健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…片起司;除了乳製品外,小方豆干、凍豆腐、蝦皮、蝦米、紅莧菜、芥藍菜等也是鈣含量豐富的食物,平常可以多多攝取。 **營養素 3/鎂** 鎂與鈣、鉀都是調節神經感應和肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/53105…錯的鈉來源。此外,其他像是蘋果、蘆荀、甜菜葉、黑橄欖、芹菜、芥藍菜、胡蘿蔔、蛋黃、魚類等,也都是鈉的食物來源。 <!--more--> ![馬鈴薯皮高湯,是鉀的優質來源。][1…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707…米黃素的食物多半來自於深綠色、黃色蔬菜,例如菠菜、羽衣甘藍、芥藍菜業、山茼蒿、地瓜葉、綠花椰菜、南瓜、玉米、蛋黃等,其中菠菜水煮過後每100克還有葉黃素11.3~15.7毫克,可說…
http://www.top1health.cn/Article/244/51285…牛奶也可以選擇優酪乳、優格、起司等乳製品。其他像是小方豆干、芥藍菜、紅莧菜也是含鈣量很高的食物,都十分適合做成補鈣家常菜。 除了選擇多樣化的高鈣食物外,均衡分配到三餐攝取也很重要…
http://www.top1health.cn/Article/355/50930…2杯低脂奶來補充鈣的不足。 **※鈣多多食物:芝麻、牛奶、芥藍菜、紅鳳菜。** **3.維生素D:幫助鈣的吸收** 維生素D可以幫助人體吸收鈣和磷,建構骨骼強化骨質健康。每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/50910…強免疫力、加速傷口癒合的作用。存在綠色蔬菜及水果,如青花菜、芥藍菜、青椒、芭樂、奇異果、柳丁、葡萄柚、木瓜等蔬果中。 **2. 兒茶素:**可以清除體內自由基,預防細胞老化,一篇…
http://www.top1health.cn/Article/249/50490…牛奶也可以選擇優酪乳、優格、起司等乳製品。其他像是小方豆干、芥藍菜、紅莧菜也是含鈣量很高的食物,都十分適合做成補鈣家常菜。 除了選擇多樣化的高鈣食物外,均衡分配到三餐攝取也很重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620…護腎、補陰血」食物** - 蔬菜類:紅蘿蔔、黑木耳、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、茄子、紫菜、海帶、髮菜、番茄 - 海鮮/肉類:烏骨雞、海參、魚皮、牛肉、豬肝 - 水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/50571…菜補鈣 芝麻開心果也OK** 王子南營養師表示,綠花椰菜、芥藍菜、莧菜、海帶含有較多的鈣質,適量攝取也能幫助存骨本。另外,堅果類的芝麻、杏仁果、開心果也富含鈣質,下次吃飯的時候,…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190…管,預防壞血病。 食物來源:存在綠色蔬菜及水果,如青花菜、芥藍菜、青椒、芭樂、奇異果、柳丁、葡萄柚、木瓜等蔬果中。 建議攝取量:每天100 毫克,上限2000 毫克。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/50090…、小魚乾、蝦米、牡蠣、文蛤、蝦仁、小方豆乾、凍豆腐、紅莧菜、芥藍菜、九層塔、小白菜、地瓜葉等,民眾可以在均衡飲食的前提之下適量補充,而鈣片也是方便的選擇之一。 **3. 攝取…
http://www.top1health.cn/Article/132/49034…能喝嗎?另外,網路上有一派的說法是,花椰菜、高麗菜、白蘿蔔、芥藍菜等十字花科的蔬菜會造成甲狀腺腫大,所以甲亢患者不可以吃,但這些蔬菜在台灣這麼普遍,都不能吃的話,還能吃什麼? …
http://www.top1health.cn/Article/33/46769…(優酪乳、優格、乳酪、起士等),或是小魚乾、傳統豆腐、芝麻、芥藍菜等。此外,平時應多走出戶外活動筋骨、曬曬太陽,陽光照射皮膚可促進體內合成維生素D,促進鈣質吸收率。 **❼適…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524…好的衣服曬乾後,我會請媽媽幫忙摺衣服;也會故意常買些地瓜葉、芥藍菜和蒜頭,讓媽媽幫忙挑揀、剝蒜頭。 效果真的很好,這些看似日常的小事,只要有參與,媽媽的心情就好,不會覺得自己…
http://www.top1health.cn/Article/110/43074…含的多種胺基酸及營養素皆有助發育。 除了乳製品外,像是芥藍菜、紅莧菜、綠 豆芽、紅鳳菜及深綠色蔬菜,都是含有豐富鈣質的蔬菜,均衡飲食中不可缺少。其他像是小魚乾、種子及堅果類…
http://www.top1health.cn/Article/236/41750