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…抗氧化, 抵禦自由基,延緩衰老;補充膠原蛋白的深黑色食物,如魚皮、海參、黑木耳等,則可讓肌膚保持彈性,預防鬆弛變皺;深色蔬果及紅肉含有豐富的鐵質,可以養血潤膚,增添紅潤氣色! …
http://www.top1health.cn/Article/258/38568…紫菜、海帶、髮菜、番茄 **海鮮/肉類:**烏骨雞、海參、魚皮、牛肉、豬肝 **水果類:**櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓 **飲料飲品類:**蔓…
http://www.top1health.cn/Article/259/37710…當作日常消耗的能量。 **★脂質** 肉類的脂肪、魚皮及含有奶油的乳製品中所含有的脂質,都會變成我們平常用不到的熱量,儲存到我們身體中的備用儲藏庫裡,變成了一般人所知道的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37118…得鬆垮;肌膚也就因此變得鬆弛、有紋路,甚至產生皺摺。 ![魚皮可以幫助肌膚補充流失的膠原蛋白,讓皮膚更Q彈。][97798] 想要補充肌膚的膠原蛋白,可以從日常飲食中補充蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/37097…漿、非油炸豆皮等。去除動物性脂肪以及動物皮:例如雞皮、豬皮、魚皮等。 只有動物性蛋白可以選擇時,下一餐的蛋白質就盡量就以全植物性蛋白質為主。 盡量選擇低脂肉類,烹調方式以清…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092…、長粉刺的狀況,這時就該多吃「滋陰、養血、潤燥」的食物,像是魚皮、海參、黑木耳、白木耳、山藥、燕窩等,簡單來說就是具有黏液及膠質、吃起來滑溜溜的食物,不但可以幫助保持皮膚水嫩光澤、…
http://www.top1health.cn/Article/324/37004…,常見來源是累積在大型魚類及蟹類體內的脂肪及內臟,像是魚肚、魚皮、魚卵及蟹黃、蟹膏等,不宜多吃。魚可改吃巴掌大的小魚,如鯖魚、四破魚、竹筴魚,會比大型魚的鮪魚、鮭魚、旗魚較少有金屬…
http://www.top1health.cn/Article/248/36610…點心;含脂肪較高的堅果類(如花生、瓜子、腰果)、豬皮、雞皮、魚皮等也要避免。 ●每日以三餐為主,平均分配,不可偏重任何一餐,盡量勿食點心。 ●饑餓時,宜選食體積大、熱量大,又有…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358…末〈碎肉〉:魚類加工食品如魚鬆、魚漿、魚丸的製作原料 6.魚皮:富含膠質,滑嫩Q彈 **第一道料理:虱目魚肚粥** Step1.以魚骨、薑絲熬煮高湯〈可加蚵仔或蛤…
http://www.top1health.cn/Article/320/34207…炎弧菌名列我國食物中毒第一名,多存在魚蝦貝類等海產中,尤其以魚皮、魚鰓等部位最易滋生,當店家未確實洗淨魚身,並連同生魚頭、尾一同端上桌時,極易造成腹瀉、嘔吐等食物中毒症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/33897…、汙染也不大。但「魚頭」(魚臉以外,需要用牙齒啃吸的部位)和魚皮汙染比較嚴重,因為動物的大腦和魚骨等組織和器官,新陳代謝比較慢,重金屬不易排出。 總而言之,很能明白各位爸爸媽…
http://www.top1health.cn/Article/320/32643…緊實肌膚、防止胸部肌膚鬆弛,例如黑白木耳、海參、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、魚肚、魚翅等,但含脂肪量偏高,故黑白木耳、海參等脂肪較低的食材為佳。 **★晚餐——豆漿ㄉㄨㄞ ㄉ…
http://www.top1health.cn/Article/80/29914…富的膠質,能幫助皮膚水嫩、有彈性,搭配同樣富含膠質的黑木耳、魚皮,效果更好。雖然吃豬腳也可以攝取膠質,卻容易吃進過多油脂,口感也相當油膩,如果是吃海蜇皮,就沒有這些困擾,也不用擔心…
http://www.top1health.cn/Article/320/29199…、雞胸肉等。鮮魚可挑選如吳郭魚、石斑等抹上粗鹽再烤,烤熟後把魚皮整塊去除,不但可將燒烤黏附在外層的有害物質去除,又能利用殘留的鹽分做提味,吃出魚肉的鮮甜味! 貝類如蛤蠣或牡蠣…
http://www.top1health.cn/Article/240/28799…包含海鮮類的草蝦、牡蠣、沙丁魚、鯷魚類(青魚、片口魚等)、烏魚皮、白帶魚皮、蛤蜊,還有肉類和內臟類的腸、肝、腎臟、肝臟、胰臟、肉汁、濃肉湯,以及蔬菜類的蘆筍、香菇、黑豆、黃豆、紫菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/28286