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「釋放壓力」搜尋結果

總共找到 162 筆符合關鍵字「釋放壓力」的資料

壓力大小心自律神經失調！精神科醫師教你3種放鬆法

…念思考等，也要適時求助專業的精神科醫師來做調理。 **如何釋放壓力？** 很多時候大家都覺得壓力大，情緒很混亂，但卻無法辨識出自己的壓力源在哪邊？想釋放壓力，最重要的是先想看看…
http://www.top1health.cn/Article/245/76589
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…、D等。這些營養素吃下肚後能增加血清素分泌，讓人精神振奮進而釋放壓力。 **1.色胺酸：**對於人體的健康十分重要，缺乏色胺酸恐是飲食，健康和生活方式等因素影響造成的，平時要…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
5旬婦壓力太大「鬼剃頭」！中醫針灸刺激頭皮穴位，明顯改善

…頭超過50根頭髮，就要注意自身的健康了，需要適時調整作息，並釋放壓力。
http://www.top1health.cn/Article/239/76548
孕期與胎兒相連，準媽咪飲食該注意些什麼？營養師解答

…僅能促進新陳代謝、增加腸胃蠕動，還能刺激交感神經，調適心情、釋放壓力。 **切勿減重** 李芷薇營養師強調，孕期千萬不可自行減重，若有減重需求，務必配合醫師或營養師的指示，…
http://www.top1health.cn/Article/17/75234
高血壓、糖尿病、血脂異常也會引起頭暈！6招遠離生活習慣病

…是忘卻那些惱人的問題，盡可能心情愉快的回味每一天，這樣便能夠釋放壓力。對於那些害怕頭暈發作，不想出門、或整天擔心「治不好怎麼辦」的人，建議用肯定或現在進行式的說法自我鼓勵。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/75202
我們都會有創傷！關於生命裡的那些痛，「覺察」是治癒先決條件

…時報出版《不只是憂鬱：心理治療師教你面對情緒根源，告別憂鬱，釋放壓力》一書**
http://www.top1health.cn/Article/74/75074
老是壓抑情緒？從憂鬱症患者，到成為心理治療師　過來人這樣說

…神分析訓練學位課程。 AEDP療法能讓人找出哀傷原因，釋放壓力在我開始上分析訓練課程之前不久，一位朋友建議我參加一場會議，聆聽一位側重於情緒的心理學家的演講。戴安娜．佛莎博士…
http://www.top1health.cn/Article/74/75003
失智，其實就是與親人訣別的開始…

… **8. 適時抒壓:** 平常可以多運動、出遊…等方式釋放壓力。憂鬱症也是風險之一，憂鬱症患者宜定期接受治療。我們以前總覺得，與自己親愛的家人面臨死別才是訣別。但現代…
http://www.top1health.cn/Article/110/71359
冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調

… 養成規律運動的習慣，有助民眾轉換心情、分散注意力，進而發揮釋放壓力的作用。 **秘訣3／維持清淡飲食** 要避免情緒失控，最重要是維持清淡飲食！少吃燒烤、油炸、辛辣刺激的…
http://www.top1health.cn/Article/239/70264
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…食物能影響神經傳導、增加血清素分泌，使人精神振奮、神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩。而這些營養素一定要從天然食物中攝取，並且掌握「均衡飲食」、「少食精緻食物」等原則，才能讓快樂情緒永續…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
擔心卵子太老會不孕？「卵實力」好不好，陰道分泌物藏線索

…體操、游泳、太極拳、騎單車、踩飛輪等。 **2.適度地釋放壓力：**長期處於高度壓力之下，容易讓身體產生大量的壓力荷爾蒙，加重緊張感，並且造成內分泌紊亂，影響卵子的品質和卵巢…
http://www.top1health.cn/Article/259/61409
跟孩子談壓力！這樣做，學著轉移、處理壓力

…才不致把你壓垮。 **尋找處理壓力的方法** 要懂得釋放壓力，免得壓力在你體內爆衝。也不妨學著轉移壓力，或利用壓力。請教過來人是最快的方法，例如老師、父母或學長學姊，也可以…
http://www.top1health.cn/Article/251/61456
壓力太大，4大疾病跟著來！補Ｂ群、多喝水釋放壓力

壓力大會傷害健康，這個大家比較容易理解，但是，壓力太小竟然對健康也有害，這就有點費解了；其實，壓力太少或太大，都容易罹病！長期高壓，會間接引發糖尿病、心血管疾病、腸胃等疾病，甚至會…
http://www.top1health.cn/Article/248/57907
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說...

…慣著手（7成），再配合適度的伸展及有氧運動（2成）；以及學會釋放壓力、維持情緒穩定（1成），就是健康甩掉惱人脂肪的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/101/57904
乳癌為北市女性癌症第1位　防癌練5功

…癌是可預防。只要民眾能遠離菸酒，養成規律的運動習慣等，且適時釋放壓力，自然就能遠離乳癌找上門。 **防癌練5功！先從改變生活型態著手** 想要預防癌症上身，…
http://www.top1health.cn/Article/261/57473