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…Reviews)期刊刊登一則研究指出,維持良好營養,可以改善幸福感,並可以減輕因嚴重急性呼吸系統綜合症,以及新冠狀病毒病(COVID-19)相關的風險和發病率。這一篇綜述總結營養指…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471…最明顯的差異在於家務及照顧孩子上,當女性做得愈多,愈不開心,幸福感也較低。 研究分析:女性感到分工不均是影響情緒的重要因素,職業婦女多半負擔大多的家務及照顧孩子,疫情間更放大…
http://www.top1health.cn/Article/248/85205…是全世界,當孩子不斷努力獻殷勤、當乖孩子,卻不能換取照顧者的幸福感時,孩子內在會產生強大的無能與無力感。他會覺得自己做什麼都不夠,但又因為獲取不了足夠的認可感,而拼命做。 無…
http://www.top1health.cn/Article/144/85110…心流持續時間越來越短,人就變傻了。 專注能提升一個人的幸福感,提升一個人的能力。這世界上許多偉大的事情,都緣於專注。而在這個時代,手機是打破專注的魔鬼,我們隨時都在被打斷。它…
http://www.top1health.cn/Article/144/85003…鬱、壓力大等,常常與體內血清素不足有很大的關係。血清素會傳遞幸福感,也是影響我們情緒的關鍵,若分泌不足,會容易感到壓力大。 不過,攝取富含Omega-3脂肪酸的食物是怎麼影響到體內…
http://www.top1health.cn/Article/320/84311…的目標,接著在一一實現的過程中,就能享有心想事成、美夢成真的幸福感。** <!--more--> ![][198165] 作家山繆爾強森則說到更接近上班族的心坎裡…
http://www.top1health.cn/Article/74/83806【以下的問題來自亞伯拉罕工作坊成員的發問。】 **提問者:**聽起來像是說,當我想要某個人時,就會把他從我身邊推走,但當我不想要某個人,他反而會來到我身邊。為什麼會這樣呢? …
http://www.top1health.cn/Article/318/83418…O血型系統中的A、B、AB和O四種血型,說明其人格特質和增進幸福感的方法。 **血型A型:不要過度苛求自己,凡事看開一點!** **【基本個性分析】:**較為傳統內斂、…
http://www.top1health.cn/Article/245/82901…類而言,活著就是一種存在的價值。而活得長、活得好,更是代表著幸福感的無形榮耀與成就。 有生命才有創造力,因此人活在世上最大的願望之一,大概會是由衷的盼望,自己能夠適逢長生不老…
http://www.top1health.cn/Article/245/83079…究顯示,口愛在伴侶關係扮演重要潤滑劑角色,除了是表達愛意擁有幸福感,也是彼此深度信任的表現。兩性專家表示,男生多半都喜歡用舌功口愛,也不會排斥幫女生口愛,只是令人擔心的是技巧不好,…
http://www.top1health.cn/Article/248/82965…的狀態。換言之,專心投入眼前的事情時,人會覺得幸福。為了增加幸福感,在日常生活中盡量讓自己投入在喜歡的事情上,應該是很有效的方法。 透過研究顯示,第六章要介紹的正念療法,能夠…
http://www.top1health.cn/Article/248/82875…,將練出非凡的定力,緊張、煩惱、壓力將越來越少,輕安、喜樂、幸福感將越來越多。若得明師指點,根器好的人還能得「定」而出智慧…… **b.**正行結束,下座動作要輕柔,因為身心從靜…
http://www.top1health.cn/Article/76/82177…能再出發。 **6. 規律運動:**運動能分泌腦內啡,增加幸福感。可以一邊慢跑、一邊戴耳機聽英文,或是學習「腹式呼吸肌肉放鬆法」,對紓壓也很有幫助。 **7. 整理周遭環境:*…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028…正向生理感受,等同於吃了喜愛的食物或物質上的實質獲利所帶來的幸福感,這會掩蓋了我們在現實環境中,對壓力與挫折的覺察,並成為我們逃避困境的工具**。這也是為什麼很多像季花一樣的女性,…
http://www.top1health.cn/Article/262/81954…、燒烤配啤酒,犒賞五臟廟。或是心情低落時,會想吃甜食蛋糕增加幸福感,但甜食會讓血糖劇升劇降,反而會讓情緒不穩定。 別小看甜食對情緒的影響力,曾有學者研究發現,吃太多高糖分食物…
http://www.top1health.cn/Article/250/81772