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…酒 幾乎不運動 很少走路,即使只有一小段距離也會搭車 很明顯地比以前還要胖 工作忙碌、忙於照顧家人 長期睡眠不足 經常感到焦躁 覺得自己壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/41763…就起床,其實我都是在半昏迷狀態中出門的,但是我依舊可以買票+搭車+買早餐+走路去學校。等我完全清醒時都做完晨間掃地的工作了……。 這是因為我們都被習慣制約了。好的習慣,可以讓…
http://www.top1health.cn/Article/304/40323…暫生活,起床、洗臉、刷牙(有些人可能不刷牙)、吃早餐、出門、搭車、逛街、玩樂、吃飯、回家、洗澡、睡覺、做夢再起床。 只是因為身處在不同的國家環境,遇見的事情大多數不太相同,但…
http://www.top1health.cn/Article/318/40160…速。但是帶小孩搭乘大眾運輸卻也時常令爸媽感覺焦慮及緊張,像是搭車時應該注意哪些安全細節?面對小小孩在車上不受控大吵大鬧時的尷尬狀況,爸媽到底又該如何應變? **乘車的安全**…
http://www.top1health.cn/Article/251/40159承認吧,你的生活已經無法離開電子螢幕了!上班看電腦、搭車走路看手機,就連回到家第一個反射動作也是打開電視,不管怎樣,就算只是躺在沙發上被電視看也爽。之所以會養成這樣的生活習慣,絕大…
http://www.top1health.cn/Article/244/38010…致視網膜「黃斑部病變」** 科技產品盛行,許多人無論走路、搭車,都經常低著頭滑著手機螢幕、玩遊戲、看影片等,國內外已有醫學研究顯示,手機、平板、電腦等 3C 螢幕都會產生大量的藍…
http://www.top1health.cn/Article/244/38240…緊握住孩子的手,最好讓孩子和自己同時進出,也記得要教育孩子的搭車禮儀,不讓孩子在車內奔跑嬉戲。 **重點6:** 孩子去公園玩時,家長需要先看清楚設施說明,並先…
http://www.top1health.cn/Article/87/38160…,增加活動力。 不需準備場地,不用換瑜伽服,就算開會、搭車或者躺在沙發等任何空檔時間,只要運用「揉」、「按」、「轉」、「拉」幾個簡單動作,能藉由疏通指掌的氣血循環,並傳送到全…
http://www.top1health.cn/Article/248/37570… 2.待在熟悉環境:不去陌生、陰森、氣氛詭譎的地方。 3.搭車代替騎車:避免騎機車、騎腳踏車,減少發生事故而受傷、驚嚇的機會。 4.保護好肚子:不搬重物、不突然出力、不久蹲。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37325… 平時若沒有時間運動,就要盡量多走路、多走樓梯,等公車或搭車時,能站就不要坐,且可夾緊大腿或縮小腹,同時鍛鍊腿部與腹部肌肉。 **祕訣七/飲食「三低一高」:低油、低糖、低…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620…可幫助頸部支撐** 另外,治療師提醒,若年節出遊,需長時間搭車,難免會疲憊的睡得東倒西歪,結果醒來脖子痠痛無比,這時可適當使用旅行用護枕,讓脖子可以獲得良好支撐,身體能好好休息又…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507天氣冷颼颼,趕快手機上網幫家人買件保暖外套;年底忙到翻,趁搭車時間手機上網訂購年貨……,現代人人手一機,生活大小事多靠手機上網解決,就連購物也不例外!不過,1名少婦長期依賴手機,每…
http://www.top1health.cn/Article/132/34132…外,提醒民眾,不只是戶外活動容易受到空氣汙染影響,上班族由於搭車通勤和工作期間,都處於密閉空間中,室內空氣不流通,容易導致病菌滯留,其實也很容易感染疾病。可在空氣品質較佳時,適度外…
http://www.top1health.cn/Article/61/33824…想像。][84028] 現在各個年齡層都在低頭滑手機,搭車、吃飯,甚至連睡前都要滑一下。智慧型手機雖然方便,但由於大家都得低頭屈就它,所以很容易罹患頸椎病,整天脖子痛、肩膀痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/28753還在滑手機嗎?許多低頭族無論是中午吃飯、下班搭車,還是晚上睡前,都不忘隨時拿起手機來滑一滑,眼睛長時間無法適當休息,容易增加雙眼負擔。專業藥師指出,適時補充葉黃素、β-胡蘿蔔素、花…
http://www.top1health.cn/Article/320/28421