肩頸肌肉 | 搜尋結果

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「肩頸肌肉」搜尋結果

總共找到 91 筆符合關鍵字「肩頸肌肉」的資料

KO駝背、肩頸痠痛　瑜珈眼鏡蛇式超有效

…低頭的動作。長時間低頭，不但容易養成不當的駝背姿勢，肩頸肌肉在過於緊繃、僵硬的狀態中，更易造成肩頸僵硬、痠痛等不適反應。避免上述問題發生，最好養成每30分鐘就變換姿勢的習慣…
http://www.top1health.cn/Article/248/40493
頸肩僵硬痠痛？當心用眼過度是凶手

…吐、出汗等自律神經功能紊亂的症狀。運用局部頸椎牽拉或肩頸肌肉鬆弛等復健治療，雖然無法延續療效很久，也有一定程度的緩解。但因用眼過度、乾眼症造成的肩頸僵硬痠痛及椎動脈症狀，並…
http://www.top1health.cn/Article/318/40443
工作狂老爸失眠又頭痛？這樣按摩頭部過個輕鬆父「輕」節！

…增強體力和精神，風池穴則因連接頭部和肩頸，按摩此穴可同時放鬆肩頸肌肉，幫助改善頭痛和失眠。另外，若是針對眼部疲勞的舒緩，則可以按摩睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、太陽…
http://www.top1health.cn/Article/248/40255
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…的腰部痠痛問題，可以多練習貓式伸展，幫助舒緩背部並放鬆緊張的肩頸肌肉，增加背部血液循環。 **STEP1—背部後推：** 雙手十指相扣、手心朝內手臂平舉，吐氣時背部向後推，…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
溫差大頭痛找上門？吃發熱食物＋按穴位

…叮嚀：** 有不少人是因為長期長時間固定姿勢打電腦，壓力大肩頸肌肉循環不良，加上肌肉過度疲勞，導致肩頸僵硬痠痛，甚至因為循環不良引發頭痛頭暈頭部緊繃感手麻，久盯螢幕請記得提醒自己…
http://www.top1health.cn/Article/258/38232
對抗這3類型頭痛　按摩4穴位好舒緩

…小叮嚀** 有不少人是因為長期長時間固定姿勢打電腦，壓力大肩頸肌肉循環不良，加上肌肉過度疲勞，導致肩頸僵硬痠痛，甚至因為循環不良引發頭痛頭暈頭部緊繃感手麻，久盯螢幕請記得提醒自己…
http://www.top1health.cn/Article/258/37811
胸悶、胸痛不是心臟病　原來是膏肓痛！

…頸已有微痠的疲勞感，可做用力聳肩動作後再放鬆，此時可讓僵硬的肩頸肌肉鬆弛。 **針灸、拔罐、內服藥　多管齊下治療膏肓痛** 若運動、熱敷、按摩皆無法緩解疼痛感，中醫理論認為…
http://www.top1health.cn/Article/248/37756
NG睡姿常落枕　4招強化頸部肌力

…肩頸拉扭。建議維持這類姿勢不要太久，每半小時一定要適度地伸展肩頸肌肉，避免緊繃。 2. **長途開車族。**開車坐姿須注意頭枕高度，頭枕能支撐住頸部，最好能拖住枕骨處。另外，方向…
http://www.top1health.cn/Article/248/36574
過年久坐不動　肩頸痠痛2招搞定

…打電動、看電視，但這些活動，很容易因久坐不動、姿勢不佳，導致肩頸肌肉僵硬、痠痛，引發肩頸痠痛、眼睛不適、肌膜疼痛症、落枕等3C痠痛症候群。再加上熬夜打麻將、追電視劇，在固定姿勢下，…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507
酸痛貼布怎麼挑？弄懂酸痛原因才是關鍵

…液循環較不好，再加上睡覺時姿勢錯誤，姿勢不對的時間一長，就易肩頸肌肉拉傷，此時的舒緩疼痛主要熱敷，以達放鬆肩頸肌肉的作用。在此微笑要稍作區別一下，若是大動作轉頭突然拉傷是要「冰敷」…
http://www.top1health.cn/Article/248/34160
青光眼要放鬆肩頸　4點照護不惡化

…症狀的發生風險。因此，針對有青光眼問題的患者來說，適時的放鬆肩頸肌肉非常重要。 **防青光眼惡化！4個飲食照護要點** 除了針對上述4大問題加以調理、預防外，周宗翰中醫師也…
http://www.top1health.cn/Article/244/31524
只要3分鐘，腦部減壓徹底放鬆

…手機又滑不停，姿勢不良加上壓力大，長期下來無法放鬆，容易造成肩頸肌肉緊繃。][86680] 工作壓力大的久坐上班族，在精神疲憊時花3分鐘做「雙人腦部減壓操」，按壓頸部抗重力肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/29756
3C族防肩頸退化　V型摩法手按摩提早保養

…已晚。][85653] **提早保養肩頸　按摩適度伸展肩頸肌肉放鬆一下** 一旦頸椎出現病變，引發的後遺症，將造成生活很大困擾，甚至為時已晚。所以，懂得養生保健的人，應該注…
http://www.top1health.cn/Article/248/29326
解凍關節！聰明抗老不NG

…撐必須讓頸椎與頭部以及其他脊椎保持一直線，避免頸椎側彎，造成肩頸肌肉張力不平衡，肌肉長度不平衡。對於習慣側睡的人來說，要減緩頸椎、肩關節的衝擊，枕頭最好挑選高度稍高、較…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213
肩頸酸痛姿勢不良惹禍！三口訣KO

…變、肩頸酸痛，不可不慎！ **正確頸椎姿勢3口訣　放鬆肩頸肌肉** 為了緩解不適，有些人只好塗抹消炎藥水，或是到坊間推拿，卻發現時間一久，肩頸酸痛的症狀又跑出來了，無法真正…
http://www.top1health.cn/Article/248/28910

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