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「烹調時間」搜尋結果

總共找到 92 筆符合關鍵字「烹調時間」的資料

糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…優質蛋白質、好油脂和膳食纖維的食物。 ![使用白米煮粥，且烹調時間過長，容易被消化吸收，影響血糖。][125984] 解決方案： - 利用富含膳食纖維的十穀米、燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…紅椒粉。站在那兒枯等馬鈴薯煮好？不用啦，丟進微波爐，烹調時間少一半。這道菜真的很療癒—運動後最棒的獎賞。吃完後保證滿足。 **做法：** 1.用叉子叉幾下小馬鈴薯，…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

糖尿病病友們很常會爲了日常飲食該吃什麽而苦惱，總覺得這個不能吃、那個不能喝，最後反而造成飲食不均衡，無法攝取足夠的營養。很多人都誤以爲糖尿病不可以吃澱粉類或是甜的，但其…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
低GI控血糖飆升！營養師：4方法判斷健康吃

…助減緩澱粉的分解和吸收，GI 值比白米低上許多。 **3.烹調時間短：**只要烹調時間變長，食物軟爛，人體就容易吸收；食物在體內的消化時問短，血糖就會較快向上爬升。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/320/52125
A菜其實是萵苣！保護眼睛、增強免疫力聰明吃

…養師建議，可以在炒A菜之前先川燙一次，再用大火快炒，並且避免烹調時間太長，以免A菜太老而產生苦味。如此一來，就可以享用清脆美味、健康多多的A菜料理了！ **A菜富含維生素K　…
http://www.top1health.cn/Article/320/51372
大蒜、洋蔥防流感！營養師：這樣吃提升免疫力

…洋蔥丟進鍋裡慢慢熬，可以留一半等到熄火前再放入鍋中，或是縮短烹調時間，減少營養素流失和硫化物被破壞。 **【營養師小叮嚀】** 1.洋蔥、大蒜較刺激、辛辣，吃太多也容易造成脹氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/51434
就愛「烤蔬菜」焦香味～蔬菜怎麼吃最營養？

…種抗氧化物質。除了纖維，其他絕大多數營養素都會受「溫度」和「烹調時間」所影響，導致不同程度的破壞或流失，甚至可能因受熱而變質，因此，原則上蔬菜還是趁新鮮直接生食較健康，但事實上，生…
http://www.top1health.cn/Article/80/51286
別小看韭菜～硫化合物能改善便祕、降血脂、防腸癌

…就不太需要擔心農藥殘留問題了。若媽咪們還是擔心，可以適度拉長烹調時間，並讓烹煮溫度高一點，就更能減少殘留了。此外，由於韭菜纖維豐富，一餐內不宜攝取過多，以免孩子消化不良或腹瀉。 …
http://www.top1health.cn/Article/314/51093
冬令進補也能清爽喝！蘋果山藥排骨湯暖身更暖心

…果山藥排骨湯** **難易度：**★★★☆☆。 **預計烹調時間：**40分鐘。 **材料：**3～4人份。 **食材：** 排骨300公克、蘋果（小型）2顆、山藥200…
http://www.top1health.cn/Article/320/50375
晚餐這樣好滿足！疊煮鄉村牛肉湯吃出窈窕身段

…疊煮鄉村牛肉湯** **難易度：**★★★☆☆ **預計烹調時間：**40分鐘。 **分量：**4～5人份。 **食材：** 牛腱（切小塊）450克、高麗菜（切小片）1/…
http://www.top1health.cn/Article/101/50335
滋補暖心，DIY麻油雞飯一鍋到底輕鬆享用！

…一鍋到底輕鬆享用！ **難易度：**★★★☆☆ **預計烹調時間：**40分鐘。 **份量：**3～4人份。 **食材：** 白米2杯（量米杯）、無骨雞腿2隻、鮮菇4朵、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50311
熬湯會破壞維生素？營養師：這5招能一網打盡

…才是精華，殘存的維生素都在裡面，所以，非喝不可。 5.縮短烹調時間，待蔬菜爽脆剛剛好時，即可撈起食用。另外，患有高血脂、高血壓、腎臟病患者，或是容易水腫的人，須特…
http://www.top1health.cn/Article/101/47984
雞肉這樣吃最美味！主婦必學全料理攻略

**全雞無論滋味、營養和烹調時間都很划算** 義大利烹調雞肉時通常會買全雞。只要習慣這裡的生活，就會明白這種做法是多麼經濟又合理，料理也好吃，而漸漸接受這種觀念。選用…
http://www.top1health.cn/Article/324/42956
保持好身材、降膽固醇！巧吃什錦蔬菜湯

…*份量：**一人份。 **準備時間：**25分鐘。 **烹調時間：**40分鐘。 ![][99330] **材料：** 薏仁35克（123大卡）、藜麥35克（128大卡）…
http://www.top1health.cn/Article/101/37662
法國女人這樣吃！鮪魚紫米沙拉無負擔

…*份量：**一人份。 **準備時間：**20分鐘。 **烹調時間：**1小時。 ![][99087] **材料：** 罐頭鮪魚40克（48大卡）、半熟水煮蛋1顆（中型）（…
http://www.top1health.cn/Article/80/37565

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