皮拉提斯 | 搜尋結果

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「皮拉提斯」搜尋結果

總共找到 83 筆符合關鍵字「皮拉提斯」的資料

史上最性感孕婦　超模10大保養秘技大公開

…對鍛鍊身體上了癮。我常常變換運動鍛鍊的項目，現在我做皮拉提斯、瑜珈、冥想，而且我也才剛開始玩衝浪。天秤座的我，最在意的就是平衡。我希望達成健康與強壯之間的平衡，還有工作與生…
http://www.top1health.cn/Article/249/40377
停經婦女動起來！研究證實：運動可減緩不適

…時幫助維持肌肉質量及功能，增進柔軟度及平衡感。而特定運動例如皮拉提斯(Pilates)可能能夠增進平衡感，減少摔倒的風險。較長時間的運動和失智(dementia)、焦慮(anxie…
http://www.top1health.cn/Article/11/38620
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

…2] **黃體前期（生理週期第15~21天）：Barre、皮拉提斯、慢跑、爬山** 運動強度：★★★★ 排卵期後的一周，卵細胞激素作用轉強，皮膚狀況變得不穩定，但是還是處於適…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
常熬夜健康危害大　恐未老先衰

…燙為主。三餐規律，適度運動，可以多做些伸展，如瑜珈、太極拳、皮拉提斯…等等，除了可以避免讓身體產生過多的負擔之外，也能避免三高找上門。每個人所需要的睡眠時間都不一樣，但中午…
http://www.top1health.cn/Article/258/36904
不錯過與孩子同樂機會！孫儷談生活理念

…己也會比較舒服。 **體會不同運動帶給身體的改變，勤練皮拉提斯改變日常姿勢** 我一直很喜歡運動，而且願意嘗試告種各樣的運動。如果有一個朋友跟我講這個運動很好，我就願意去花…
http://www.top1health.cn/Article/87/34247
運動做對了嗎？好萊塢明星健身教練這樣說

…練Jeff Halevy提到，無論你正在從事的是慢跑、重訓、皮拉提斯或其他運動，都得符合三個條件：你的運動菜單有持續調整而非一成不變、運動菜單適合你個人的身體狀況、持續穩定的進行該…
http://www.top1health.cn/Article/306/29760
完美體態這樣維持！孫儷分享保養新秘訣

…，所以現在也保持著很好的運動習慣。」最近，她的新寵是皮拉提斯。「皮拉提斯讓我更了解自己，感受自己身體的問題，解決問題，教我如何正確使用自己的肌肉和力量。」孫儷說，「第一次練…
http://www.top1health.cn/Article/324/29632
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…肉重量訓練(如舉啞鈴)，建議搭配伸展拉筋的運動。例如：瑜珈、皮拉提斯等可以放鬆緊繃的肌肉韌帶，美化身形線條。一週至少抽出2至3天，從事自己有興趣的有氧運動，如慢跑、快走、拳擊有氧、…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
女超人！蓋兒加朵公開6獨家保養法

… 「我盡量一周健身3次，一次至少1小時，內容可以是TRX或是皮拉提斯；若在寒冷的國家或是在沒有健身房的地方，就會在房間裡面運動；若在海邊的話就會去立槳衝浪，因為它除了可以保持身形之…
http://www.top1health.cn/Article/249/27996
好身材這樣來！超模天使推薦2運動

…身計劃，SoulCycle的健身課程融入了拳擊、平衡訓練以及皮拉提斯，非常有趣。」許多維多利亞Victoria’s Secret的天使們也將拳擊這項運動奉為圭臬，像是艾莎霍…
http://www.top1health.cn/Article/292/27820
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

…現在就加入Instagram的健身團體，去Tweet分享你的皮拉提斯（Pilates）課程，或是發起Facebook的減重群組，尋找志同道合、目標一致的朋友一同來幫忙，就能事半功倍…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726
粗小腿掰掰　做皮拉提斯舒緩肌肉

**【核心提示】：**皮拉提斯是一種舒緩全身肌肉的動作，睡前做既能減肥又能助眠，下面推薦皮拉提斯瘦腿動作，堅持每天做2組，一個月就能瘦腿。 ![][79382] **動…
http://www.top1health.cn/Article/306/26185
頭痛無預警來襲？竟是手機惹的禍

…益的運動，有兩大類，一是可以放鬆或伸展肢體的運動，如：瑜伽、皮拉提斯、太極拳。二是有氧運動，像是快走、健行、游泳、騎自行車，都可減緩頭痛的發作。運動時，宜注意氣候的變化及身體的保暖…
http://www.top1health.cn/Article/145/23808
換季時刻不生病！營養師教你7要訣

…戶外活動、動動快生鏽的筋骨！不管是早起散步、到海邊游泳、報名皮拉提斯課程或嘗試阻力訓練，都有助於身心狀況的改善！ **7.認真的放鬆與休息** 真正的放鬆指得是拋開所有未完…
http://www.top1health.cn/Article/80/23241
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

…more--> ![][72507] **【Flex皮拉提斯】** **運動介紹：** 皮拉提斯Pilates注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是較深層…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790

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