植物性食物 | 搜尋結果

「植物性食物」搜尋結果

總共找到 148 筆符合關鍵字「植物性食物」的資料

9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

… 基本上，膳食纖維廣泛存在於5穀雜糧類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中，動物性食物則沒有膳食纖維。它對人體非常重要，近來被稱為醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質之外的第6營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
消暑非冰不可？女生愛吃冰，代表可能缺鐵性貧血了

…貝類、內臟類、豬血和鴨血類，肉類中以紅色越深，含鐵量也愈多。植物性食物來源則建議以豆類、深綠色蔬菜和藻類為優先，其次則為葡萄乾、紅棗、黑棗和全穀類。除了攝取含鐵食物之外，別…
http://www.top1health.cn/Article/318/58174
低醣、生酮及減醣～瘦身3飲食1次搞懂

…具有較高的死亡率和心血管疾病風險；但若蛋白質和脂肪主要來自於植物性食物時，則發現反而可以降低心血管疾病風險。這個結論是要告訴我們，無論在採取任何一種飲食法時，除了要控制「量…
http://www.top1health.cn/Article/320/58138
防彈咖啡、脂肪炸彈6大減肥法，真的能看到馬甲線？

…辟穀，在斷穀期間，完全不吃米飯、麵食等穀類雜糧，但可適量攝取植物性食物如水果和蔬菜，以不感到口渴和飢餓為主，忌吃到飽。這種飲食法宣稱通過辟穀，能清除由飲食進入身體而造成和遺留的毒素…
http://www.top1health.cn/Article/101/58101
10大防癌權威指引出爐，哪一項還沒做到？快check！

…穀物、蔬菜、水果和豆類作為日常飲食的主要部分，所有的食物都以植物性食物為基礎，在準備一餐時，至少有三分之二的蔬菜、水果、全穀物和豆類。除了含有維生素和礦物質，植物性食物是具有生物活…
http://www.top1health.cn/Article/308/57932
甩脂肪肝吃這3大類食物！自製山楂薏米粥「養肝去脂」

…。因此，臨床上預防脂肪肝，在飲食方面，多會建議民眾以植物性食物為主、動物性食物為輔，能量來源以糧食為主的原則來調理。尤其要要注意飲食習慣，包括：一日三餐定時定量、早餐要吃飽…
http://www.top1health.cn/Article/239/57484
頭髮變少、常生病…女人「鋅」情亂糟糟，小心健康現危機

…鋅含量相當豐富的食物，但通常以動物性食物來源的鋅吸收率較好。植物性食物來源的鋅，因同時混有會阻礙身體吸收的植酸與膳食纖維，吃下肚的鋅大約只有10％可以被人體吸收利用。因此即使每天吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/57287
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…、文蛤、紅莧菜、深綠色蔬菜等。要記得同時補充維生素C，可提高植物性食物鐵質的吸收率。食物中像是芭樂、草莓、奇異果、柑橘類、甜椒、豆芽菜等，都是良好的維生素C來源。
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
孕期吃蔬食體力差？沒營養？吃素錯誤觀念闢謠！

…血管的健康有很大的幫助，很多抗氧化維生素主要來自蔬菜、水果等植物性食物，多食用能減少自由基對身體的傷害，同時能抗發炎、提升免疫力，增加抵抗疾病的能力，所以吃素不會增加罹癌風險，反而…
http://www.top1health.cn/Article/17/57013
人類為什麼愛吃肉？以失智症為代價，換取吃肉能力？

…也陸續凋零，取而代之的是大片草原，動物之間得激烈競爭才能獲取植物性食物。這種情況對早期人類來說相當不利，因為當時僅剩的森林被所謂的傍人（Paranthropus，早期人類的親戚）佔…
http://www.top1health.cn/Article/248/56858
預防失智，該吃什麼？8大有益大腦食物

…原本應該有的反應及功能。因此幾乎全世界的飲食指南都建議多食用植物性食物，獲得天然的抗氧化營養素，來減少自由基對大腦細胞的損傷。也有研究指出超過13000位婦人攝取十字花科蔬菜，與大…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…性食物：海魚類的鮭魚、鮪魚、鯖魚、魚肝油、沙丁魚等。 2.植物性食物：蕈菇類—蘑菇、黑木耳、香菇。 3.其他食物：蛋黃、牛奶、麥片、酵母。 **第3招／補充含有維生素D營…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
臭豆腐含維生素B12能防失智？魔鬼藏在這…

…，但使用抗生素時殺滅腸道細菌，可能減少來源。趙順榮藥師提醒，植物性食物不含維生素B12，因此長期素食者有維生素B12缺乏的危險，因為維生素B12只存在於動物性食物及酵母等，例如：蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/54436
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

… **「鐵」**的食物來源：牛肉、鴨肉、鵝肉、羊肉等肉類，植物性食物則有菠菜、芥藍菜、紫菜、紅鳳菜、紅莧菜、紅豆、燕麥、南瓜子、葵花子、腰果等。 **「葉酸」**的食物…
http://www.top1health.cn/Article/355/54291
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…

…除胚芽和全穀類外，海產類如魚貝海鮮及海帶類都是鎂的良好來源；植物性食物方面，豆類、菇類、綠色蔬菜和瓜子等堅果類食物普遍含鎂量也很多。 **ps.在上述營養素中，比較重要的會是維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261