堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「堅果類」搜尋結果

總共找到 845 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

肥胖地雷！開心果30克近1碗白飯

…過煎炒、燒烤、烹煮及油炸後，可能會轉變為酸性食物，且加工過的堅果類容易攝入過多的鹽和糖，因此建議直接攝取堅果或是將堅果入菜，如生菜沙拉灑上堅果。另堅果類因含大量不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/240/23183
別碰黑心鴨血　多吃紫菜黑芝麻補鐵

…12與葉酸：**幫助造血。建議可多吃菠菜、馬鈴薯、香蕉，或是堅果類等天然食材補充。 **3.避免與咖啡、茶同時飲用：**因為咖啡與茶會降低鐵的吸收率，建議餐後2小時在喝茶或是咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/30/23247
火鍋湯別拌飯！過年飲食多謹「腎」

…磷食品，包括：花生、瓜子、松子、核桃、腰果、栗子和芝麻等硬殼堅果類；鮮奶、乳酪、起司和牛奶糖等乳製品；以及魷魚絲等零食，需減少攝取。高血鉀注意食品，郭雅娟營養師建議青菜要川…
http://www.top1health.cn/Article/80/23184
吃巧克力像喝油　甩肥胖聰明5吃法

…力的熱量不亞於一般巧克力，攝取仍需適量。 **3.選擇堅果類的巧克力** 堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，可降低壞膽固醇（LDL-C），亦…
http://www.top1health.cn/Article/101/23075
過年別當病貓！元氣養生鍋增免疫力

…類食物：奶類、全穀根莖類、肉魚蛋豆類、蔬菜類、水果類、油脂及堅果類。 2.善用食物代換，多元化攝取各類、各種食物。 3.奶類來源：牛奶、起司、優格等。 4.全穀根莖類來源：山…
http://www.top1health.cn/Article/80/23052
吃哪些零食不會胖？香蕉優酪乳勝出

…優先選擇的零食，對身體有很多好處。例如：蘋果、香蕉、水蜜桃、堅果類、優酪乳食品。第二級是「條件級」，吃這些零食的時候是要考慮「條件」的，如果你已經體重超標，那麼一定要適量選…
http://www.top1health.cn/Article/320/22993
對抗自由基！快吃9大抗氧化營養素

…化營養素9／硒** 可預防攝護腺癌、食道癌、胃癌、肺癌等。堅果類、魚類、香菇、肉類等皆含有。 **文章出自於台灣廣廈：《14位抗癌權威醫師的食癒餐桌》一書**
http://www.top1health.cn/Article/145/22999
最給力！類黃酮抗氧化防癌細胞侵襲

…攝取大蒜和洋蔥的花黃素、大豆和豆腐的大豆異黃酮、綠茶的多酚、堅果類的維生素E，可有效預防良性攝護腺肥大（Benign Prostatic Hyperplasia，BPH）或攝護腺癌…
http://www.top1health.cn/Article/273/22979
提升免疫力　別錯過8大營養素

…** 硒是抗酸化營養素，當缺乏時，免疫力會降低。魚、蛤蜊、堅果類、大蒜、蓮藕等富含硒。 **營養素5／乳酸菌** 和在體內去除不好物質的過程有重要關係的腸黏膜有密切關係的…
http://www.top1health.cn/Article/80/22953
短時間要變瘦！學模特兒緊急減肥法

…飲食，這天可以攝取油分，最好以橄欖油或椰子油、芝麻油、酪梨、堅果類等健康的油分為主。運動實行瑜珈或冥想加上按摩等，可減輕壓力的運動為主。 **■重點在於辛香料＆香草！…
http://www.top1health.cn/Article/250/22868
手腳冰冷凍抹條！5營養提升保暖力

…養素，建議平日可適量補充溫熱性食材，包括核桃仁、芝麻和松子等堅果類食材；韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜和菠菜等蔬菜；杏、桃、木瓜等水果；以及牛肉、羊肉、豆腐、黃豆、糯米、糙米、紅糖等。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/22743
女星不孕補葉酸　6種好食物助孕

…）建議，想懷孕的女性，應在餐盤中添加優質蛋白質食物，如豆類、堅果類、豆腐等，有助孕效果。 **2.奶製品：** 美國護理師協會指出，每天吃至少一份奶類製品，如牛奶、優格、奶製乾…
http://www.top1health.cn/Article/320/22740
更年期別吃錯！多吃燕麥7類食物

…物還富含鎂、鐵、鋅等礦物質，可以讓女性更年期更舒適。 **堅果類：** 堅果類食物含有不飽和脂肪酸，能夠提升機體代謝能力，還能延緩老化、預防心腦血管問題，改善面色潮紅。 **海…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653
運動給問嗎？名模王麗雅現身說法

…油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙；好的油脂，像是酪梨和堅果類，都要均衡攝取。想要認真控制體重的話，建議在晚上６點前吃完晚餐，８點過後不要進食。 **【同場加映】王麗雅都…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662
年輕人遠離老骨頭　日常飲食補好鈣

…等。 **4.海鮮類：**如吻仔魚、小魚乾等。 **5.堅果類：**如黑芝麻、杏仁果、開心果等。 **高鈣豆漿　比牛乳好處多更多** 游承逸營養師提醒，透過鈣質強化…
http://www.top1health.cn/Article/320/22472

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞