和風醬，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26071
減重逆轉脂肪肝　吃美食別忘了護肝

身材發胖看得見，但肝臟發福卻不一定知道！忙碌的上班族外食比例高，習慣以雞腿便當、牛肉麵、漢堡速食和泡麵等食物，搭配一杯手搖飲料打發一餐，下班或休假再「怒吃」鹹酥雞和各式美食紓壓，長…
http://www.top1health.cn/Article/30/25998
青春痘反覆發作？學醫師5保養法

…不正常而導致體內荷爾蒙失調，讓青春痘惡化，例如：壓力、熬夜、外食等生活習慣…都是主因。其中，青少年的熬夜比例相較於其他年齡層高，而女性則容易受生理期的影響。也因為如此，許多人會因而…
http://www.top1health.cn/Article/242/26016
你缺鈣了嗎？這樣吃補對鈣質

…訊，你的骨本銀行正在逐漸流失。如果有不良的生活習慣，例如經常外食，攝取過多的鹽份，還有愛吃肉類、過量攝取咖啡或茶、愛吸菸，以及缺乏運動量等，都會降低人體對鈣質的吸收率。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/25969
吃菇很有「膳」！增飽足不吃肥

…飽足感，不必為減重刻意節食，同時能讓心情變美好。 **外食族鈉攝取量高易水腫　適度食用菇類均衡一下** 女性經常容易犯下許多NG的飲食習慣，導致肥胖與慢性疾病上身！舉例來說…
http://www.top1health.cn/Article/101/25971
外食族來盤空心菜　通便防癌一把罩

**【核心提示】：**空心菜，開白色喇叭狀花，其梗中心是空的，所以稱為空心菜，是夏季主要的綠葉菜之一，主要食用其葉及蔓莖。 ![][78009] 別小看這小小空心菜，粗…
http://www.top1health.cn/Article/248/25746
男人味太重？止汗妙招看過來

**【核心提示】：**止汗產品中所含的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加劑，都可能因人體體質的敏感性不同，而誘發不同系統、不同程度的過敏性疾病。 ![][77799] 夏天來…
http://www.top1health.cn/Article/323/25682
上班體重直飆？外食族必學5食技巧

對辦公室外食族來說，每天該如何吃得健康是一大難題，加上上班族久坐少動的生活型態，讓不少人感慨薪水沒漲、體重倒是多了不少！在外食風險層出不窮與控制體重、保持健康的前提下，最理想的作法…
http://www.top1health.cn/Article/145/25713
想要白嫩平滑肌？女性飲食應清淡

…**緩解便祕促排毒** 白領女性經常不能規律進食，加上常常外食，無暇顧及均衡營養的攝取，食物中缺少蔬菜和粗纖維。另外，經常便祕的女生，大多都有色斑、口臭、腰部贅肉等問題。女性朋友…
http://www.top1health.cn/Article/320/25680