快樂荷爾蒙 | 搜尋結果

「快樂荷爾蒙」搜尋結果

總共找到 64 筆符合關鍵字「快樂荷爾蒙」的資料

食療改善憂鬱情緒？早餐這樣吃就對了

…腎上腺素來對抗壓力，而在大量消耗腎上腺素的同時，必須用俗稱「快樂荷爾蒙」的血清素分泌來紓解緊張情緒。 **均衡飲食　對抗憂鬱情緒** 而造成情緒憂鬱原因有很多，包含：心…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…合作為舒緩經痛的飲品。 **改善經痛要吃對！幫助合成「快樂荷爾蒙」血清素是關鍵** 究竟想要緩解經痛，該多攝取哪些營養素及食物呢？蔡怡瑄營養師表示，建議女性朋友可多食用下列…
http://www.top1health.cn/Article/355/52259
遠離憂鬱先解便祕、顧好腸道！這樣吃增加快樂荷爾蒙

… 事實上，腸道中的細菌會刺激腸道分泌化學物質，譬如，俗稱「快樂荷爾蒙」的血清素、多巴胺，以及促腎上腺皮質刺激素、皮質酮等壓力荷爾蒙的釋放。且值得注意的是，其中對人體憂鬱、幸福情緒…
http://www.top1health.cn/Article/74/51877
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…經傳遞物質，具有穩定神經的功能，使人感到安定、放鬆，因此有「快樂荷爾蒙」之稱，同時亦能抑制食慾，減少進食。此外，牛奶也含有大量的鈣質，若補充足夠的鈣質除了可以減少內臟脂肪囤積，還能…
http://www.top1health.cn/Article/132/51767
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…經傳遞物質，具有穩定神經的功能，使人感到安定、放鬆，因此有「快樂荷爾蒙」之稱，同時亦能抑制食慾，減少進食。此外，牛奶也含有大量的鈣質，若補充足夠的鈣質除了可以減少內臟脂肪囤積，還能…
http://www.top1health.cn/Article/132/51402
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

… ![蔡怡瑄營養師表示，女性朋友生理期間多食用下列能幫助「快樂荷爾蒙」血清素合成的色胺酸、鈣質、維生素B群等營養素，就是不錯的舒緩選擇。][117173] <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864
戰勝演講恐懼症！名醫的法寶：2條橡皮筋

…天清晨6點起床，保持充足的睡眠時間和良好的睡眠品質，有助分泌快樂荷爾蒙「血清素」，降低壓力荷爾蒙「可體松」，保護大腦，得以在關鍵時刻發揮實力。 **為什麼愛緊張？可能是天生自…
http://www.top1health.cn/Article/245/50872
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…從大腦神經傳導物質來看，運動也可以促進**腦內啡**（又名「快樂荷爾蒙」）、**血清素**（有助穩定情緒、放鬆肌肉）、**多巴胺**（可以改善注意力不集中的現象，給人放鬆和滿足的感…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
5種幸福食物　讓你杜絕「藍瘦」「香菇」

…經傳導物質。另外豆漿有豐富色胺酸、維生素B6、菸鹼素，是合成快樂荷爾蒙「血清素」的絕佳食材。 **本文出自：啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/320/46882
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…腺素來對抗壓力，而在大量消耗腎上腺素的同時，也必須增加俗稱「快樂荷爾蒙」的血清素分泌來紓解緊張情緒，不妨可藉由補充足夠的快樂食物來因應。但是，如果營養素原料提供不足的話，就容易出現…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…法外；適度改變日常飲食內容，多攝取富含色胺酸、多巴胺等有助「快樂荷爾蒙」血清素分泌的香蕉、菠菜等5食物，就是不錯的調理方式之一！ **別小看憂鬱情緒！WHO預估2020憂…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…示，除了透過運動、聽音樂等休閒活動釋放壓力外，適度攝取有助「快樂荷爾蒙」血清素分泌的5大營養素，更是調理關鍵！ **壓力荷爾蒙釀肥胖？人體啟動保護機制是關鍵** 梁家瑋…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
壓力大真容易胖？研究這樣說...

…下，但如果壓力持續存在，可體松會促使身體攝取更多熱量，而腦內快樂荷爾蒙血清素也會因壓力而減少，這時為了抒解焦燥不安的情緒，你會想要攝取更多醣類，例如甜點、蛋糕、麵包、冰淇淋、米飯、…
http://www.top1health.cn/Article/245/38174
跟「鐵腿」說bye bye！花草香氛力量大

…，或是準備個香氛浴泡澡，讓自己好好放鬆一下心情，幫助體內合成快樂荷爾蒙「血清素」，消除煩躁和壓力，減輕肌肉的緊繃感。身體放鬆了，痠痛也跟著bye bye（再見）！ ![薰衣草屬於…
http://www.top1health.cn/Article/306/38037
消除壓力！自製香蕉解壓豆香咖啡

…more--> ![香蕉含有豐富的色胺酸成分，催化人體快樂荷爾蒙「血清素」生成的重要材料。][80347] 至於香蕉，則含有豐富的色胺酸成分，催化人體快樂荷爾蒙「血清素」生…
http://www.top1health.cn/Article/80/26564