堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 852 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

家有過敏兒？防過敏原請小心吃！

…生幫他抽血送去化驗。化驗結果出爐後，得知兒子不只對長在樹上的堅果類過敏，舉凡所有帶殼的海鮮，如蝦子、螃蟹、蛤蜊、蚵仔等等，他都要敬而遠之。但在兒子四歲時，我們又…
http://www.top1health.cn/Article/145/23697
不是鬼壓床！治睡眠癱瘓症先放鬆

…是最佳的建議。含色胺酸的食物以魚、肉、奶類最多，其次為豆類與堅果類食物，例如黃豆、豆腐、杏仁、葵瓜子、南瓜子、腰果、開心果、黑芝麻等，都有高量的色胺酸，可適度攝取，達到助眠的好處。…
http://www.top1health.cn/Article/132/23701
這樣吃早餐最健康！5營養素不可少

… **2.蛋白質類：**蛋、魚、雞或火雞胸肉、豆腐、黃豆、堅果類（例如核桃、榛果、夏威夷果、巴西堅果、杏仁、腰果、葵花籽、芝麻、亞麻籽、花生、花生醬）。 **3.健康油脂類：*…
http://www.top1health.cn/Article/145/23694
呵護雙眼！莫忘紫外線7大Q&A

…酸等，其主要來源包括：深綠色蔬菜、紅黃色蔬果、枸杞、深海魚、堅果類、乳製品、全穀類等，只要飲食均衡就能攝取到。 **Q7：如何選購兒童專用的太陽眼鏡？** 選購原則包括符合…
http://www.top1health.cn/Article/231/23667
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…不適。 **問題3／養生堅果每天要吃多少？** 堅果類含不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E、微量礦物質等多種營養素，但堅果屬油脂類，攝取過量還是會變胖。根據國人每日飲食指…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
台灣紅色蔬果攝取缺最大　恐增肺疾

…細胞的健康。徐榮俊博士指出，普遍存在紅色莓果類和部分堅果類食物中的鞣花酸，是一種抗氧化劑，可保護DNA免於受損，對於由空氣汙染或抽菸引發的癌症，例如食道癌、皮膚癌和肺臟病變…
http://www.top1health.cn/Article/80/23596
從寶寶糞便與排尿　掌握健康狀況

… 邱志宇醫師提到，媽咪吃了有殼類的蝦蟹海鮮、牛奶、蛋、花生及堅果類食物後，食物中的蛋白質會分泌到母乳中，若喝了母乳後出現上述症狀，嚴重時甚至出現血便的情況，又沒有發燒或其他症狀，就…
http://www.top1health.cn/Article/304/23539
不是閒嗑！研究：嗑南瓜子心情好

…是最佳的選擇。含色胺酸的食物以魚、肉、奶類最多，其次為豆類與堅果類食物，例如黃豆、豆腐、杏仁、葵瓜子、南瓜子、奇亞子、腰果、開心果、黑芝麻等，都有高量的色胺酸。
http://www.top1health.cn/Article/245/23381
肥胖地雷！開心果30克近1碗白飯

…過煎炒、燒烤、烹煮及油炸後，可能會轉變為酸性食物，且加工過的堅果類容易攝入過多的鹽和糖，因此建議直接攝取堅果或是將堅果入菜，如生菜沙拉灑上堅果。另堅果類因含大量不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/240/23183
別碰黑心鴨血　多吃紫菜黑芝麻補鐵

…12與葉酸：**幫助造血。建議可多吃菠菜、馬鈴薯、香蕉，或是堅果類等天然食材補充。 **3.避免與咖啡、茶同時飲用：**因為咖啡與茶會降低鐵的吸收率，建議餐後2小時在喝茶或是咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/30/23247
火鍋湯別拌飯！過年飲食多謹「腎」

…磷食品，包括：花生、瓜子、松子、核桃、腰果、栗子和芝麻等硬殼堅果類；鮮奶、乳酪、起司和牛奶糖等乳製品；以及魷魚絲等零食，需減少攝取。高血鉀注意食品，郭雅娟營養師建議青菜要川…
http://www.top1health.cn/Article/80/23184
吃巧克力像喝油　甩肥胖聰明5吃法

…力的熱量不亞於一般巧克力，攝取仍需適量。 **3.選擇堅果類的巧克力** 堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，可降低壞膽固醇（LDL-C），亦…
http://www.top1health.cn/Article/101/23075
過年別當病貓！元氣養生鍋增免疫力

…類食物：奶類、全穀根莖類、肉魚蛋豆類、蔬菜類、水果類、油脂及堅果類。 2.善用食物代換，多元化攝取各類、各種食物。 3.奶類來源：牛奶、起司、優格等。 4.全穀根莖類來源：山…
http://www.top1health.cn/Article/80/23052
吃哪些零食不會胖？香蕉優酪乳勝出

…優先選擇的零食，對身體有很多好處。例如：蘋果、香蕉、水蜜桃、堅果類、優酪乳食品。第二級是「條件級」，吃這些零食的時候是要考慮「條件」的，如果你已經體重超標，那麼一定要適量選…
http://www.top1health.cn/Article/320/22993
對抗自由基！快吃9大抗氧化營養素

…化營養素9／硒** 可預防攝護腺癌、食道癌、胃癌、肺癌等。堅果類、魚類、香菇、肉類等皆含有。 **文章出自於台灣廣廈：《14位抗癌權威醫師的食癒餐桌》一書**
http://www.top1health.cn/Article/145/22999