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「歸零」搜尋結果

總共找到 65 筆符合關鍵字「歸零」的資料

孩子犯錯不承認？5秘訣寶貝不再犯

…有時你不罵了，孩子反而覺得新鮮。 **祕訣3／練習情緒歸零的基本功** 讓自己浮躁、易怒的情緒先歸零吧！這是基本功，需要練，而且每天無時無刻反覆練。讓心情保持淡定，…
http://www.top1health.cn/Article/87/33877
青春的祕密在戒糖　自製蒟蒻乾替代甜點

…化速度，方法之一就是採取斷糖飲食，但是若要將飲食中的糖分完全歸零，極為困難，因此退而求其次，請將一天的糖分攝取量，控制在10克以內為佳。然而，對於平常習慣吃甜點或零嘴的人，即使一天…
http://www.top1health.cn/Article/320/32716
楊一展鍛鍊不設限　跳繩秀「肌」情

…的演藝磨練，自認工作、體能、生活均處於顛峰狀態，期許自己一切歸零，再戰金鐘。
http://www.top1health.cn/Article/248/28969
疲勞歸零！2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛

感到疲憊時，最有效的方法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單，在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。 **★趴桌運動** **動作說明：**正確站立的狀態下，彎曲上半身將手肘靠向桌…
http://www.top1health.cn/Article/271/28263
讓身體疲勞歸零！上班族快做2趴桌運動

感到疲憊時，最有效的方法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單，在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。 ![][82162] **姿勢一** 正確站立的狀態下彎曲上半身，將手肘…
http://www.top1health.cn/Article/318/28144
試試裸睡！這20招讓你更好眠！

…學到的，轉變成記憶存在腦中，此外，睡眠還能夠讓疲倦的身心重新歸零，第二天才有足夠的精神和體力去面對一整天的挑戰！ ![裸睡讓體溫下降，就可以讓抗衰老荷爾蒙褪黑激素分泌、發揮它…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050
來當心機女！4飲食習慣輕鬆吃不胖

…飯也可以預防吃過量。 **習慣4：不小心吃太多，隔天來歸零** 食物要經過數天後才會轉成脂肪，所以吃過量的隔天多注意就不容易長肉。多活動身體、多攝取含大量膳食纖維的蔬菜，或…
http://www.top1health.cn/Article/145/23177
教養easy！父母學情緒管理3招

…**父母的情緒功課有哪些？** * 1.練習讓情緒的溫度計歸零不要累積負面情緒，累積久了，總有一天會爆發，試著想像一個溫度計，如果平時都能保持在一定室溫的狀態，那麼就算遇到不…
http://www.top1health.cn/Article/201/22153
7個好習慣　有效提升睡眠品質

…的規律，由於生理時鐘每循環一次會超過二十四小時，所以必須每天歸零，而「吃早餐」就是歸零的其中一種方法。每天規律地吃早餐，可以修正生理時鐘的時間差，記錄正確的「時刻」；這樣就能維持健…
http://www.top1health.cn/Article/294/21440
吸檸檬片調整時差　吃澱粉助入睡

…的地之前禁食12-16小時（但是可以喝水），等同於把生理時鐘歸零。落地後盡快吃東西，幫助生理時鐘快速適應新時區。如果在早上10點前抵達，吃點飽含蛋白質的早餐，幫助接下來一天維持清醒…
http://www.top1health.cn/Article/248/19835
久坐不動太夭壽！5招瑜珈伸展紓壓

…現，連坐2個小時，就等於把運動20分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。美國瑜珈專家介紹5招在辦公室也能做的伸展動作，幫助紓解壓力，不用長時間黏在椅子上當木頭人。世界衛生組織…
http://www.top1health.cn/Article/248/19786
久坐2小時太落漆！枉運動20分鐘

…現，連坐2個小時，就等於把運動20分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。 ![美國研究指出，連續坐著2個小時，就會抵消掉運動20分鐘所能鍛鍊的心肺耐力。][60065] 美國哥倫…
http://www.top1health.cn/Article/306/19371
怎麼選擇？升遷＆育兒的十字路口

…間在工作經歷上是空白的，所有育兒前累積的工作資歷很有可能全數歸零，做好再度求職可能會從基層做起的心理準備。 **建議3．要培養第二或第三技能** 擁有本職外的專長愈多，在職…
http://www.top1health.cn/Article/304/18626
吃出青春！遠離AGE食物4秘訣

…經過3天的排毒過程：無肉、無咖啡因、無限制的蔬菜水果；讓身體歸零後，再重新適應新的飲食方式：少量咖啡因、禽肉、魚肉，禁止攝取乳製品、糖、酒精。早餐可以吃得豐盛，但午晚餐量就…
http://www.top1health.cn/Article/80/18389
子宮也會受寒！揉揉小腿肚改善

…曬曬陽光，人稱「快樂荷爾蒙」的血清素就會大量分泌，使生理時鐘歸零。重要的是，血清素還可以調整自律神經，使其維持平衡。為了早上起床時能神清氣爽，睡前必須讓交感神經安定，並促使…
http://www.top1health.cn/Article/294/17902

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