精製澱粉 | 搜尋結果

「精製澱粉」搜尋結果

總共找到 63 筆符合關鍵字「精製澱粉」的資料

紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…於低GI的全穀根莖類，建議有三高的民眾，可以適度食用藜麥取代精製澱粉類。藜麥屬於無麩質穀類，對於麥類或麵粉製品過敏的民眾，也可食用藜麥取代主食，減少過敏狀況。要注意的是，由…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
糙米、紫米替代白米　哪個比較好？

…以下4個好處： **好處1／提高專注力：**糙米相較於精製澱粉類，含有較多B群，為低GI的澱粉，可提高小朋友學習專注力。 **好處2／降低血脂：**膳食纖維能改善便祕、增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131
減肥你做對了嗎？5錯誤觀念非知不可！

…罪。雖然我不至於不吃澱粉，但當時不懂什麼叫做「優質澱粉」？「精製澱粉」又是什麼？白飯半碗、麵攤的麵半球、麵包吃半份，總而言之就是不管什麼澱粉類，都只吃半份就對了。光是少吃澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/37005
糖尿肥胖症與癌症　揭開神秘連結

… 近年來國人雖然已經逐漸認識到攝取過多的碳水化合物、尤其是精製澱粉，會大幅增加罹患肥胖、代謝症候群甚至糖尿病的風險。然而大眾比較不瞭解的是，除了這些代謝障礙以外，攝取過多的碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/240/34281
瘦身就靠他〜草莓、藍莓剷除體脂肪

…轉變成脂肪囤積，並且抑制脂肪分解。長期攝取過量糖份與精製澱粉，這些食物會使血液中的血糖濃度快速上升，胰臟要分泌更多的胰島素處理過多得血糖，進而促使血糖形成脂肪囤積在體內。但…
http://www.top1health.cn/Article/33/32756
這樣吃碳水化合物　未加工全穀類顧健康

…物。一般來說，單醣的速度比複合碳水化合物快，果糖較慢，加工過精製澱粉的速度則非常快。升糖指數（GI）以及胰島素指數可以為新陳代謝率提供更加詳盡的資訊。不過，根據臨床經驗，我們大可不…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554
吃太好養出「石頭族」　4要點踢走膽結石

…急性膽管炎。  ![不論胖瘦，精製澱粉類和甜食攝取過量，或是富含纖維的蔬菜、水果或全穀類食品攝取不足的人，都比較容易產生膽結石。][82100] …
http://www.top1health.cn/Article/30/28115
大肚男當心！別讓代謝症候群找上你

…必須不過量 **健康習慣2／健康飲食：**多吃全穀類，少吃精製澱粉、加工和油炸的食物。少吃紅肉、肥肉，多吃深海魚和白肉。少油、沙鹽，適量堅果。 **健康習慣3／多運動：**每週…
http://www.top1health.cn/Article/33/27899
擺脫肉肉腿！10Q&A破除迷思

…浮腫的食物有那些呢？** A：清淡的飲食、不過量進食、不吃精製澱粉食物等基本健康飲食習慣會有幫助，但其實如果真的想避免浮腫的問題，應該藉由持續運動，讓身體血液循環順暢改善根本問題…
http://www.top1health.cn/Article/306/26553
大便常黏馬桶，生病了嗎？

…就會形成「成形的糞便」。換言之，如果攝取太多高油脂、高蛋白或精製澱粉（如白米、玉米粉）的食物類型，大便就會比較黏。現在30多歲的年輕族群，有相當高比例的人腸道缺乏彈性，健康…
http://www.top1health.cn/Article/302/24670
吃出透亮美肌！5蔬果讓你容光煥發

…進消化作用，避免你沉溺在使肌膚黯淡無光的乳製品、重口味料理與精製澱粉等食物中。黃瓜正是最理想的食物之一，因為其中具有豐富的水分與纖維。記得要買有機黃瓜，這樣才能連皮吃，以攝取最大量…
http://www.top1health.cn/Article/145/23696
甲狀腺鬧脾氣！少吃堅果和海魚

…內分泌和新陳代謝系統。][70871] **【地雷3／精製澱粉】** 過度加工的澱粉類食物如蛋糕、蔥油餅、油條、餅乾等也會干擾甲狀腺功能、人體的內分泌和新陳代謝系統，平…
http://www.top1health.cn/Article/258/22176
外食族減重　晚餐就吃清淡小火鍋

…餐中的澱粉量。例如，原本晚餐吃一碗餛飩乾麵，麵條屬於精製澱粉，又有包絞肉的餛飩，再加上乾麵會附著更多油脂，小小1碗熱量可不低；可以改成吃顆全麥饅頭加1杯牛奶或豆漿，補充得到…
http://www.top1health.cn/Article/101/15697
外食族挑午餐　3營養素缺一不可

…麥片、糙米。「營養學期刊」指出，每天吃3份全麥澱粉的人與攝取精製澱粉類的人相比，體脂肪低2.4%、腹部脂肪低3.6%。 **小叮嚀：點套餐較划算？小心熱量** 另外要提的一…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633
優格除口臭？7種食物還你好口氣

…，就會產生異味。因此最好的方式就是選擇全麥、穀物等粗纖維，比精製澱粉健康，又不會產生口臭。 ![肉桂也是可以幫助抵擋口臭的香料。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][40059]…
http://www.top1health.cn/Article/237/15089