肌筋膜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌筋膜」搜尋結果

總共找到 115 筆符合關鍵字「肌筋膜」的資料

重量訓練太超過，肩頸僵硬疼痛！超音波導引肌筋膜剝離術解除大患

…電腦、低頭滑手機，甚至重量訓練用力不當等，都有可能造成肩頸部肌筋膜疼痛，主要症狀即肩頸部肌肉痠痛、僵硬，且常有壓痛點。嘗試使用復健熱敷、電療，或針灸等治療，或許可以暫時舒緩，當仍然…
http://www.top1health.cn/Article/248/77811
只能靠止痛藥止痛？養成6大好習慣，惱人頭痛不再來！

…出，規律運動對於大部分的慢性疼痛都有幫助，而且對全身性疼痛如肌筋膜症候群併發偏頭痛的人，效果特別明顯。舒緩性的運動如快走、騎單車、瑜伽等，都能幫助舒緩緊繃的肌肉。不過，對於經常性頭…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680
找到激痛點！肌筋膜疼痛症候群這樣解

…指按壓時會特別疼痛，疼痛甚至轉移到別的部位，此症狀可能就是「肌筋膜疼痛症候群」。適康復健科診所院長陳建宏表示，肌筋膜疼痛症候群的臨床表現症狀為身體局部肌肉出現緊繃、疼痛、甚至隆起，…
http://www.top1health.cn/Article/167/74892
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

…有限？專業健身教練表示，小心可能是肌肉累積了長期的壓力，導致肌筋膜疼痛症候群上身所引起。建議大家不妨可嘗試利用滾筒等簡單的輔助工具，來放鬆筋膜、緩解不適。 ![][168703]…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

… **腹式深呼吸夯什麼？原來有這8大健康好處** 台灣肌筋膜指壓達人林萬成、鄭洪德在共同著作《肌筋膜舒活伸展法〔修訂版〕》一書中提到，腹式深呼吸的作用機制，對於人體健康影響所…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩

…常見疼痛問題，包括有彎腰掃地、拖地及搬重物，造成的背部扭傷、肌筋膜疼痛、薦髂關節炎；手舉高過頭擦玻璃或漆油漆造成肩部滑囊發炎；過度使用手腕，造成「媽媽手(拇指肌腱發炎)」等。在打掃…
http://www.top1health.cn/Article/248/72626
睡前追劇是腦霧致命傷？小心大腦當機，健忘、失神接連報到

…，老闆或是客戶交代的事，一轉頭就忘得一乾二淨。 容易造成肌筋膜的發炎或緊縮，所以就比較容易感覺手臂、頸子、肩膀或是背部，開始產生痠、痛、或是緊繃的現象。 因為眼睛離螢幕過近…
http://www.top1health.cn/Article/248/68940
甩掉腰酸背痛！5分鐘貓式運動，舒緩肌筋膜緊繃

…處於緊張狀態，時間久了會出現酸痛感覺等肌肉疲勞症狀，就可能是肌筋膜緊繃所致。建議可用「5分鐘貓式運動」舒緩肌筋膜緊繃。 ![][205062] 衛福部南投醫院吳政軒物理治療…
http://www.top1health.cn/Article/167/66735
坐骨神經痛上身4元凶，不一定是神經壓迫！2伸展操助舒緩

…銀員、餐飲業、老師等經常從事久站，反覆性、重複動作，進而誘發肌筋膜疼痛症候群所導致臀腿痠痛的症狀。 **原因3／關節活動失調或退化性關節炎：** 初期因關節活動失調如，關節…
http://www.top1health.cn/Article/167/61425
孩子躺地上打滾哭鬧，媽媽好崩潰…這一招太極拳能完治

…力的功效已有多篇論文可佐證，如改善失智症患者的認知功能，減輕肌筋膜疼痛症候群的症狀、改善巴金森氏症的平衡狀態等。對小孩來說，太極拳也可以改善體質、減輕鼻過敏、氣喘或消化不良…
http://www.top1health.cn/Article/251/56896
腰背肌筋膜炎拉警報！上班族這2招先學起來…

上班族久坐不動，小心腰背肌筋膜炎纏上身。物理治療師指出，腰背肌筋膜炎與職業及壓力有關，一旦輕忽除可能造成背痛反覆發作，影響生活作息之外，甚至可能影響脊椎角度，造成椎間盤突出。建議平…
http://www.top1health.cn/Article/167/54151
老是坐立難安？巧做3穴位自我按摩，跟坐骨神經痛掰掰

…臨床上導致其形成原因有很多，包括脊椎壓迫、梨狀肌症候群、臀部肌筋膜緊繃引發的牽引疼痛等，都可能會讓患者出現腰部痠麻、疼痛等不適。嚴重者，疼痛感甚至可能延伸至臀部及大腿後側，常讓患者…
http://www.top1health.cn/Article/248/54163
肩頸痠痛如「鬼壓肩」！3招伸展對抗硬梆梆！

肩頸痠痛別當老毛病，小心肌筋膜症候群找上身。物理治療師指出，肩頸痠痛多與過度運動、姿勢不良有關，尤其頸部過度前傾，容易讓胸前肌肉及筋膜過度收縮導致疼痛，建議平日可用3招伸展運動，避…
http://www.top1health.cn/Article/167/53108
挑戰零橘皮組織！腿部、臀部KO術

…展動作來活動平時沒有動到的肌肉，再以按摩來放鬆緊繃的肌肉與肌筋膜，有助促使皮下脂肪層的脂肪細胞活動、促進淋巴循環，以及促使廢物排出，進而快速分解橘皮組織。 **軟化小腿橘皮…
http://www.top1health.cn/Article/306/51228
去除橘皮組織靠「神之手」！雕塑出女神曲線

…的身材和曲線。 **分解橘皮組織　按摩放鬆緊繃的肌肉和肌筋膜** 她在新書《零橘皮組織按摩：只要伸展+揉壓，4週剷除多餘脂肪，不必運動就能瘦》中提到，想要去除橘皮組織，最好…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207