「純素」搜尋結果
總共找到 70 筆符合關鍵字「純素」的資料-
宵夜也能清爽吃！梅子昆布茶泡飯助解饞
…中加入柴魚來熬煮，讓茶泡飯更豐富。當然對於茹素者來說，這一個純素的茶泡飯已是風味十足了。 茶泡飯的迷人之處，對我來說，在於溫潤略苦的茶湯，中和了米飯澱粉的微甜，形成絕妙的搭配…
http://www.top1health.cn/Article/318/36658 -
素食者要當心 缺乏維生素B12恐貧血
…注重維生素B12的生理影響與營養補充，又特別重要，尤其全素（純素）者。原因在於： ![][91296] **1. 在許多國家學者的調查研究中，不約而同地發現，素食者比非…
http://www.top1health.cn/Article/248/33820 -
讓素食更美味！動手做2清爽高湯
…九層塔、洋蔥之類，雖然它們的香氣可以增加食物的風味，但對完全純素者來說，卻絕對不吃，因此這類香料便是蔬菜中的葷料。 從飲食的觀點看，食物只有動物和植物兩種，動物的肉是葷食，各…
http://www.top1health.cn/Article/145/30305 -
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？
…病的風險。 不過，植物性蛋白質的消化吸收利用率比較低，純素者未攝取肉類和奶類，也容易缺乏維生素B12、維生素B2、鋅、鐵等營養素。 動物性蛋白質利用率高 易增心血管負擔…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297 -
傷口照護怎麼選對敷料？反覆發炎越容易留疤
…見原因是感染。 很多人受傷後，常會因疼痛、胃口不好或吃純素，無法提供足夠營養，缺乏可促進傷口癒合的維他命A、維他命C、胺基酸等等原料。葷食者，可適度攝取新鮮的魚肉。必要時，也…
http://www.top1health.cn/Article/242/28202 -
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養
素食者有分為純素、蛋素、奶素、蛋奶素、植物五辛素(蔥、蒜、韭、蕎、興渠)。每個人吃素的理由不一定，可能是宗教信仰、家庭因素、考試等。每一種飲食都有優缺點，所以盡量達到綜合不同飲食優…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634 -
避免腎結石 攝取中度鈣質預防
…涵宇提醒，在攝取鈣質時要同時考慮食物的含鈣量及吸收率。特別是純素者與不吃乳製品，要特別考慮鈣的可利用率。不妨每天喝一杯牛奶，一般牛奶大約1ml的鈣含量為1mg鈣，而每天喝一杯高鈣牛…
http://www.top1health.cn/Article/30/25993 -
吃素會有脂肪肝？熱量消耗少也中槍
**【核心提示】：**別以為經常大魚大肉的人才會患脂肪肝，純素食者也可能會罹患脂肪肝，這可能與患者攝取太多主食，缺乏運動有關。 ![][72584] 經常大魚大肉的吃，罹患…
http://www.top1health.cn/Article/248/22822 -
冬天抗憂鬱！揪團吃起司鍋補B12
…人較有可能得到憂鬱症。維生素B12只有在動物產品中找到，所以純素食者有維生素B12缺乏的顧慮。 <!--more--> 
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