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想要吃得健康不見得要全面改造飲食習慣 — 只要做點小改變,加點新東西,長期下來就能看到效果。想要健康又美麗,就從這裏開始。 ![][80137] **【讓身體更纖細】**…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491…,清熱解毒的功效。但是,有時候錯誤的養生反而會造成身體傷害,吃胡蘿蔔也是有禁忌的! **胡蘿蔔不宜與酒同食!** 胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,如果胡蘿蔔素與酒精混合的話,會…
http://www.top1health.cn/Article/320/26473…隨之提升。 無論是防癌或是一般人,其實,糖不是完全不能吃,但是仍然要控制糖分攝取,並且選擇相對健康的糖類,才能吃出健康。關於攝取量,世界衛生組織(WHO)建議,每人每天從天然…
http://www.top1health.cn/Article/320/26397…心提示】:**練肌肉除了要堅持健身外,還要結合飲食,那要怎麼吃才能快速增長肌肉?下面推薦幾種幫助長肌肉食物。 ![][79298] 男人的肌肉是陽剛之美的展現,對於女性…
http://www.top1health.cn/Article/248/26153三五好友聚會常吃火鍋,小心吃出一身病!濃稠鮮美的湯頭、美味的餃類丸子一口接一口,在滿足味蕾享受,幸福感上升的同時,當心身體裡的「鈉」也跟著飆升。營養師指出,造成高血壓的主要一大原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/26148你會吃藥嗎?生病時,拿起醫師開立的藥丸配水吞嚥而下,動作看似簡單,卻不一定安全無慮!醫師提醒,部分藥物成分對食道黏膜的刺激性較強,民眾服藥時應搭配足夠的白開水,至少需200c.c.…
http://www.top1health.cn/Article/248/26123**【核心提示】:**很多人認為吃低脂或無脂肪食物才健康,其實,適量攝取某些脂肪更有助於保護心臟,如鮭魚就含有ω-3脂肪酸,具有保持心臟健康、幫助緩解炎症的神奇功效。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/25299…外的話題,好像都跟食物有關。所有食物要過水去油,巨星跟男友去吃平價小火鍋,開始看營養名師調理飲食,學做甜點擠花翻糖蛋糕。她的飲食觀,跟歌舞才華一樣,攤在觀眾眼前,是大家都好奇追逐的…
http://www.top1health.cn/Article/320/26006夏天美眉追求玲瓏曲線,不必挨餓,只要抓住飲食小撇步,一樣可以吃的營養又有飽足感,而且有助嗯嗯暢通。營養師建議補充膳食纖維高的菇類,不失為好選。尤其適合運動後,感覺肚子咕咕叫有飢餓感…
http://www.top1health.cn/Article/101/25971**【核心提示】:**四季豆是夏季很常見的一種蔬菜,夏天多吃四季豆,不但可消暑,還可以開胃促消化、益氣生津、除煩解躁。 四季豆的營養價值非常豐富,常吃四季豆對人體有…
http://www.top1health.cn/Article/320/25852…寶也感受一下夏日風情! ![寶寶成長至7個月後,就可以嘗試吃肉類作為副食品;雞肉脂肪低、優質蛋白質豐富,適合寶寶食用。][78315] **滿7個月可嘗試吃肉 循序漸進再吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/25841除了奶水,許多寶寶在4至6個月大之後,就會開始吃粥作為副食品,首度嘗試大人的食物!不過,寶寶吃的粥要煮得多稀?輕淡的白粥之外,還能加入哪些食材一起熬煮?營養師表示,煮粥的時候,米跟…
http://www.top1health.cn/Article/320/25834**【核心提示】:**大家喜歡吃水果補充營養,但是很多人吃水果是不吃皮的,但是你知道嗎,有些水果皮是要吃的,果皮中富含很多營養元素,有很好的健康療效。 **葡萄皮降血…
http://www.top1health.cn/Article/320/25808你家的寶寶開始吃副食品了嗎?當小寶貝成長到4至6個月後,就會建議適度添加副食品,幫助發育。不過,每個寶寶的狀況都不同,到底什麼時候可以開始吃副食品呢?營養師提出5大行為徵兆,幫助新…
http://www.top1health.cn/Article/320/25775高血壓是吃出來的,而控制體重,就有機會避免發生高血壓!根據一份美國國家衛生研究院針對高血壓患者的研究顯示,若是患者可將BMI控制到25以下,將有40%機會可避免高血壓,以全台約有4…
http://www.top1health.cn/Article/28/25686