蔡怡瑄 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔡怡瑄」搜尋結果

總共找到 282 筆符合關鍵字「蔡怡瑄」的資料

喝酒=喝油？營養師教你３招，減肥也能安心小酌

減肥時任何有熱量的飲品都是地雷，其中酒精飲品更是大忌中的大忌，深怕一喝就讓減重計畫前功盡棄，不過聚會狂歡總是少不了來點啤酒助興，這時候到底該忍痛拒絕，還是拋開一切狂飲後再後悔一整天…
http://www.top1health.cn/Article/101/57817
勤防曬還是不夠白？３美白食物吃出美肌好氣色

天氣越來越熱，紫外線幾乎天天處於過量級，想要擁有跟百雪公主一樣的透亮美肌，擦防曬、敷美白面膜，幾乎成為每天的例行公事，不過，做了這麼多努力，美白效果好像總是差一點…，這是因為單靠「…
http://www.top1health.cn/Article/399/57678
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

夏天正式登場了！理當該用陽光、沙灘、比基尼迎接夏天的你，是否因為身上肉多多而作罷呢？不管兼職或全職媽媽，平常幾乎沒有多餘時間運動、健身，這時候到底該怎麼辦才好？ **產後…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
這樣做養出高顏值！懶人必學的皮膚保養3步驟

…、海邊登山，就選擇SPF 50，PA++++的等級。蔡怡瑄營養師也補充提醒，維持美肌除了清潔保養要做好，飲食上也有可以輔助的小祕訣，維持美肌3不3要： **1不／高糖…
http://www.top1health.cn/Article/400/57694
熱到沒胃口、精神差？營養師推提神５食物，比咖啡更有效

天氣又悶又熱，做什麼事情都提不起勁，只想賴在床上放空吹冷氣嗎？除了靠意志力努力叫自己打起精神外，有沒有能提神的好方法呢？當然有，快來偷學營養師的提神飲食法，只要吃這5種食物，一整天…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592
吃完早餐還是累？營養師：吃錯更想睡，中西式這樣選

…跟健康呢？這次AI健康智慧就要來場中西式早餐東西軍大比拚，由蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師端出各式難以抉擇的超美味套餐，且看怎麼吃最營養！ **主食大PK** 中式早餐…
http://www.top1health.cn/Article/400/57563
吃對可抗發炎？防足底筋膜炎，營養師的法寶是…

…飲食遠離3禁忌。 ![][201319] 營養師蔡怡瑄指出，慢性發炎主要是因身體組織受傷或被外來物攻擊破壞，身體所產生的保護性反應，象徵自體免疫下降，產生紅、腫、熱、痛…
http://www.top1health.cn/Article/320/57550
鳳梨防血栓、助消化好處多！營養師：3種人要少吃

夏天就是要吃鳳梨！鳳梨酸甜多汁，是不少人夏日餐桌上的料理常客，不過，鳳梨的優點可不只是美味，其中「鳳梨酵素」還能幫助消化、嫩化肉質、抵抗血栓，好處多多。然而，鳳梨可不是所有人都能大…
http://www.top1health.cn/Article/138/57537
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

…失衡是元凶** 到底是什麼原因會讓惱人的抽筋症狀找上門呢？蔡怡瑄營養師表示，以營養學的角度來看，想要人體肌肉正常運作，需要適度的水分，以及鈣、鎂、鉀等電解質，來維持肌肉神經傳導功…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
狂抬腿還是水腫？因為你還少吃這3大食物

上班族整天黏在椅子上，平時運動時間也少，血液循環自然差，加上外食、零嘴大多重口味，鈉鉀失衡導致體內過多鈉離子緊抓水分不放，就會形成水腫。為了打擊惱人水腫，不少女生就算再睏、再累，睡…
http://www.top1health.cn/Article/132/57493
水果現切吃，營養全流失？5大吃水果迷思，一次破解！

台灣的水果甜美多汁又飽滿，總是讓人忍不住一口接一口，不過吃水果的眉角也不少，到底要空腹吃還是飯後吃？切開後營養素是不是就通通流失了？打成果汁喝最能攝取到水果精華？到底要怎麼吃才能發…
http://www.top1health.cn/Article/232/57435
紫米、黑米，誰是花青素大王？營養師：抗氧化吃這個！

現代人注重養生、抗氧化，不吃白米改吃紫米飯，早餐飯糰也要選黑米飯糰，不過，你分得清楚紫米跟黑米的差別嗎？到底要選哪個才能獲得花青素，對抗氧化呢？ ![][201274] *…
http://www.top1health.cn/Article/132/57394
35歲懷孕＝妊娠糖尿病？跟營養師這樣吃免驚！

隨著現代人越來越晚婚、晚生，高齡產婦人數也逐年增加。過了35歲才生孩子，除了產復原能力、體力無法跟年輕人相比外，更令人堪憂的是，出現妊娠糖尿病症狀的機率也隨之上升！想要讓媽媽、寶寶…
http://www.top1health.cn/Article/33/57364
木瓜抗老、助減重　營養師：這時間吃效果加倍

曾被世界衛生組織評為最營養水果的木瓜，不僅含有維生素A、維生素C、鉀、鎂等眾多營養素，更是幫助我們在夏天來臨前，減去養了一整個冬天大肚腩的好幫手！ **《木瓜4優點》…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207
孕媽咪嘴饞愛吃又怕胖　營養師的低卡零食來解救

…太多，不但產後難以恢復身材，對媽媽和胎兒的健康也是危機重重。蔡怡瑄營養師表示，孕媽咪如果毫無節制地一直吃，容易有肥胖的風險，還可能增加心血管疾病、高血壓、糖尿病，甚至是胎兒長得太大…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161