高膳食纖維 | 搜尋結果

「高膳食纖維」搜尋結果

總共找到 146 筆符合關鍵字「高膳食纖維」的資料

便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…胃蠕動突然增加，而產生脹氣等不適感，除此之外，還要注意在補充高膳食纖維食物時，一定要多喝水，因為膳食纖維有吸收水分的特性，充足的水分才能使膳食纖維發揮最好的功效，避免導致腸胃不適。
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

…低、纖維高的種類，如蘋果、番茄、芭樂、奇異果等。另外，在補充高膳食纖維的食物，尤其是補充高纖維的營養食品時，一定要多喝水，因為膳食纖維可吸水50至200倍以上，水分不足容易導致腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
喝金針菇茶能瘦腹？營養師：甩內臟脂肪必知3關鍵要素

…0毫克的亞麻油酸、1633毫克的水解胺基酸。 ◆高膳食纖維，有利增加腸道蠕動、促排便綜觀上述成分，不難發現，每100公克就含有2.3公克膳食纖維的金針菇，在蔬菜中確…
http://www.top1health.cn/Article/101/58285
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處

…事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適…
http://www.top1health.cn/Article/248/58262
桌邊小菜海蜇皮是水母，能補膠原蛋白、助瘦身？這些事要注意！

…量偏高的調味料、控制食用量之外。民眾不妨可於料理時，適度搭配高膳食纖維、高水分，且鉀離子含量豐富的蔬菜，例如，絲瓜、小黃瓜等一起食用，就是維持體內鈉鉀離子平衡，減少過多鈉離子攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/101/58236
預防大腸癌先救便祕，巧克力是好戰友or壞朋友？

小小一塊巧克力吃進嘴裡，香濃滑順、苦中帶甜的滋味帶來療癒之效，總是讓人難以抵抗。不過，在防治台灣第一癌的大腸癌部分，網路上卻有正反兩派的說法，一則認為巧克力富含膳食纖維，是預防便祕…
http://www.top1health.cn/Article/80/58041
胃潰瘍不舒服〜保胃3招，必吃高麗菜3食物

胃潰瘍是國人腸胃疾病隱形殺手，營養師指出，要預防消化道疾病，首先應做好「保胃3招」，同時平日要多攝取富含維生素A、C、E的蔬菜水果，以及蘿蔔、高麗菜及海帶等「護胃3寶」，健康吃以遠…
http://www.top1health.cn/Article/320/58037
晚上吃番茄減肥，成功關鍵是…大番茄、小番茄該選誰？

…、預防老化、養顏美容，是愛美女生的保養聖品。另外，番茄也含有高膳食纖維，除了能促進體內環保，還能增加飽足感，而被視為輔助減重的食材。「吃番茄減重」行不行？營養師高敏敏表示，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575
吃秋葵6大意外好處　不只顧胃解便祕，更能補鈣、防大腸癌

具有高營養價值，且有「綠人參」美名的秋葵，其低熱量、高膳食纖維，有助提升飽足感的特性，不僅很適合想減肥的人食用，近來研究也發現，秋葵中的「異槲皮素」與「血糖控制」關係密切。不過，高…
http://www.top1health.cn/Article/261/57645
豆漿渣這個很強大！自製減油豆渣海苔香鬆增飽足、素食者適宜

…已，單吃沒有滋味，丟掉卻又覺得可惜！專家建議，不妨可以試著把高膳食纖維含量的豆渣做成美味的「豆渣海苔香鬆」，就是忙碌上班族，補充膳食纖維、兼顧營養又能增加飽足感的好選擇。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/80/57065
元宵健康吃，自製湯圓補鈣加纖營養滿分

…擔，除了適量食用外，民眾不妨可試著自製湯圓、元宵，加入高鈣、高膳食纖維的新鮮蔬果，就是兼顧營養美味的好選擇。 **4顆包餡湯圓熱量＝1碗飯　元宵節享受湯圓要適量** …
http://www.top1health.cn/Article/80/56895
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…外，您還有其他選擇！營養學專家表示，平時適度攝取具有低熱量、高膳食纖維特性的海藻類、海帶等食物，就是相當不錯「養眼」方式！ **護眼吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可…
http://www.top1health.cn/Article/140/56795
寶寶年節飲食大體檢！爸媽把握這些原則不NG

…歲以上幼兒建議三餐以全穀根莖類為主食，其中1／3建議選擇富含高膳食纖維的全穀類，如：糙米、燕麥、全麥麵包或麵條等。年節應景的蘿蔔糕質地軟，適合幼兒食用，可選擇新鮮原料製成且…
http://www.top1health.cn/Article/251/56820
跌破眼鏡！2018年最佳飲食是他，生酮飲食吊車尾

…效果：有助預防及降低高血壓。特色：強調高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、少飽和脂肪，選擇全穀食物、天天5+5蔬果、避免吃紅肉。 DASH飲食如何進行？最簡單的方法則是在三餐中…
http://www.top1health.cn/Article/320/56672
破除壓力3大魔咒：壓力肥、壓力痛、壓力癢

…黃豆、黑豆、菠菜。 5.鈣質：牛奶、豆腐、小魚乾。 6.高膳食纖維：糙米、燕麥片。 ![][130282]
http://www.top1health.cn/Article/248/56685