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「運動瘦身」搜尋結果
總共找到 93 筆符合關鍵字「運動瘦身」的資料-
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！
…力多少，目的都是達到全身性運動，全身都鍛鍊，功效全面。 靠運動瘦身，你該注意的數字！ **注意你的心跳率！** 心肺負荷上的運動強度，對於減重瘦身非常重要！ 你…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050 -
巧瘦上半身！6招床上運動雕塑線條
明明知道想要成功瘦身、擁有好身材就是要動，可是每當想要運動時，都會因為空間、場地的限制而打退堂鼓？不妨試著跟著有「鄭多燕接班人」之稱的韓國名模柳勝玉的腳步，一起來做現在韓國最夯的B…
http://www.top1health.cn/Article/306/38440 -
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗
…方式與器材，但進行有氧運動不見得會讓人明顯變瘦。 **運動瘦身減脂！關鍵：總熱量消耗多** 筋肉媽媽在新書《用阻力，遇見更棒的自己》中強調，身體在運動當下有無燃燒體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191 -
喝茶、咖啡助瘦身！養出腸道好菌才有效
減重不是不吃東西就有用！歐洲研究發現，想辦法增加腸道好菌的多樣性，不但對瘦身有幫助，還可以調節血壓、增強免疫力，而茶、咖啡、味噌湯等飲食都能增加好菌。總之，腸道好菌的種類越豐富，你…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135 -
美麗人妻隋棠 分享3招美肌養成術
隋棠今天出席健身房代言記者會，升格當媽後為何身材依舊纖細？隋棠說除了規律運動，主要原因是老公Tony嚴格督促，家中不准吃垃圾食物，連白米也不能吃。此外，她說肚子最難瘦，幸好體質關係…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074 -
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力
運動減重風氣盛行，許多健身教練和專家達人都鼓勵民眾多吃高蛋白食物來「增肌減脂」，然而，在攝取同樣的蛋白質食物下，如何讓自己的肌肉變得更強大，進而提升減重的效果？營養師提醒，維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657 -
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可
要想維持健康，運動扮演了一個重要的角色。和一般認知相反，單單靠運動是無法減重的。不過運動如果結合5/2輕斷食，就是減重、維持不復胖和改善健康狀況的最佳組合。間歇性輕斷食可以讓脂肪最…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584 -
慢跑、飛輪哪個減肥效果好？醫師說…
…動需適量、姿勢正確，並搭配適當的飲食控制。若飲食不節制卻想靠運動瘦身，恐怕再怎麼動都瘦不下來。
http://www.top1health.cn/Article/302/37264 -
10分鐘燃燒百卡不是夢？做這6招就對了
接二連三的聚會讓體重增加不少，想要減肥卻不知道該做哪些運動嗎？快跟著以下影片，教你6個啟發自體操的動作，不僅能鍛鍊到全身的肌肉，還讓你在短短10分鐘以內燃燒100卡洛里，使身材苗條…
http://www.top1health.cn/Article/306/37168 -
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動
**【吃不胖的體型】** 體型偏瘦者，運動時間請勿超過1小時。 **(1)適合的運動時間** 一般來說，持續進行1小時高強度運動，肌肉的唧筒效應（pumpingeff…
http://www.top1health.cn/Article/101/36826 -
胖男爬山減肥 膝蓋半月板應聲斷裂
…加上平時腿部缺乏肌力鍛鍊，下坡時膝蓋半月板竟然應聲而裂，結果運動瘦身不成，反而整個膝蓋腫痛不堪，難以行走。 
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