「五穀」搜尋結果
總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料-
體溫減重法發威！林依晨狠甩嬰兒肥
…膚美白和消除水腫都與脾腎功能有很大的關係，平時可多攝取煮熟的五穀雜糧、薏仁做身體保養，冬天則可多吃栗子和地瓜。不過，需注意的是，地瓜含有豐富維生素A，吃多了雖然不會讓臉部肌膚反黑，…
http://www.top1health.cn/Article/82/21694 -
好新「纖」！吃燕麥糙米排毒防腸癌
…，吃對五榖雜糧，也能成為排便「高手」，並且遠離大腸癌的風險。五穀雜糧和蔬果一樣，含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，讓身體能輕鬆排出毒素。如燕麥、糙米、蕎麥、小麥等營養價值，並不會…
http://www.top1health.cn/Article/314/21675 -
TOP20 快瘦食物排行榜！（下）
…體積，食用後有助排毒瘦身。 **瘦身小錦囊** 番薯搭配五穀米煮飯或熬粥，富含膳食纖維和各類營養素，食用後有助於排毒瘦身。 **TOP／12山藥** 長期便祕者體內易囤…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631 -
吃馬鈴薯會瘦？控制總卡路里是關鍵
…速升降，反而容易引起飢餓感。相反的，低GI的食物如全麥麵包、五穀飯等，血糖升降的速度則不會這麼快，能夠產生較長時間的飽足感。 Burton-Freeman教授指出，馬鈴薯屬…
http://www.top1health.cn/Article/101/21527 -
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣
…防疾病，再忙也一定要確保飲食均衡，每天攝取六大類食物，包括：五穀根莖類、奶製品、豆魚肉蛋類、各色蔬果及適量油脂，且儘量每一餐有蔬果攝取。蔬果除高纖、低熱量、無脂肪，還富含有益心血管…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490 -
秋季降燥排毒！試試5款減肥食譜
…蠕動，幫助食物消化，是很好的減肥食材。 **【第3道／五穀飯】** **材料：**糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。 **做法：**糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再…
http://www.top1health.cn/Article/101/21460 -
哺育母乳也上榜！防癌9關鍵報你知
…，以降低罹癌的風險。 **關鍵4／加強蔬果五穀攝取 少吃紅肉和加工肉品** 研究顯示，多吃蔬菜、水果、五穀雜糧等植物性的食物有助於抵抗口腔、咽喉、食道、胃、大腸…
http://www.top1health.cn/Article/261/21354 -
高血壓保健這樣做！吃洋蔥芹菜改善
…切。 3.平日可多攝取對高血壓有益處的食物，如：新鮮蔬果、五穀類食物等。 4.適合的水果： 柿子、葡萄、桃子(桃仁)、西瓜、鳳梨、草莓、百香果、蘋果、梨子、橘子、奇異果、香蕉、…
http://www.top1health.cn/Article/277/20455 -
低熱量陷阱！缺營養不瘦反胖
…功能各不同 相輔相成更甩油** 更重要的均衡營養部分，五穀根莖類和油脂類可提供生理運作所需的熱量，奶類和豆魚肉蛋類可建造和修補身體組織，水果和蔬菜類則擔任調節生理機能的重責大…
http://www.top1health.cn/Article/101/20370 -
突破減重停滯期！辣椒綠茶提升代謝
…新陳代謝速率將因此變慢，而影響減重成效。 **第6種／五穀雜糧** 相較於經過繁複程序製作成的加工食物，人體需要2倍或更多的卡路里去分解所謂的「原態食物」，而其中又以纖維質…
http://www.top1health.cn/Article/101/20349 -
燃燒腹部脂肪！吃燕麥喝綠茶就對了
…**【KO小腹贅肉 必吃5種食物】：** **第1種／五穀雜糧** 在日常三餐中的主食中，不妨可以適度添加大麥和燕麥等五穀雜糧，取代一部分的米飯，不僅與米飯香比熱量較低，且…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309 -
減重先吃飽！1碗地瓜替換半碗白飯
…食可能造成飲食過量，進而導致肥胖。吳曉智營養師表示，地瓜屬於五穀根莖類食物，熱量比白米飯少一半，半碗地瓜（約55公克）的熱量相當於1份主食、1/4碗白飯，攝取時應採部分取代法，才能…
http://www.top1health.cn/Article/101/20280 -
遠離脂肪肝 牢記週週345口訣
…問題的患者來說，只要保持上述3項要點，並搭配均衡營養素攝取，五穀雜糧、蛋白質、奶類、脂肪適度攝取、不過量，並減少多餘卡路里的攝取，增加蔬果食用量，三餐定時定量，避免速食和飲料，減少…
http://www.top1health.cn/Article/30/20254 -
快樂香蕉舒眠 巧補天山雪蓮不疼痛
…牛奶、瘦肉、堅果或巧克力；含有豐富血清素的香蕉、肉類、菠菜、五穀根莖類等。 
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