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承认吧，你的生活已经无法离开电子屏幕了！上班看电脑计算机、乘车走路看手机，就连回到家第一个反射动作也是打开电视，不管怎样，就算只是躺在沙发上被电视看也爽。之所以会养成这样的生活习惯，绝大部分的原因跟现代信息发达有关，每个人一天当中要接收大量外来信息、而接收管道又多半是透过3C用品，久而久之，视力问题也就越来越普遍。

为了保护我们一辈子只有两粒的眼睛，市面上关于视力保健的保健品也应运而生，各式各样、千奇百怪。其中最为人熟知的一项便是叶黄素。关于叶黄素的形式、食用方法众说纷纭，到底何者为真、何者为假？

室外护眼靠墨镜，室内护眼从补充营养素下手！

别以为只有太阳的紫外线会伤害到视力，室内屏幕发出的光对于视力也是不小的伤害，如果说在户外时，可以靠墨镜来抗UV，那么在室内，是否也需要靠其他方法来保护视力？　

在提到如何护眼前，先来了解眼球界的大腕：黄斑部。眼睛的视网膜中央，看东西最清楚的地方称作黄斑区块，也是感光细胞聚集最多的地方，因为富含黄斑色素(Macular Pigment，即叶黄素和玉米黄素)、在视网膜中央呈暗黄色斑而得名。黄斑部负责掌控我们的中心视力，视角20°内都是由它负责“看”，但它实际尺寸仅有壹元硬币的1/4喔！而前面提到的黄斑色素，就是维护视网膜黄斑区健康、十分重要的营养素，可增强黄斑部功能，使视力增进，视觉敏感度增强。缺乏叶黄素、玉米黄素，就等同让我们的黄斑部老大失去维持良好健康的原料，病变也就随之而来。

因此，除了做到让眼睛不受紫外线外来的伤害以外，增强眼睛内黄斑部的营养素补充也是另外一个关键。叶黄素在人体全身都有分布，但主要是聚集在眼球的黄斑部区块，这也就是为什么补充叶黄素可以顾眼睛了。