華人健康網

日夜温差大，头痛比例增加两成，加上很多行业工作繁忙，压力大头痛也跟着来，到底为什么会头痛？又要如何调理改善呢？有哪些穴位按摩对头痛有帮助？赶走寒气的发热系食物有哪些？

一、怕风型(风寒型)头痛

常见原因：吹到冷风或一进入室内吹到冷气，风寒束表导致气血运行受阻，不通则痛。

这类型的头痛，通常表现为两侧或后脑杓紧痛，有时从肩颈往上痛到头部，尤其是冬天更怕冷风，有时候戴帽子才敢出门，平时体弱怕冷，手脚冰冷，容易感冒。

治疗原则：以“疏散风寒”为主，临床上常选用川芎、羌活、白芷、细辛、薄荷、荆芥、防风等药材治疗。

赶走寒气的发热系食物

二、压力型头痛

常见原因：平时压力大，自我要求高，急躁易怒或容易忧郁、焦虑。

这类型的头痛，通常表现为头皮紧绷，肩颈僵硬疼痛，多为颞侧(两侧)头痛，有时从肩颈往上痛到头部，如果是女生还可能会出现月经性头痛甚至痛到想吐，当月经一来血液(来自肝脾)下行到子宫，此时肝调畅气机的功能，就会因为肝血供应减少而发挥不良，这时候就会产生不适的经前症候群，“肝气(火)上逆”则头痛、情绪不稳定、易怒、冒生理痘、身体燥热；若“肝气犯胃”就会造成头痛到想吐。

治疗方向主要是“疏肝解郁，调理脾胃”，可用柴胡、薄荷、栀子、蒲公英、川芎、白芍、茯苓、白朮、半夏、竹茹等中药材。

张医生的小叮咛：

有不少人是因为长期长时间固定姿势打计算机，压力大肩颈肌肉循环不良，加上肌肉过度疲劳，导致肩颈僵硬酸痛，甚至因为循环不良引发头痛头晕头部紧绷感手麻，久盯屏幕请记得提醒自己收下巴，自然会跟着挺胸不驼背，千万不要一直把头往计算机屏幕靠，这些不良姿势就是造成头痛肩颈僵硬的原因之一，此外记得多用梳子敲打头皮，放松头皮促进血液循环，也能降低头皮紧绷感喔。