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…者 ,泛指一般上班族,最需要補充的是優質蛋白質,因為蛋白質能緩解疲勞感,另外,也建議適度補充維生素B群,能提供人體所有代謝機制的產能來源。以及別忘了具有抗氧化功能的維他命,例如維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/43518…,力竭運動後食用雞精,可增加血液中的乳酸及血氨排除速度,有助緩解疲勞。 高雄醫學大學運動醫學系許美智教授表示,運動時肌肉會持續收縮,隨著時間拉長、強度增加,疲勞程度越高時,血…
http://www.top1health.cn/Article/318/43366…能讓能量、代謝功能更順暢有關,並非吃維生素B群,就等同提神、緩解疲勞。事實上,當身體發出疲勞的訊號時,其實是提醒你該休息了,這時補充再多的B群,都無消除疲勞的功效,且更比不上充足的…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208…燥,多補水才有效。既然都是補水,喝茶也是不錯的選擇,不但能夠緩解疲勞,更能預防便祕,調整代謝機能,達到健康減重目標。 建議肥胖族群,平日可多喝些烏龍茶,因為烏龍茶是一種半發酵…
http://www.top1health.cn/Article/82/43053…以用來按摩很多人最在意的小腿部位,有助於促進血液循環,進一步緩解疲勞、舒緩腫脹不適。 除此之外,多功能肩頸按摩器兼具有3D深層按摩的功能,仿手感的按摩效果就像是請來Spa專家…
http://www.top1health.cn/Article/248/41787…摩和熱敷的方式舒緩頭部、眼部緊張,幫助這兩個部位的肌肉放鬆,緩解疲勞,而使用頭部按摩器就能達到這個輔助效果。 羅珮琳中醫師表示,頭頂的百會穴及其四周相距一寸的四神聰,還有後腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/40255…」,就具有疏肝理氣的效果。 **薄荷疏肝理氣 適量服用緩解疲勞** 飲用適量的薄荷茶,有興奮中樞神經的作用,能醒腦、促進血液循環、增強記憶、使精神集中、紓解壓力,能舒緩慢性…
http://www.top1health.cn/Article/258/38432…作用。 **老是早上沒精神、低血壓?味噌湯緩解疲勞** 或許有人會在意味噌湯當中的鹽分,不過一碗味噌湯只含有約2.5公克的鹽分。除非是高血壓的患者,否則一天喝一…
http://www.top1health.cn/Article/145/38444…* 核桃補腎、益腦,身體瘦削又需要經常用腦的女性常吃,可以緩解疲勞。 推薦用法:吃早餐的同時,吃一兩個核桃仁。 **食物5/蘿蔔** 蘿蔔生吃可清肺、胃之熱…
http://www.top1health.cn/Article/145/37956…並不難,除了於傷口復原後適度下床活動外;月子期間適度攝取有助緩解疲勞、潤腸護膚的核桃,就是不錯的飲食調理選擇! ![][99844] **坐月子巧吃核桃 潤腸潤膚有一套!*…
http://www.top1health.cn/Article/18/37770…樂等來幫助舒壓。 <!--more--> **【緩解疲勞5穴道】** 建議平常可按摩刺激以下5個穴道,舒緩疲勞的症狀。 **穴道1/脾胃經的足三里、三陰交:**補益…
http://www.top1health.cn/Article/258/37669…中指出,工作壓力大且工時長的上班族,最容易時常感到疲勞。想要緩解疲勞,可以從飲食著手,多攝取富含抗疲勞的維生素B1、葉酸、牛磺酸,以及色胺酸的天然食物,讓身體自然啟動自我修復的能力…
http://www.top1health.cn/Article/320/35391…用力伸直時出現的尖角狀凹陷處。適度按壓承山穴,可以去除濕氣、緩解疲勞、舒活筋骨,也能改善腿部痠痛,很適合久坐或久站的族群。 **穴位二/三陰交** 此穴位在腳踝內側,踝尖向…
http://www.top1health.cn/Article/248/34146…強抵抗力的作用,對於疲憊的上班族,喝1碗熱熱的山藥枸杞粥,有緩解疲勞、紅潤氣色的作用。 **【山藥枸杞粥】** **材料:**白米、山藥、枸杞適量。 **作法:** 1…
http://www.top1health.cn/Article/320/33956…豐富的維他命B群,有助於增強免疫力;蜂蜜中的氨基酸,可以有效緩解疲勞。而且每100公克蜂蜜(冬蜜)中含308卡的熱量,相較於每100公克就含有385卡熱量的方糖還要低,非常適合容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/30416