時差 | 搜尋結果 | 華人健康網

「時差」搜尋結果

總共找到 118 筆符合關鍵字「時差」的資料

調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

出國旅遊擔心吃不好、睡不好，壞了遊興，尤其是飛往有時差問題的國家，如果未先調整好時差，到達當地之後，就有可能出現昏昏欲睡、疲累不堪，甚至失眠等症狀。日本有一說，到達有時差的旅行地點…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
變胖從更年期開始？吃得少體重卻不減反增？小心6健康隱憂

…礎代謝率下降** 常看到很多更年期婦女抱怨，明明吃得跟年輕時差不多，過去20、30歲吃一塊蛋糕，只要半天就代謝掉；但到了50歲，運動一天還是代謝不掉，而且最容易累積在腹部。陳思綺…
http://www.top1health.cn/Article/11/57673
加護病房照護零時差！智能重症照護系統啟用

…智能重症照護系統-Ted ICU」，達到全面監測病況，掌握零時差，提升重症患者的照護品質。 ![（此圖僅為示意）][128365] **智能重症照護系統　加護病房的隱形人力…
http://www.top1health.cn/Article/241/56043
結婚是一種交易？和理想對象結婚，才能獲得幸福？

…的確是個很喜歡工作的人。由於我們有許多外國客戶，所以幾乎是零時差的二十四小時回覆，這不是一般人能勝任的工作，這時我才明白，原來是她的老公在背後給予著強大支持。主管聊起老公和…
http://www.top1health.cn/Article/262/54224
褪黑激素助防癌！睡出健康力，先調理肝腎功能！

…松果體就會自動分泌褪黑激素，幫助舒緩壓力、提升睡眠品質、調節時差和免疫力，健康狀態良好，自然不怕癌細胞叛變和侵害。 **睡不好、睡不對　褪黑激素短缺易罹癌** 不過，現…
http://www.top1health.cn/Article/261/52846
你是「失睡4族群」？小心用健康「腸還睡眠債」

…適症狀者，多有熬夜、睡不夠等習慣的趨勢。另若常須應付時差者，儘管睡足時數，身體卻依然可能出狀況，因為腸道的生物時鐘已遭打亂，對體內菌相平衡造成負擔，可能導致排便量減少、消化…
http://www.top1health.cn/Article/22/52946
抗老又防癌！多吃3大營養提高褪黑激素濃度

「褪黑激素」與人體生理時鐘的調節密切相關，可以幫助睡眠、調整時差，近年研究更發現其可能有延緩老化和提升抗癌力的作用，但營養師表示，要提升體內褪黑激素濃度，光靠「睡」是不夠的，還需天…
http://www.top1health.cn/Article/261/52827
揮別「苦」腸！這樣做防腸道老化、菌相不失衡

…此次調查也發現各個年齡層的「世代生活惡習」，包括：20歲世代時差作息：20歲世代外食比例最多，為87.36%，且有接近四成的20歲世代受訪者有吃宵夜的習慣，在睡眠習慣中，超過7成2…
http://www.top1health.cn/Article/320/52285
討論度最高的TOP3經期迷思！營養師來解答

…經期時多吃一點絕不會發胖，不過女性生理期時身體代謝率還是跟平時差不多，因此若攝取了額外熱量還是會胖！另外，月經來潮時為何會有變瘦的錯覺，則是因為經期前「黃體素」上升容易造成水腫，而…
http://www.top1health.cn/Article/400/51762
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

…。最高紀錄一週一個國家，連續五週，還包括長程的歐美行程。因為時差的關係，往往很早就醒了。這時，只要6點多到健身房，保證可以看到公司高層已經在跑步機周圍撒下大量汗水，時速都在每小時1…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
愈睡愈累？做對4招疲勞不累積，一覺到天亮

…讓大家維持早上起床勞動、夜晚休息的生活型態。民眾前往時差較大的國家時，特別容易出現時差調不過來症狀，就是因為這個節律被打亂所致。因此，建議民眾最好能養成規律的睡眠時間；不要…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167
對抗失眠的武器！褪黑激素知多少？

…睡眠品質等效用 ; 因此，褪黑激素常被用來應付長途飛機旅行的時差問題(Jet lag)、日夜顛倒的輪班生活。然而，有兩篇統合分析(Meta-analysis)指出，褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/248/51110
遠離年節症候群，請跟精神科醫師這樣做….

…整個延後，之後上班要把作息調整回來，類似出國一陣子後回國要調時差一般，非常累人。在年假期間保持平時的作息規律，才是聰明的作法。 **2.適當運動：**例如：散散步、多走出門接觸大…
http://www.top1health.cn/Article/245/50802
越夜越亢奮？愛當夜貓族，恐是大腦出了錯！

…族」轉換身份成為「早鳥族」？楊聰財醫師建議，採用「空中飛人調時差」的方法，每天少睡1至2個小時，延長白天正常清醒的時間，漸漸地就能在7到10天內調整完成，恢復白天保持清醒、太陽下山…
http://www.top1health.cn/Article/245/50531
入睡好困難？對症治療，小心睡眠障礙上身

…床、這些不自主運動都會影響睡眠品質。 **4.日夜顛倒或有時差問題：**不規則輪班而造成睡眠時差，或因出差旅行到外地，雖然時間是當地晚上，但身體的生理時鐘卻是白天導致難以入睡。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/46947