甘藍菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「甘藍菜」搜尋結果

總共找到 144 筆符合關鍵字「甘藍菜」的資料

做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養

…效，有助於消除焦慮的心情。有助於補充鈣質的食物來源有，牛奶、甘藍菜、黑芝麻等。 **營養素2／礦物質鎂：**鎂不足會影響體內「快樂賀爾蒙」血清素的分泌。因此，想要改善憂鬱及焦…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152
韭菜竟然不是退奶元兇？退奶5大食材，居然是…

…中西醫藥物種類，免得泌乳量變少。 **退奶食材三、甘藍菜** 蝦米，甘藍菜竟然會退奶？遙遠的古代智者們，就發現在腫痛處敷上白菜汁對人體的好處多多，像是減輕扭…
http://www.top1health.cn/Article/320/54256
兒童護眼吃維生素A、葉黃素營養品，有效嗎？

…，並能幫助過濾藍光，降低白內障、黃斑部病變的風險。深色蔬菜如甘藍菜、綠花椰菜、菠菜等，都含有豐富的葉黃素。 - 3.花青素：是一種良好抗氧化劑，能夠預防白內障、延緩黃斑部退化，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/54136
你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管

…)食物包括：大蒜、洋蔥、青蔥、青花菜、白蘿蔔、蘆筍、高麗菜、甘藍菜、芥菜、菠菜。 **3.OMEGA-3脂肪酸** OMEGA-3脂肪酸在許多醫學實證上顯示，可以改善血…
http://www.top1health.cn/Article/28/52309
女生最怕「衰」到分手！山藥排骨湯甩更年期煎熬

…紓解煩躁情緒。鎂多存在於深綠色蔬菜中，如：紫菜、海帶、菠菜、甘藍菜、地瓜葉、蝦子、香蕉、堅果類等。 ●鈣質：因雌激素可以維持造骨細胞製造，一旦停經，骨密度便會如土石流般崩落。可選…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747
學著和更年期當閨密！6飲食原則讓身體乖乖不搗蛋

… **【更年期飲食6 Tips】** 1.充分的鈣（甘藍菜、牛奶、魚乾、豆類、海藻等）、鎂（黑木耳、五穀、豆類及深綠色蔬菜等）及維生素B群（牛奶、肉類、紅蘿蔔、豆類、菠菜以…
http://www.top1health.cn/Article/80/52445
葉黃素食物偏寒，腸胃差的人別吃？中西醫眼科醫師這樣說！

…生素A、C、E、胡蘿蔔素等抗氧化物的深綠色蔬菜，例如：菠菜、甘藍菜等；適度吃些含鋅的牡蠣、海鮮、蛋、肉等；含硒的大蒜、洋蔥、鮪魚、穀類、蛋黃、香菇等，保持飲食多樣化，不偏食。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/52517
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…議每天應攝取2杯奶。 **◆深綠葉菜類（菠菜、青花菜、甘藍菜等）：** 深綠色蔬菜含有豐富的葉酸、菸鹼酸和泛酸，建議一天至少3份（1.5碗）。蛋白質來源的食物比如蛋、黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
甩開自律神經失調、肥胖、失眠　來杯綠香蕉皮牛奶啵棒～

…、鮭魚、雞蛋、香蕉等。 **礦物質鈣、鎂、維生素B群：**甘藍菜、菠菜、海帶、牛蒡、芋頭。 **香蕉皮別丟！巧喝「青香蕉皮牛奶」抗憂鬱、助眠** 除了上述…
http://www.top1health.cn/Article/315/52244
遠離乳癌先減肥！營養師：抗肥多吃這3種食物

…而且營養豐富，堪稱高CP值的防乳癌好物。 **1.甘藍菜：**甘藍菜一年四季皆有盛產，選購和入菜都相當容易。其含有豐富的水溶性膳食纖維，能減少油脂的吸收和促進油脂排出，進…
http://www.top1health.cn/Article/261/52146
防紫外線爆危肌！必補地中海飲食2大營養素

…。 - 推荐食物：小麥胚芽、葵花子、核桃、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜、杏仁、榛果、酪梨、芝麻、黃綠色蔬菜等。
http://www.top1health.cn/Article/132/51810
壓力大，月經亂！多吃黃、藍、綠3色食物

…*泛指藍色和藍到發紫的食物，例如藍莓、茄子、紫薯、紫洋蔥、紫甘藍菜、桑葚、紅龍果、紫葡萄等蔬果，都含有豐富抗氧化作用的花青素，能幫助大腦產生多巴胺，可以協調情緒與心情，並減緩細胞的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51473
駝背的人別吃辣！調整飲食改變3大不正常體型

…毛豆、豌豆、肝背、菠菜、綠菜花、海藻類、綠色蔬菜、蚵、蛤蜊、甘藍菜、蓮藕、蘿蔔、植物油、葡萄、楊桃等。 **【上腹部突出型】** 這類型的人因東西吃太多太快，造成營養過…
http://www.top1health.cn/Article/258/50844
年節症候群：憂鬱壓力大　沉澱3分鐘3錦囊抒壓

…包含：富含B1的燕麥、全麥、豆類、牛奶等；含有B5的花椰菜、甘藍菜；以及還有富含葉酸的豆類、蘆筍、菠菜等。 **2.放鬆運動：**瑜伽及按摩可以舒緩身心的壓力感，簡單的有氧運動也…
http://www.top1health.cn/Article/80/50912
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…皮素多存在於蔬果中，包括洋蔥、甜椒、西洋芹、花椰菜、高麗菜、甘藍菜、蘋果（尤其是蘋果皮）、葡萄（尤其是葡萄皮）、綠茶、番茄、檸檬、柑橘、柳丁、黑莓等。糖尿病視網膜病變是後期…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944

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