醣份 | 搜尋結果 | 華人健康網

「醣份」搜尋結果

總共找到 81 筆符合關鍵字「醣份」的資料

喝咖啡能減重？錯了！是運動好成績的偷吃步！

…），別以為喝了一杯咖啡，就像馬利歐吃了星星，沒有適當的水份及醣份補充，就算喝一百杯咖啡也只能準備被丟包。下次，運動前，除了注意水份及醣份的攝取，也順手來杯黑咖啡，讓你在慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/101/43432
每天吃6顆李子　便便變柔軟易排空

…一；不過，血糖控制仍要注意，因李子是水果類，其份量亦需併入總醣份攝取計算。最後，別忘了基本的物理排便法—「運動」，其中的秘訣是在於時間的選擇，選擇早晨及飯後，可增加腸道臑動…
http://www.top1health.cn/Article/30/43278
三高纏身怎麼健康吃？醫師教你正確擇食！

…它們的醣含量少到幾乎可忽略，而且青菜的纖維素可減少其它食物的醣份在腸胃道中吸收。  ![尿酸值偏高者須遵照「低普林飲食」以預防痛風。][10805…
http://www.top1health.cn/Article/248/41739
糖尿病知多少？3分鐘全攻略一次看懂

…幾種，有的會刺激胰臟分泌更多胰島素，有的會減少腸胃吸收食物的醣份，有的會增加細胞對胰島素感受性，以利運用胰島素。治療第一型糖尿病患者需要用針劑的胰島素，或第二型糖尿病以藥物…
http://www.top1health.cn/Article/240/40661
穀物之王！紅藜PK藜麥，勝出的是它…

…麥，榮登「穀物霸主」。 **紅藜可視為澱粉替換　控制總醣份攝取** 無論是紅藜或藜麥，都在聯合國糧農組織（FAO）認證唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的食物，包括嬰…
http://www.top1health.cn/Article/80/40520
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

…心血管快速擴張，不僅人體無法適應，造成體內電解質、水分和分解醣份的機制失衡，身體也會因為呼吸快速換氣，二氧化碳在體內轉換的時間不足，身體的氧氣不足，容易導致缺氧和頭暈。而做重量訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412
想趕走運動後疲勞、痠痛？來杯西瓜汁吧

… 此外，西瓜所含有纖維含量低，可快速的回填運動時所流失的醣份與能量，避免途中的肝醣耗盡。所以，下次運動時，想來點不一樣的「天然地尚好」？喝杯西瓜汁吧！雖不影響比賽當下的成績表現…
http://www.top1health.cn/Article/320/38569
精力湯給人活力滿滿？小心補錯血糖飆高又傷身

…？」我話還沒說完，聰敏伶俐的小婕已經能反思提問了！「醣份不是錯，過多才是罪！」很多人為減肥或控制血糖，常選擇無糖豆漿加茶葉蛋，自以為是『健康減醣』的早餐，卻不知長期下來，容…
http://www.top1health.cn/Article/240/37975
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…！「吃蛋會有膽固醇？」膽固醇的元兇，是整體熱量、精緻醣份、蛋白質及油脂攝取過多所造成；若是以替換食材的方法，不但不會高血脂，還會讓身體更健康！（筆者的體檢報告，血脂報告可都…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思

…食」，才能提供肌肉所需要的養份。以醣類為例，無論是高醣份，還是低醣份，指南表示，就是「維持和正常人一樣」的醣份攝取。那縻為何又有多吃肉的迷思呢？以前的人，認為肉、魚等是「高…
http://www.top1health.cn/Article/320/37753
喝咖啡能減重？運動來一杯燃脂更有效

…），別以為喝了一杯咖啡，就像馬利歐吃了星星，沒有適當的水份及醣份補充，就算喝一百杯咖啡也只能準備被丟包。下次，運動前，除了注意水份及醣份的攝取，也順手來杯黑咖啡，讓你在慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/320/37675
跑步飲食也有分級？訓練飲食大公開

…，及「最大攝氧量達VO2max 80%」時，才需要調整熱量、醣份及蛋白質的攝取哦！除此之外，若是平日有晨跑習慣的跑友，筆者建議「再忙，也喝杯牛奶或豆漿再跑」，因為睡眠時間，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37605
燕麥、苦瓜、秋葵水能降血糖？營養師說...

…肉去皮，整道菜清一色成份皆為蛋白質；也意思是，這道菜幾乎沒有醣份來源，連升糖原料都沒有，當然血糖想升也難。不過，雖然這道菜沒有醣份，但不建議餐餐食用，原因有二。原因一是蛋白質也有熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/37457
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效

…*豆類** 豆類能提供豐富的膳食纖維，還有不致於發胖的些微醣份。建議平時以無糖豆漿取代含糖飲料，適量飲用可以養顏美容，甚至幫助記憶力提升。 **南瓜** 南瓜是一種高膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345
太「凍」人！女營養師：喝甜酒釀促血循

…使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。 **甜酒釀含鈣質　可緩解生理期經痛** 甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/34271