…源】小米、蝦米、紫菜、乳製品、香蕉、黃豆製品、芝麻、南瓜子、葵花子、杏仁、鮪魚等。 **2.維生素B群** 【功效】調節新陳代謝,安定神經,具有舒緩效果。 【來源】豬瘦肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254… 3.豆類:如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆。 4.堅果類:葵花子、杏仁、腰果、榛子這些堅果都含有鎂。 鎂除了能預防偏頭痛,也是構成骨骼的主要成分,是不可缺少的礦物質元素之一…
http://www.top1health.cn/Article/31/37129過年期間泡茶聊天,免不了要配上一把瓜子,但是,南瓜子、葵花子、西瓜子,這3種瓜子哪一種最優呢?營養師表示,看似配角的瓜子,其實含有豐富的多元不飽和脂肪酸,有助清除膽固醇。吃瓜子時,…
http://www.top1health.cn/Article/320/34344…、香菇、柳松菇、皇帝豆、黃豆、紅豆、扁豆、核桃、松子、腰果、葵花子、南瓜子、黑芝麻、花生、杏仁、啤酒酵母、卵磷脂、小麥胚芽等。 <!--more--> ![][91189]…
http://www.top1health.cn/Article/248/33771…易受到自由基的傷害。 **富含鎂質好食物:杏仁、堅果、葵花子、南瓜子** 缺鎂質對身體有這麼多傷害,那麼每天要補充多少鎂才夠?在理想狀態下,每日補充約300毫克的鎂,僅足以…
http://www.top1health.cn/Article/320/32672…[ ][90828] **富含鎂質好食物:杏仁、堅果、葵花子、南瓜子** 在理想狀態下,約300毫克的鎂僅足以補足每日的消耗量,但如果有身心問題、面臨輕微或中度壓力、身體受…
http://www.top1health.cn/Article/302/32640…動物性蛋白質中含有豐富的維生素E。而杏仁、榛果、酪梨、波菜、葵花子油等植物性食品中,也有豐富的含量,可依個人狀況攝取。 **本文出自人類智庫《吃這些癌細胞會消失》**
http://www.top1health.cn/Article/261/28393…些小點心,王子南營養師建議,可以選擇堅果種子類,比如南瓜子、葵花子含有豐富的鎂,可以調節心跳、穩定情緒。另外,當壓力上升時,會加速消耗體內的抗氧化物,而堅果種子富含維生素E,具有很…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089…對食物,增加抗氧化能力。包括藍莓、菠菜、鮭魚、葡萄乾、杏仁、葵花子等食物,都能幫助預防細胞氧化病變,預防身體老化「生鏽」! ![現代人喜歡吃油炸、燒烤食物,容易導致身體細胞氧化,…
http://www.top1health.cn/Article/320/27810…能量及營養素,也是相當受歡迎的小點心。不管是芝麻、亞麻仁子、葵花子、松子、南瓜子、花生、杏仁、開心果、腰果、夏威夷果仁、核桃等,都各有擁護者。 而以往談到堅果,營養師總是眉頭…
http://www.top1health.cn/Article/145/25962…豆腐,豆乾,麵筋等。 (4)烹調時儘量少用油,只用橄欖油、葵花子油、芝麻油、菜籽油等植物油,忌用動物油。 (5)禁食黃油、豬油、肥肉、動物內臟;吃瘦肉時,務必將看得見的肥肉去掉…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855…、綠菜花、切塊的紅洋蔥、切碎的甘藍菜、任何一種芽菜(我最喜歡葵花子芽和綠豆芽)、酪梨、切碎的豆薯、油漬橄欖 我之所以把這道菜取名為和平沙拉,是因為其中可以找到彩虹的每一種顏色,所…
http://www.top1health.cn/Article/314/25222…維生素E的食物】** 堅果種子類:杏仁、花生、榛果、松子、葵花子。 油脂類:小麥胚芽油、葵花子油、玉米油、大豆油。 蔬菜類:菠菜。 均衡飲食是大腦最好的保養品,魚、蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/25201…補充富含色胺酸的食物,其中較具代表的食物則是堅果類,包括食用葵花子、芝麻、南瓜子等都是助眠好寶貝。 ![全台失眠人口超過200萬,利用富含色胺酸食物可幫助睡眠。][75917] …
http://www.top1health.cn/Article/76/25037…發育、預防疾病** 不論是芝麻、核桃、腰果、松子、南瓜子、葵花子、花生、胡桃、杏仁果、開心果等堅果,都含有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維以及鈣、鎂、鉀、錳、銅及硒等礦物質及微量元素…
http://www.top1health.cn/Article/261/24732