清炒 | 搜尋結果 | 華人健康網

「清炒」搜尋結果

總共找到 96 筆符合關鍵字「清炒」的資料

外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食

…】** ★紫米飯1個拳頭大＋乾煎鮭魚片＋青江菜＋洋蔥炒蛋＋清炒茄子，以及適量腰果，飯後再來一顆蘋果。就是高血壓患者吃的均衡營養，又無負擔的搭配好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
吃橄欖油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

…油取代，同樣含有大量的單元不飽和脂肪酸和多酚成分，適合涼拌、清炒和加熱烹調。 **3.攝取富含omega-3脂肪酸的深海魚：**鮭魚、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、𩵚魠魚含Omega…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

…堅果生菜沙拉拌橄欖油 + 黑芝麻鮮奶。 - 晚餐：香煎鮭魚清炒義大利螺旋麵 + 蘋果。
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
花生發芽，竟隱藏明星多酚！抗老、緩解更年期2大功效

…345] 嘉義大學校長邱義源表示，發芽後的花生，建議以清炒加上其他配料的方式入菜，較不建議高溫油炸方式調理，不僅會破壞花生芽中的營養’成分，還可能有吃進過多油脂的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/40517
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

…配；在熱炒店大啖高油脂的蔥爆牛肉、薑絲大腸時，別忘了加點一些清炒時蔬，也能補充膳食纖維，幫助減少油脂吸收量。  ![在生活中多方攝取彩紅蔬果，就能輕鬆吃進…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
逾7成網友幸福肥！床上趣味運動激情又防胖

…提升營養密度。吃義大利麵時優先選擇醬料熱量較低的料理，依序為清炒、紅醬、調和醬、青醬、白醬和焗烤白醬；小吃避開「煎炸焗」、勾芡類的食物，且減少沾醬、不加工、不喝湯。 **睡前…
http://www.top1health.cn/Article/248/40430
魷魚鮑魚難纏？處理只要一把剪刀就搞定

…大家參考。 ![鮮美的魷魚，不論汆湯直接食用，還是大火清炒，爽脆的口感，總讓人回味無窮！（圖片／時報文化提供）][103743] **不讓魷魚墨汁四濺！3部位處理有方法**…
http://www.top1health.cn/Article/248/38727
吃冰會拖累你的腎臟！這些食材消暑開胃可替代

…天的低熱量又可以退火消暑的食譜包括：涼拌小黃瓜、鹹蛋拌苦瓜、清炒豆芽菜、火龍果、奇異果、不加糖的青草茶、冷泡綠茶等。 **熱量高的食材應避免　避免愈吃愈胖** 值得注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/320/38777
吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣

…好吃，更是因為「清爽無負擔」。 **秘訣1：慎選醬汁，清炒完勝青醬！** 趙函穎營養師進一步說明，讓義大利麵擔負「爆肥」惡名的頭號禍首是「醬汁」。雖然每位廚師製作醬料所…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288
芽菜高纖、熱量低　室內也種植也OK

… 芽菜的吃法有哪些？** A2.作芽菜堅果沙拉、打精力湯、清炒、煮排骨豆芽湯，或是包成潤餅手捲、夾入三明治，都是健康又美味的吃法。 **本文出麥浩斯出版社《空中菜園！用種菜…
http://www.top1health.cn/Article/145/38045
感冒別來鬧　吃菇多醣體免疫UP

…鴻喜菇，不僅食感鮮美，而且清爽不塞牙，常用來煮湯、作火鍋料、清炒，甚至拿來做炸物都風味絕佳。而創新開發出的純白種鴻喜菇「雪白菇」，不僅保有鴻喜菇本來的營養，個頭嬌小的雪白菇質地更細…
http://www.top1health.cn/Article/248/37638
山茼蒿維生素C含量豐　巧吃更能助減重

…手，打某菜之稱由此傳開。茼蒿的特性即熱水一燙，迅速軟化可吃，清炒清爽可口，滋味芬芳，是冬至時節撘配湯圓和火鍋的好伙伴。  ![][99245] …
http://www.top1health.cn/Article/80/37631
血壓控得住！2道明日葉輕食簡單吃

…苦味，可燉湯；葉子咀嚼後有芹菜的清爽芬芳，適合打成蔬果汁，或清炒、油炸、做涼拌沙拉。春秋兩季是明日葉的採收季，3、4月間的葉片最嫩，正適合品嚐。以下推薦2道明日葉輕食，春天吃正好。…
http://www.top1health.cn/Article/80/37525
芹菜吃多恐殺精、釀不孕？醫師這樣說

翠綠、富含膳食纖維的芹菜，不論涼拌、清炒、切末加於湯品，都十分美味。特別是清脆的口感，更有畫龍點睛之效！可是，近來網路卻流傳：「男性朋友若不慎食用過多芹菜，恐會導致睪固酮生成受到抑…
http://www.top1health.cn/Article/4/34042
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…蔬菜，要適量食用。 **【豌豆仁（青豆）】：** 把清炒勾芡的蝦仁青豆淋上白飯，就可以馬上吃下一大盤，或再搭上點綴些許豌豆仁的南瓜濃湯，更讓人食慾大開，一下子可以喝下好幾碗…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991